1.一道測試題
整個3月發(fā)生了如下事件:
1.一周加班寫出的策劃案砸逊，被老板否定，重寫掌逛。2.一周沒看股票行情师逸，發(fā)現(xiàn)輸了13個點。3.沒時間陪女友豆混，開始鬧分手篓像。4.膽結(jié)石疼痛發(fā)作，去醫(yī)院掛水皿伺。
開始考慮這些事為什么會發(fā)生在自己身上：
A.看看员辩，這都是什么事，工作不順鸵鸥，生活也是奠滑，身體還······（普遍的壞）。也是妒穴，從小就這樣倒霉宋税，以后估計還這樣（永久的壞）。也怪我自己宰翅，選什么案子不好弃甥，非選這個爽室，這下好了吧汁讼，吃力不討好（自己的錯）淆攻。
B.這個月不怎么順啊，沒事嘿架，霉運這個月都用完了瓶珊，下月就好運連連（暫時的，特定的壞）耸彪。女友什么毛病伞芹，一點都不體諒我，生病也不來看看我蝉娜，還好沒結(jié)婚（他人的錯）唱较。
2.悲觀的解釋VS樂觀的解釋
悲觀的解釋風(fēng)格：永久的壞、暫時的好召川；普遍的壞南缓、特定的好；壞事荧呐，自己的錯汉形；好事，他人或環(huán)境的原因倍阐。
樂觀的解釋風(fēng)格：永久的好概疆、暫時的壞；普遍的好峰搪、特定的壞岔冀；好事，自己的原因概耻；壞事楣颠，他人或環(huán)境的錯。
如果你選A,那請繼續(xù)往下看咐蚯。選B童漩，此文就看到這吧。
3.悲觀的工作原理
背景：幾天前春锋，天空中下落的火球燒毀了一片森林矫膨，遠古人露西的家人死于其中。
今天期奔，露西看見天空泛紅侧馅，想到之前的經(jīng)歷，認為又將失去親人呐萌，決定帶著親人遠離這片泛紅的天空馁痴。
故，習(xí)慣性的悲觀思維模式是為了保護我們自身肺孤。但是罗晕，在現(xiàn)代社會济欢，我們不需要那么多悲觀。
4.悲觀＋反芻=抑郁
反芻：把事情翻來覆去地想小渊，分析它發(fā)生的原因法褥。
為什么抑郁泛濫？
個人主義的興盛和公共意識的薄弱酬屉，個人的失敗被看作是天大的災(zāi)難半等。（我就是這樣的，笑呐萨。不錯杀饵，敢于承認，就是改變的第一步谬擦。）
抑郁是如何影響身體的凹髓？
5.如何練習(xí)獲得樂觀？
怯屉、
