閱讀前的準備
良好的坐姿
1.大腦接收最大的空氣流和血流，因為你的氣管、動脈和靜脈血管都沒有什么限制委粉，能夠高效率地工作野芒。
2.它可以使沿脊柱向上的能顯流最優(yōu)化蓄愁，從而使大腦發(fā)揮最大的功能。
3.如果你身體是警覺的狞悲，那么你的大腦就知道有重要的事情發(fā)生撮抓。（相反，如果你弓著背坐著摇锋，那么你是在告訴你的大腦是到了該睡覺的時間了５ふ）
4.你的眼睛可以充分利用你的中心及外圍視覺。
找到你的最佳學(xué)習(xí)時間
我們的注意力都有高峰期和低迷期荸恕，我們每個人也都會出現(xiàn)一天中某個時間段最能夠集中注意力學(xué)習(xí)乖酬。有些人的最佳學(xué)習(xí)時間是在早上5點到9點；有些人在晚上學(xué)習(xí)效率最高融求；而另外一些人則最適合于上午晚些時候或下午早些時候咬像，雖然吃飯前后的饑餓和睡意會干擾注意力。你可能不知道自己的最佳學(xué)習(xí)時間生宛，那么就嘗試著在一天的不同時間學(xué)習(xí)一看看哪一個時間段最適合你县昂，它有可能會顯著地改善你集中精力學(xué)習(xí)的傾向。
調(diào)整大腦狀態(tài)
確立良好的大腦集中于重要的而不是瑣碎的知識上陷舅。在你花了5分鐘時間從記憶庫搜尋有關(guān)信息后倒彰，你會更多地考慮學(xué)習(xí)材料，而不會再去想隨后要吃的草莓和冰激凌莱睁。
從這一練習(xí)的時間限制為5分鐘來看待讳，它顯然不需要你的全部知識一5分鐘練習(xí)的目的純粹只是為了激活存儲系統(tǒng)芒澜，并將大腦的狀態(tài)調(diào)整到正確的方向上。
有人會問：“我對主題一無所知和知道得很多又有什么區(qū)別呢创淡？”
如果對于主題知道得很多痴晦，那么5分鐘的時間應(yīng)該用來回憶與主題相關(guān)的主要分支、理論辩昆、姓名等內(nèi)容阅酪。由于腦比手快，所以在寫的過程中內(nèi)容之間的一些較細微的聯(lián)系
也會被頭腦中的“眼睛”“看見”汁针，于是良好的大腦狀態(tài)與方向就確立了术辐。
如果對于主題所知甚少，那么5分鐘的時間應(yīng)該用來回憶你所知道的事項施无，并且加上其他看起來在某種程度上與主題有關(guān)的信息辉词，這將使你盡可能地貼近主題，并防止你在這種情形下不知所措猾骡。
關(guān)于速讀的準備
?大量積累的詞匯瑞躺，概念，背景知識
詞匯之所以重要有多方面的原因兴想。就學(xué)習(xí)而言幢哨，擁有大量詞匯是一個很大的優(yōu)勢。
我們大多數(shù)人都使用一種以上的詞匯嫂便，通常至少有三種：
1.用于談話的詞匯捞镰。
2.用于書寫的詞匯。
3.認知詞匯毙替。
你知道嗎岸售？
1·一個人的口語詞匯平均是1000個單詞。
2·可用的詞匯超過300萬厂画。
3·擴大你的詞匯量可以提高你的智力凸丸。
我們用于談話的單詞不超過1000個；我們用于書寫的詞匯是較大袱院，因為寫文章的時候我們更加在意詞匯的選擇和句子的結(jié)構(gòu)屎慢，但在這三種詞匯中，最大的一種是認知詞匯坑填。我們理解的單詞要比我們使用的單詞多得多抛人。
停頓與休息
假如你決定學(xué)習(xí)兩個小時，而前半個小時學(xué)起來非常困難脐瑰，但是你已經(jīng)取得了一定的進步。從這一刻起廷臼，你發(fā)現(xiàn)自己的理解力開始改善了苍在，而且好像進步越來越快了绝页。你是打算拍拍自己的背休息一下，還是打算保持這一良好的節(jié)奏繼續(xù)學(xué)習(xí)寂恬，直到你喪失這新鮮的沖勁续誉？
被問及這個問題時，90%的人會回答“繼續(xù)學(xué)習(xí)”初肉。打算休息的人當(dāng)中酷鸦，只有少數(shù)會建議他人也這樣做！然而牙咏，最好的做法是休息臼隔。其理由是，理解力雖然有可能繼續(xù)保持
較高的水平妄壶，但是如果大腦不作短暫的休息摔握，你對信息的回憶能力將會變得越來越糟糕。每學(xué)習(xí)20~60分鐘丁寄，進行短暫的休息是很有必要的氨淌。
十項核心記憶法則
實操部分
科學(xué)已經(jīng)證明，人腦對于圖形的記憶能力遠遠大于文字伊磺，所以我們在做PPT的時候盛正，通常都要對文字做圖形化的處理。
思維導(dǎo)圖也是一樣屑埋，將平淡無奇的文字豪筝，做一個圖形化的梳理，不僅可以讓我們理清出思緒雀彼，還可以加深我們對于文字的記憶壤蚜。
那么思維導(dǎo)圖具體該如何使用呢？
01
用筆在白紙上畫
這或許是最原始也是最簡單的方法徊哑。
在本子上畫的時候袜刷，通常可以準備幾只彩筆莺丑，這樣做出來的思維導(dǎo)圖會更出彩著蟹。
02
在電腦上用思維導(dǎo)圖
在電腦端使用思維導(dǎo)圖，就需要使用一下思維導(dǎo)圖的工具或軟件梢莽，目前網(wǎng)上有很多萧豆，我推薦Xmind，這是目前我使用最順手的一款昏名。
03
思維導(dǎo)圖的使用場景
根據(jù)我的經(jīng)驗涮雷，思維導(dǎo)圖有以下5個具體的使用場景。
第一轻局，做會議洪鸭、報告样刷、演講的記錄
對會議內(nèi)容，報告览爵，演講進行記錄置鼻，一般不需要創(chuàng)新，只需要把該做的扎扎實實地做好就
第二蜓竹，讀書筆記
看一本好書箕母，讀一篇好文章，我習(xí)慣用思維導(dǎo)圖來理清文章的結(jié)構(gòu)俱济，通過寫和畫的過程中嘶是，加深對文章的理解和記憶。
第三姨蝴，寫作
有寫作習(xí)慣的人俊啼，應(yīng)該知道，很多時候當(dāng)我們要寫文章的時候左医，卻不知道該寫些什么內(nèi)容授帕？
這個時候用思維導(dǎo)圖，就可以架起文章的結(jié)構(gòu)浮梢，然后每一個部分相應(yīng)的填充內(nèi)容跛十，就可以了。
第四秕硝，寫策劃方案
很多人覺得做PPT方案芥映，重要是美化內(nèi)容，其實這說法不全對远豺，PPT方案最重要的還是邏輯和內(nèi)容奈偏。
第五，做旅行攻略
出去玩的時候躯护，很多人都喜歡做攻略惊来，做行程安排，你想過將你的旅行攻略做成思維導(dǎo)圖嗎棺滞？
當(dāng)然裁蚁，你還可以做更多事情。
完继准。
