一個人呆著就是獨處時間嗎宣蔚？是否有特定的內(nèi)涵向抢？2獨處時間是否是要達到放松，能量充沛的狀態(tài)胚委？如果一個人看書挟鸠，是在給自己充電，但是會感到很累亩冬，這屬于獨處時間嗎艘希？3獨處，但感到孤獨，渴望陪伴覆享，屬于獨處時間嗎佳遂？——來自“愛的溝通”線上營小伙伴云朵的提問。
體會她的提問撒顿，能夠感受到云朵在生活中對于獨處時間的安排有著自己的實踐和觀察丑罪。感謝她的提問，借此做了一些梳理核蘸。
一個人呆著從字面意義上來說巍糯，是獨處時間；從內(nèi)涵上來說客扎，我們需要更多的去看獨處時間里面，我們的狀態(tài)罚斗，是否能夠給到自己身心的滋養(yǎng)徙鱼。
是不是能夠觀察自己當下的狀態(tài)，去安排一個契合當下需要的獨處時間针姿，這其實是需要啟動我們內(nèi)在的力量袱吆，能夠有一個更大的我去看到自己，并且去調(diào)頻距淫。
比如云朵說的绞绒，我一個人看書，是獨處時間呀榕暇；可是我明明很累蓬衡，我并不能讓自己感受到放松和滋養(yǎng)，這就需要我們能夠去觀察到彤枢，然后去問問自己：我當下做些什么可以讓我感覺到舒適呢狰晚？
前些天我在臺州帶工作坊，第二天早上起來后缴啡，我躺在陽臺的躺椅上壁晒，可以想象一下哈——有點躺尸的狀態(tài)；在那個狀態(tài)下业栅，我體會了一下秒咐，躺尸這個獨處的時間，并不能夠滿足我放松身體和給自己身體充電的需要碘裕。
于是我問自己：那做些什么可以讓你更有能量呢携取？
這個我，可以理解為一個更大的我娘汞，或者更高的我歹茶。
體會了自己的需要，再結(jié)合自己之前的體驗之后，我的內(nèi)心回答：起來惊豺，練個樁燎孟，更能夠讓我的身心充上電
于是，我問自己：那你起得來嗎尸昧？ 內(nèi)心回答：我想起來
在兩個我的一問一答間揩页，我給自己調(diào)了頻道——從一個躺尸的狀態(tài)，到起來練樁的狀態(tài)里烹俗，我體會到了很重要的一份力量爆侣，其實就是內(nèi)在的心力，我的內(nèi)心能不能做這樣的觀察幢妄，和啟動這樣的對話兔仰，在對話里看清楚自己的需要，并且去為自己的需要負責蕉鸳，去行動乎赴。
這份心力，在我們?nèi)粘５木毩暲锓e累潮尝；如果沒有這份力量榕吼，可能就很難轉(zhuǎn)換一種狀態(tài)，刷手機就刷吧勉失，看劇就看吧……就會隨著日常的慣性流轉(zhuǎn)了羹蚣。
獨處時間確實有特定的內(nèi)涵的，簡單而言乱凿，就是符合當下身心的需要顽素，能夠給你滋養(yǎng)的時間，那至于是運動告匠、是瑜伽戈抄、是唱歌、看電影后专、還是刷手機……都取決于我們對當下需求的清晰划鸽。
最后聊一聊：獨處，但感到孤獨戚哎，渴望陪伴裸诽，屬于獨處時間嗎？
這個狀態(tài)里的人型凳，應該很渴望一對一時間或者是團體時間丈冬。
一對一時間、團體時間和獨處時間甘畅，是一個動態(tài)的平衡埂蕊，團體時間多了耗能了往弓，我們會渴望獨處；獨處時間多了蓄氧，我們又會渴望與他人連接函似；我們可以更多的去觀察自己，根據(jù)當下自己的狀態(tài)去調(diào)整喉童。
嗯撇寞， 獨處時間，不在于外在的形式堂氯，而在于心的狀態(tài)蔑担。——云朵回應
感謝這樣的探討咽白，讓心變得更開闊啤握。
