精彩提煉
■ 用平衡觀點(diǎn)看待過(guò)去难礼、現(xiàn)在和未來(lái)楚午，用鄭重的態(tài)度過(guò)好當(dāng)下的生活，并聯(lián)結(jié)起過(guò)去和未來(lái)葛虐。
■ 明確工作和生活的界限溜腐，用未來(lái)視角工作译株，用享樂(lè)主義視角生活。
■ 使用“時(shí)間之尺”挺益，審視事件的長(zhǎng)期價(jià)值歉糜，盡可能刪減非必要事件。
■ 讓“遠(yuǎn)期未來(lái)”更加具體望众，為“近期未來(lái)”增加挑戰(zhàn)匪补。
■ 把握好做事的節(jié)奏，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件烂翰。
■ 提升時(shí)間使用的“深度”夯缺，減少被動(dòng)式休閑的比例，保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期的業(yè)余愛(ài)好甘耿。
實(shí)踐練習(xí)檢視你現(xiàn)有的時(shí)間觀
1. 你會(huì)經(jīng)常想起過(guò)去的事嗎踊兜？大多是開(kāi)心的事還是不開(kāi)心的事？它們分別給你當(dāng)下的生活帶來(lái)了哪些影響佳恬？
2. 你是否認(rèn)為最重要的是享受當(dāng)下捏境，做自己喜歡做的事？你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑毁葱，做一些對(duì)未來(lái)有所損傷的事垫言？
3. 你會(huì)不會(huì)覺(jué)得很多事情自己無(wú)能為力，無(wú)法通過(guò)自己的努力去改變倾剿，或者覺(jué)得未來(lái)變數(shù)太大筷频，無(wú)法真正為未來(lái)做規(guī)劃和打算？
4. 你是否有自己對(duì)于未來(lái)的目標(biāo)，并且為此做出實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃截驮？你是否常為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而不顧個(gè)人的健康际度、休息葵袭，甚至身邊人的感受？
調(diào)整你的時(shí)間使用方式
1. 舉出3—5件過(guò)去發(fā)生的不好的事情乖菱，寫(xiě)下每件事可能帶給你的積極信息坡锡。這些事情可能對(duì)你的未來(lái)產(chǎn)生哪些好的影響？
2. 檢視一下自己最近做的事情中窒所，哪些事情只是對(duì)當(dāng)下有好處鹉勒，卻對(duì)未來(lái)幾乎沒(méi)有價(jià)值甚至有害？你決定減少做其中哪些事情的頻率吵取？你會(huì)采取哪些方法來(lái)避免自己做這些事禽额？
3. 列舉出3—5件你做過(guò)的最有成就感的事情，這些事情對(duì)你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響皮官？
4. 請(qǐng)寫(xiě)下3—5個(gè)你未來(lái)五年打算實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)脯倒，以及你將如何去實(shí)現(xiàn)它。
5. 除了工作捺氢，請(qǐng)寫(xiě)下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來(lái)的事情藻丢。6. 請(qǐng)寫(xiě)下一件你打算長(zhǎng)期保持的愛(ài)好，以及每周打算至少用多少時(shí)間去專(zhuān)心致志地做這件事摄乒。
今天看了采銅的《精進(jìn)——如何成為一個(gè)很厲害的人》悠反，上面的文字都是書(shū)里的原文。
我不是一個(gè)愛(ài)回顧過(guò)去的人馍佑，我喜歡舒服地躺著玩手機(jī)斋否，也喜歡為自己做一些長(zhǎng)期的規(guī)劃。按照書(shū)中的劃分挤茄，我屬于是享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角如叼。
過(guò)去發(fā)生的不好的事：
1、頻繁的換工作——畢業(yè)一年多換了4份工作穷劈。頻繁地?fù)Q工作會(huì)讓自己對(duì)公司的歸屬感不高笼恰，會(huì)打擊工作積極性，消磨自信歇终。但是頻繁的換工作可以讓自己更清楚想要什么樣的工作社证，對(duì)未來(lái)有更清晰的規(guī)劃，能增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)评凝，在面試過(guò)程中可以增加對(duì)自己不足之處的認(rèn)識(shí)追葡，找工作期間有更多的時(shí)間思考近期的收獲。或許我將來(lái)會(huì)因此有個(gè)很好的職業(yè)發(fā)展宜肉。
2匀钧、不從不主動(dòng)聯(lián)系以前的朋友。不主動(dòng)聯(lián)系以前的朋友的壞處自然是朋友會(huì)很少谬返。好處是可以節(jié)省很多社交時(shí)間可以用來(lái)學(xué)習(xí)或者休息之斯。我是一個(gè)社交恐懼癥患者，不參加各種形式的社交活動(dòng)會(huì)讓我更舒適遣铝。將來(lái)我的職業(yè)技能可能會(huì)比較好佑刷。
3、不在乎自己的衣著儀容酿炸。不整理儀表就出門(mén)會(huì)給別人留下一個(gè)邋遢瘫絮，隨意，甚至不尊重別人的印象填硕。好處是每天可以節(jié)省一點(diǎn)時(shí)間讓我多睡幾分鐘麦萤，還有就是不必費(fèi)心于每天的裝扮搭配。這可能會(huì)讓我和你專(zhuān)注于別的事情廷支，畢竟facebook的創(chuàng)辦人馬克·扎克伯格也只有一件灰色襯衣频鉴！
至于當(dāng)下在做的只對(duì)現(xiàn)在有益的事情也挺多的，我喜歡躺在床上刷瀏覽器恋拍，我喜歡有一些不找邊際的幻想垛孔，我喜歡看一些搞笑視頻，我還喜歡早上懶床不起施敢。這些都是對(duì)現(xiàn)在沒(méi)有益處的事情周荐，是都要控制寂己的。
在將來(lái)5年僵娃，除了職業(yè)技能概作，我還計(jì)劃要學(xué)會(huì)手繪，攝影默怨，還有學(xué)英語(yǔ)讯榕。至于學(xué)習(xí)計(jì)劃就不在此贅述。
至于放松的方法也有很多匙睹，比如出去散散步愚屁，約朋友去看個(gè)電影，去圖書(shū)館看一本小說(shuō)痕檬，放肆地大睡一覺(jué)......
2018年10月12日
