未來的路很長闻察，慢些走，沒關(guān)系琢锋，只要努力向前辕漂，一切都會向好，未來便都可期吴超！

一一座右銘

日子過著钉嘹，其中的酸甜苦辣咸，一一印記鲸阻，特別是身體有什么不適跋涣，才會深刻感受生活中若是沒有燕窩魚翅可以將就過下去，唯獨(dú)不能身體有恙鸟悴，不管是牙疼陈辱，還是嘴巴長泡泡，誰都不會喜歡這樣的情況發(fā)生在自己身上细诸。

我就是一個饞嘴沛贪、禁不住美食誘惑的惡性不改的有腸胃炎的人。明明知道腸胃不好，不可以吃油炸利赋、炊氣水评、香辣的食物，偏偏喜歡隐砸，并且毫無顧忌違反之碗，一朝腸胃暴發(fā)不適，才會休停季希、忌口幾天褪那。

這一次，我刻意記下腸胃受創(chuàng)后的第二天：“11.10”式塌！

在于“11.09”所發(fā)生的頭痛難受博敬，沒有藥物控制困在與外界隔離的環(huán)境，折騰受罪峰尝、煎熬了幾乎一整天偏窝，的確刻骨銘心。

我直到下午的三點(diǎn)多才能有空間出去找醫(yī)生拿藥武学，回家一時間到廁所嘔吐祭往，一個星期暴吃暴飲的后果，自惹其禍火窒。

我一定要痛改前非硼补！

我自此之后要重新做人，清淡飲食熏矿！

我下定決心已骇，這一次一定要痛改前非，重新調(diào)理腸胃票编，杜絕不適合腸胃的食物褪储。

如今，我第一個要做的就是飲食清淡慧域，第二個必須要做好的 鲤竹，就是堅持鍛煉身體，直奔主題吊趾，健康最重要宛裕。

作家卡爾維諾所言，細(xì)水長流的力量無可匹敵论泛，自律的重要性正體現(xiàn)在于此。

我一直清楚著 蛹屿，腸胃不好屁奏，三分治七分養(yǎng)。

往常错负，我是邊喝中藥邊吃違禁食品坟瓢。

醫(yī)生都坦言：你這樣的病人難治勇边！

現(xiàn)在，我要做好折联，腸胃不好除了找醫(yī)生抓藥吃粒褒，平常的飲食管好嘴巴，靠自律诚镰，不適合腸胃的食物一點(diǎn)都不能吃奕坟。

前些天，我對于喜歡吃的油柑清笨、咸橄欖月杉，吃個盡興，的確欠打抠艾！

根據(jù)上半輩子自己所造的虐苛萎，腸胃吃了哪些食物引起不良反應(yīng)的，一定要杜絕检号，不能饞嘴腌歉，一定要忌口，不吃不會死齐苛，一朝吃了就會胸口發(fā)燒翘盖、熾熱感隨即上冒的油條，一定一定不能再嘗試脸狸。

“為什么要這樣虐待自己最仑，自我毀滅呢？”

我沖自己叫嚷嚷炊甲！

意志薄弱的家伙 泥彤，禁不住美食的誘惑，就不會控制住情緒卿啡，一冒上饞嘴的癮吟吝，禁不住饞嘴就想吃個盡興，吃個過癮颈娜！

星期天剑逃，我早餐吃了兩個糯米做的軟餅， 還吃了果條包通心菜官辽；中午這一餐蛹磺，也是兩個軟餅加包通心菜的果仔，一餐吃軟餅還不自覺控制同仆，午餐繼續(xù)散漫自由吃喝萤捆，自自以為不吃米飯、魚魚肉肉的正餐，吃腸胃容易消化的通心菜俗或，沒事市怎！

“誰說沒事的？”

精靈抓辮子來了辛慰！

這樣的不適合腸胃消化的炊氣食物就不適合腸胃区匠，還糯米做的軟餅，兩餐吃了四個帅腌，豈不是暴吃暴飲驰弄？

星期天回家，爸爸才說起狞膘，他那天三餐跟著稀飯吃的三個軟餅揩懒，晚上也脹氣，上廁所拉不出來挽封，難受得起來擦“保心安油”已球，放屁之后才好受一點(diǎn)。

老爸自謂腸胃好的辅愿，他吃了三個軟餅都這樣難受智亮，何況我這個腸胃不好的人？

星期六下午点待，淋漓盡致阔蛉，吐個徹底！

哎癞埠！我呢状原，一天吃了四個軟，還一碗通心菜的包果苗踪；第二天晚上颠区，還做了韭菜的春卷吃個夠；星期三下午通铲，油炸的黃豆餅吃了四個毕莱，還加上一點(diǎn)辣椒；星期一颅夺、四上午朋截，在廚房吃早餐，都吃了一條油條吧黄；星期三中午部服，廚房油炸魚片，魚骨頭熬豆干湯拗慨，豆干也是不適合腸胃的食物饲宿，會反酸厦酬；星期五中午胆描，在廚房吃了由豬肉加料用豆膜包起來油炸的五粒果肉瘫想；星期六中午，在廚房吃了油炸雞翅膀昌讲。

一個星期之中国夜，在廚房吃了四個中午的油炸食物，還吃了兩次油條短绸；在家里吃了四個軟餅還不夠车吹，星期一還吃了兩個軟餅。

一個小小的肚子就讓我吃撐了醋闭，昨天終于忍受不了我的暴烈行為窄驹， 發(fā)出了抗議， 一肚子的火氣發(fā)泄出來证逻，吐個精光乐埠。

前天秤得重，今天才掉秤了囚企，前天還擠擠的不能穿的褲子丈咐，今天稱了體重，少了兩斤龙宏；猜想著棵逊，前天穿不了的褲子試試怎樣，居然银酗，穿得下辆影？

驚訝！掉秤的兩斤黍特，之前肚子撐得圓圓的蛙讥，褲子就穿不了；肚子吐個精光之后衅澈，褲子也就穿得下了键菱，腸胃積火，旺今布！

一天時間體重下降了经备，往后會瘦下來嗎？

拭目以待部默！

這時間的我會堅定信心侵蒙，如果從此之后飲食清淡，不會再暴吃暴飲傅蹂，體重或許不再上升纷闺，只會下降算凿。

事實(shí)怎樣呢？追蹤下去犁功，或許一個星期才會反映出清淡飲食有沒有效果 氓轰，如果能夠做到清淡飲食，的確對腸胃好浸卦，健康指數(shù)高署鸡。

好吧，做一個清淡飲食限嫌、對得起自己身體的主宰命運(yùn)的健康的人靴庆。

拭目以待哦！

（20241110）