????????在家長(zhǎng)系統(tǒng)課上，我們用了3個(gè)小時(shí)的時(shí)間贬墩，向大家介紹了關(guān)于情緒的一些基本知識(shí)榴嗅，并通過活動(dòng)展現(xiàn)了情緒在育兒活動(dòng)中的重要性以及如何自我管理情緒。那么從心理學(xué)角度出發(fā)陶舞，他們是如何看待情緒的呢嗽测？接下來我將進(jìn)行一系列的科普性介紹，從另外的角度揭示情緒的奧秘肿孵，希望能夠幫助到大家唠粥。
Part I 什么是情緒？
????????心理學(xué)研究的主要對(duì)象停做，顧名思義就是與人（或動(dòng)物）有關(guān)的心理學(xué)現(xiàn)象或活動(dòng)晤愧。基本的心理學(xué)現(xiàn)象有很多了雅宾，而“情緒”就是其中之一养涮。所以葵硕，“情緒”的實(shí)質(zhì)，是一種特殊的心理學(xué)現(xiàn)象和過程贯吓。而這個(gè)心理學(xué)“過程”包含兩層含義懈凹，第一，情緒自身擁有一個(gè)完成的產(chǎn)生和釋放過程悄谐；第二介评，“情緒”產(chǎn)生和釋放的過程，往往是伴生于其他的心理活動(dòng)過程爬舰。（關(guān)于其它的心理學(xué)現(xiàn)象大家可以參考《普通心理學(xué)》）
????????那么情緒自身的這個(gè)“過程”包含幾個(gè)環(huán)節(jié)呢们陆？有三個(gè)：
? ??????????????生理喚醒——包含各種生理性的反應(yīng)，例如心跳情屹、血壓坪仇、呼吸節(jié)奏的變化等等。
? ??????????????主觀體驗(yàn)——就是自我感受垃你。
? ??????????????外部表現(xiàn)——就是表情（包括面部表情椅文、姿態(tài)表情、語調(diào)表情）惜颇。
????????大家可以簡(jiǎn)單理解為這三個(gè)環(huán)節(jié)是依次產(chǎn)生的皆刺。生理喚醒階段，正常人很難加以控制凌摄，但是可以主動(dòng)意識(shí)和知覺羡蛾。主觀體驗(yàn)，雖然能夠知覺锨亏，但有時(shí)限于經(jīng)驗(yàn)無法描述出來痴怨，但這種感覺也最能體現(xiàn)“情緒”的特點(diǎn)——多樣性、復(fù)雜性（主導(dǎo)感受與其他感受并存）器予。外部表現(xiàn)中腿箩，面部表情是主要的表現(xiàn)方式（讓我想起了美劇《Lie To Me》）,而這種方式是天生和固有的；姿態(tài)表情包含了身體姿態(tài)以及手勢(shì)姿態(tài)劣摇，而這些是可以通過學(xué)習(xí)習(xí)得的。語調(diào)則包含了聲調(diào)的高低弓乙、節(jié)奏的變化末融、語速的快慢。
Part II 情緒的意義是什么暇韧？
????????知道什么是情緒之后勾习，我們肯定會(huì)想到一個(gè)問題：我們?yōu)槭裁匆星榫w？沒有情緒又如何懈玻？士兵沒有了害怕的情緒巧婶，那該有多高的戰(zhàn)斗力？?jī)和辉侔l(fā)脾氣，家庭生活該多和諧艺栈？另一半從此不再抱怨英岭，婚姻該多幸福？湿右。诅妹。。毅人。吭狡。。聽起來情緒似乎真的沒有必要存在罢奢骸划煮？
????????讓我們把眼光放大，看看整個(gè)哺乳類動(dòng)物缔俄，從比較低端的貓狗弛秋，到比較高端的大猩猩，他們?cè)谏钪惺遣皇嵌加小扒榫w”牵现？進(jìn)化論告訴我們铐懊，人類也是從動(dòng)物演變過來的，那么在如此長(zhǎng)的時(shí)間里瞎疼，情緒作為一項(xiàng)心理活動(dòng)被保留了下來科乎，并發(fā)展的如此復(fù)雜，說明它對(duì)于我們?nèi)祟惔嬖诘囊饬x是巨大的贼急。
????????心理學(xué)認(rèn)為茅茂，情緒的意義在于他反應(yīng)了人內(nèi)心的狀態(tài)，它是人類生存適應(yīng)周圍環(huán)境的第一心理手段太抓。主要有一下幾方面的作用：
1.傳遞信息空闲。
????????當(dāng)一個(gè)人無法用語言表達(dá)他此時(shí)此刻的狀態(tài)以及需求的時(shí)候，情緒是不是唯一手段走敌？當(dāng)自身語言系統(tǒng)發(fā)展不成熟時(shí)碴倾，情緒是不是一種主要的補(bǔ)充方式？即使已經(jīng)“能說會(huì)道”了掉丽，在你說出來之前跌榔，情緒是不是已經(jīng)替你更快的表達(dá)了出來？經(jīng)常聽人說某倆人非常的默契捶障，只要一個(gè)“眼神”僧须，另外一個(gè)人就知道他要干什么？這個(gè)“眼神”不就是情緒嗎项炼？
????????現(xiàn)在担平，我們?cè)侔蜒酃夥旁诤⒆由砩蠒r(shí)示绊，是不是能夠理解孩子的情緒變化背后的原因與意義了呢？
2.產(chǎn)生動(dòng)機(jī)暂论。
????????不同的情緒能夠讓我們產(chǎn)生內(nèi)在的不同的動(dòng)力面褐，它可以激勵(lì)人的活動(dòng)，提高活動(dòng)的效率空另，也能削弱人的意志盆耽，阻礙我們前進(jìn)的步伐。例如扼菠，我們?cè)趩挝坏玫搅祟I(lǐng)導(dǎo)的公開肯定摄杂，再次投入工作時(shí)，是否產(chǎn)生了變化循榆？當(dāng)愛人關(guān)注了你的成績(jī)析恢，你是否感到應(yīng)該做點(diǎn)兒啥，讓你們之間的關(guān)系更近秧饮？
????????所以映挂，正面管教一直強(qiáng)調(diào)“鼓勵(lì)”是成長(zhǎng)的陽光，就是因?yàn)楣膭?lì)能為孩子帶來積極的情緒盗尸，從而形成強(qiáng)大的內(nèi)在動(dòng)力柑船。
????????這里有一個(gè)問題需要大家注意：是不是情緒喚醒水平越高（情緒越積極），成績(jī)就越顯著呢泼各？非常遺憾鞍时，情緒的喚醒水平與績(jī)效的關(guān)系是倒U型的曲線，請(qǐng)看下圖（相關(guān)理論請(qǐng)大家自己上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)）：
3.組織作用扣蜻。
????????情緒的組織作用逆巍，是指情緒對(duì)于其它心理活動(dòng)的影響作用，主要指下面兩個(gè)方向：
????????????????積極情緒——協(xié)調(diào)作用——提升效果
????????????????消極情緒——破壞/瓦解作用——降低效果
????????例如莽使，都說考生在考試前的情緒平穩(wěn)很重要锐极，為什么呢？帶著積極的情緒進(jìn)考場(chǎng)芳肌，思維敏捷灵再，記憶牢固，注意力集中亿笤。檬嘀。。责嚷。。掂铐。這里的思維罕拂、記憶揍异、注意都是重要的心理活動(dòng)。乒乓球比賽中爆班，當(dāng)進(jìn)入到關(guān)鍵球的時(shí)候衷掷，解說往往會(huì)說：一定要避免“心里有想法”。這個(gè)指的就是在面對(duì)關(guān)鍵球時(shí)柿菩，情緒上的變化會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)球路的觀察（注意）與判斷（認(rèn)知）產(chǎn)生變化戚嗅。
????????所以，我們?cè)谡婀芙痰恼n堂上經(jīng)常會(huì)說一句話：孩子感覺（情緒）好了枢舶，才能做的好懦胞。其一部分的心理學(xué)理論基礎(chǔ)就在這里。
4.社會(huì)交往凉泄。
????????阿德勒思想的核心——社會(huì)人躏尉。這個(gè)概念讓我們知道了，作為一個(gè)“社會(huì)人”后众，建立社會(huì)關(guān)系胀糜，適應(yīng)社會(huì)交往，是我們存在的必然需求蒂誉。而情緒對(duì)我們的社會(huì)交往過程有著很重要的影響教藻。
????????例如，一個(gè)經(jīng)常與人和善右锨、樂于助人括堤、積極貢獻(xiàn)的人，與一個(gè)時(shí)刻抱怨陡蝇，充滿怨恨痊臭，經(jīng)常頹廢的人，他們帶給別人的感受是不同的登夫，而不同的感受令他們的社交范圍一定不同广匙。
????????正面管教告訴我們，與他人的關(guān)系應(yīng)是平等的恼策，要協(xié)商鸦致、合作，這會(huì)讓我們更加的適應(yīng)當(dāng)前的社會(huì)涣楷。而與他人協(xié)商分唾、合作，需要的當(dāng)然是積極的情緒了狮斗。
????????情緒如此之重要绽乔，的確值得我們?nèi)チ私夂椭匾暋Ｄ敲磫栴}來了碳褒，心理學(xué)范疇下折砸，我們?nèi)绾稳ズ饬壳榫w呢看疗？情緒又怎么進(jìn)行分類呢？歡迎期待我的下一篇文章——《心理學(xué)里的“情緒”（二）》
—— To Be Continued......
