? ? ? ? 每個(gè)人都渴望成長(zhǎng)癌蓖，渴望提升自己的能力。有什么辦法可以提升能力婚肆，如何提升呢租副？今天，我就自己最近學(xué)習(xí)的內(nèi)容分享一下我的看法较性，歡迎各位指正用僧。
一、個(gè)人知識(shí)內(nèi)化升華赞咙，分享與應(yīng)用
寫到這里的時(shí)候责循，我想起了之前學(xué)習(xí)達(dá)夢(mèng)的一個(gè)課程——《個(gè)人知識(shí)管理》。何為個(gè)人知識(shí)管理攀操？是指?jìng)€(gè)人為了提升個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)院仿，建立自我的知識(shí)體系，并不斷進(jìn)行知識(shí)的獲取與整理崔赌、存儲(chǔ)與更新意蛀、交流與分享耸别、應(yīng)用與創(chuàng)新的過(guò)程健芭。
很多時(shí)候县钥，我們?cè)诓恢挥X(jué)中走入了誤區(qū)，資料保存了就掌握了慈迈。而事實(shí)上若贮，我們只是保存了，而且只是增加了硬盤的內(nèi)存痒留，并沒(méi)有添加到自己的頭腦谴麦，更沒(méi)有內(nèi)化建立自己的知識(shí)體系。沒(méi)有內(nèi)化升華伸头，一切就成了垃圾匾效。學(xué)習(xí)知識(shí)，需要形成體系恤磷，除了獲取和存儲(chǔ)外面哼，還要更新、分享扫步、應(yīng)用和創(chuàng)新魔策。
知識(shí)如何轉(zhuǎn)化為能力呢？能力就是將知識(shí)運(yùn)用到工作生活中河胎，使得下一次出現(xiàn)的時(shí)候闯袒，依然能做得很好。能力提升的通用模式一般要經(jīng)過(guò)體驗(yàn)游岳、試錯(cuò)政敢、觀察、閱讀胚迫、思考喷户、行動(dòng)、肯定等環(huán)節(jié)晌区，總的來(lái)說(shuō)是自己先去做了摩骨，再去示范教會(huì)別人，這個(gè)是成長(zhǎng)最快的途徑之一朗若。
二恼五、行動(dòng)，刻意練習(xí)
其實(shí)每個(gè)人或多或少都有自己的夢(mèng)想哭懈，可大多數(shù)人是想得太多而做得太少灾馒，貓叔說(shuō)：不去做，然并卵遣总。想法太多不如去做睬罗，知道與做到之間轨功，差著很多個(gè)刻意練習(xí)。真正提升我們水平的不是文化容达，不是藝術(shù)古涧，不是哲學(xué)，不是制度花盐，不是自虐羡滑，而是刻意練習(xí)！
想要成為某個(gè)領(lǐng)域的頂尖高手算芯，關(guān)鍵在于“刻意”地在這個(gè)領(lǐng)域上練習(xí)柒昏。而刻意練習(xí)的關(guān)鍵就是察覺(jué)，有意識(shí)地訓(xùn)練識(shí)別當(dāng)下的情緒熙揍、當(dāng)下的機(jī)會(huì)职祷，讓情緒帶來(lái)正面的價(jià)值，創(chuàng)造或把握機(jī)會(huì)届囚。因此有梆，不要因?yàn)椴煊X(jué)練習(xí)簡(jiǎn)單而放棄。
三奖亚、察覺(jué)淳梦，利他，共情
夢(mèng)想實(shí)踐班微課第一項(xiàng)作業(yè)是做察覺(jué)練習(xí)昔字，這個(gè)練習(xí)是定期記錄自己的情緒狀態(tài)爆袍，檢查是否偏離自己的目標(biāo)。這個(gè)練習(xí)早在剛接觸達(dá)夢(mèng)的時(shí)候作郭，就有刻意練習(xí)過(guò)陨囊，給我最大的感受是，在緊急的狀態(tài)下夹攒，通過(guò)察覺(jué)自己的情緒蜘醋，能更好地控制自己的情緒。另外咏尝，在與他人溝通時(shí)压语，能更好地察覺(jué)對(duì)方的情緒，進(jìn)而做到共情编检。
近期聽(tīng)裙子老師的課程《如何成為一個(gè)合格的HRBP》胎食，他提出一個(gè)合格的HRBP要有利他心理，即共情允懂。如果與員工對(duì)話的過(guò)程中厕怜，多站在對(duì)方角度考慮，那么得到的效果就截然不同。
這個(gè)周二粥航，在跟運(yùn)營(yíng)部門開(kāi)會(huì)討論績(jī)效方案的時(shí)候琅捏，我想起了裙子老師的利他心，當(dāng)運(yùn)營(yíng)部門人員提出了不同意見(jiàn)和過(guò)分要求時(shí)递雀，我察覺(jué)到自己心里有那么一絲嘲諷柄延，但是我沒(méi)有去反駁，也沒(méi)有惱怒映之，而是調(diào)整了一下情緒拦焚，作為一個(gè)聆聽(tīng)者認(rèn)真聽(tīng)著他們的處境蜡坊、他們的難處杠输，以平和的心態(tài)引導(dǎo)他們說(shuō)出自己的看法。雖然討論會(huì)最終的結(jié)果沒(méi)有達(dá)成一致的意見(jiàn)秕衙，但是在這個(gè)過(guò)程中蠢甲，更深層地了解到業(yè)務(wù)的運(yùn)作，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己在控制情緒上有了明顯的提高据忘。
四鹦牛、堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣勇吊，厚積薄發(fā)
牛人之所以牛曼追，除了有天賦之外，還離不開(kāi)行動(dòng)的勇氣汉规，以及堅(jiān)持下去的毅力礼殊。上面提到的想要成為某個(gè)領(lǐng)域的頂尖高手，關(guān)鍵在于“刻意”地在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)練習(xí)针史，那怎么練習(xí)呢晶伦？有2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：第一就是走出舒適區(qū)，不斷接受各種挑戰(zhàn)啄枕，才能突破自身的局限婚陪，達(dá)到前所未有的高度；第二就是保持動(dòng)力频祝∶诓危刻意練習(xí)離不開(kāi)長(zhǎng)期的努力，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)意志力的事情都很難成功常空，保持動(dòng)力才是關(guān)鍵沽一。
重復(fù)，重復(fù)窟绷，再重復(fù)锯玛！想要把一個(gè)套路，一個(gè)技能，哪怕僅僅是一個(gè)生活習(xí)慣攘残，甚至是一個(gè)心態(tài)拙友，長(zhǎng)在大腦中，唯一辦法就是不斷重復(fù)歼郭。據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究遗契，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣病曾。所以一個(gè)行為牍蜂，如果被別人或自己驗(yàn)證了21次以上，它一定會(huì)形成你的習(xí)慣泰涂。
習(xí)慣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間有準(zhǔn)備的沉淀積累鲫竞，那么在重要時(shí)刻，將會(huì)發(fā)揮作用逼蒙。就如我現(xiàn)在的狀態(tài)从绘，通過(guò)察覺(jué)練習(xí)，能夠及時(shí)地感知自己當(dāng)下的情緒狀態(tài)是牢，進(jìn)而減少與他人爭(zhēng)吵對(duì)抗的局面僵井。當(dāng)然目前還有需要加強(qiáng)的地方。
五驳棱、總結(jié)
能力提升的4個(gè)環(huán)節(jié)批什，第一是將知識(shí)分享與應(yīng)用；第二是刻意練習(xí)社搅；第三是察覺(jué)練習(xí)驻债；第四是厚積薄發(fā)。把察覺(jué)練習(xí)運(yùn)用到生活和工作中罚渐，每個(gè)人都能很好地提升自己的能力却汉。
今天的分享就到這里，希望能給你帶來(lái)啟發(fā)荷并。
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