? ? ? 你跟陌生人第一次打交道時(shí)是否有一點(diǎn)膽怯？比方說讓你去街上發(fā)傳單了袁，你是否有點(diǎn)緊張朗恳，需要鼓起很大勇氣？當(dāng)你和朋友們一起聚餐時(shí)载绿，你是否有點(diǎn)緊張放不開粥诫，總覺得有些拘謹(jǐn)? 還有，仔細(xì)回想一下崭庸，你是否上學(xué)時(shí)最怕老師提問怀浆，老師一提問你就一腦子空白什么都想不起來？工作中怕享，你是否老板一問你什么問題揉稚，自己突然不知道如何回答 ，明明平常工作做得不錯(cuò)熬粗，反而給老板留下不好的印象搀玖？在工作中怕出差錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)一責(zé)備你就會(huì)糾結(jié)一天或兩天驻呐？如果有以上我說的類似情況灌诅，可能你患上了社交恐懼癥，當(dāng)然含末，我不是專業(yè)的心理醫(yī)生 猜拾，我說的社交恐懼癥不是病，而是一種狀態(tài)佣盒，如果您有類似的狀態(tài)挎袜，請(qǐng)不要為此煩惱，讓我來告訴你如何面對(duì)這些肥惭，如何克服這些盯仪，如何讓自己一步步變好。
? ? ? ? 首先蜜葱，要正確的認(rèn)識(shí)自己全景，要勇敢的接受這樣的自我，人無完人牵囤，大自然中沒有兩片一模一樣的樹葉爸黄，我們每個(gè)人也都是一個(gè)獨(dú)一無二的自我滞伟，當(dāng)然，沒有一個(gè)人是十全十美的炕贵，這樣的自己并沒有那么的糟糕梆奈，也不要給自己強(qiáng)加任何疾病的標(biāo)簽，認(rèn)識(shí)自己称开，接納自己所有的不完美鉴裹。
? ? ? ? ? 一個(gè)人從出生到成人，每個(gè)人的家庭環(huán)境不同钥弯，教育不同径荔，經(jīng)歷不同，所以對(duì)我們的影響也不同脆霎，特別是童年的經(jīng)歷對(duì)我們的影響很大总处，閉上眼睛深呼吸，把所有注意力集中在自己的呼吸上睛蛛， 感受自己的腹部起伏鹦马，放松自己，仔細(xì)尋找童年讓你恐懼的具體事情忆肾，也許是一句不經(jīng)意的批評(píng)荸频，也許是一個(gè)玩笑，也許是一個(gè)噩夢(mèng)客冈，因?yàn)槲覀兊哪挲g還小旭从，還不足以分辨真假，以至于讓我們幼小的心靈受到了傷害场仲。找到這些具體的小事情和悦，慢慢的你就會(huì)明白，這些都不是我們自己的錯(cuò)渠缕，我們只是在成長(zhǎng)的經(jīng)歷中受到了驚嚇鸽素，學(xué)會(huì)原諒別人，學(xué)會(huì)原諒自己亦鳞，從而找到自信馍忽。
? ? ? ? 最后，就是勇敢的克服自己燕差，多在公共場(chǎng)合表現(xiàn)自己遭笋，多參加聚會(huì)和集體活動(dòng)，多和上司溝通谁不，見到熟悉的人勇敢的問好坐梯，對(duì)自己不想做的事情敢于拒絕說"不"，一次次的去親身經(jīng)歷刹帕，去鍛煉吵血，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)能夠從容淡定面對(duì)一切偷溺，你會(huì)找回?zé)o比的自信蹋辅，這時(shí)候的你還是那個(gè)獨(dú)一無二的你，但是比以前更優(yōu)秀更亮麗挫掏，這時(shí)候的你不再有恐懼感侦另，甚至忘了曾經(jīng)恐懼的狀態(tài)，現(xiàn)在的你是一個(gè)身心健康的全新的自己!朋友們尉共，加油!
