閱讀收獲

1、閱讀緣由

早在去年年底的時候就知道了本書，閱讀群小伙伴推薦侯养，當(dāng)時在微信讀書隨意讀了幾頁，沒有很大吸引力澄干，于是沒有繼續(xù)讀下去逛揩。最近兩周在閱讀群書友們再次極力推薦和分享了本書閱讀筆記，于是吸引了我麸俘，才開始計劃本周閱讀本書辩稽。第二次閱讀是完全不一樣的體驗，感覺與書甚是相見恨晚从媚，疑問第一次為什么沒有讀下去呢逞泄？可能閱讀也需要契機和狀態(tài)需要吧！

2拜效、 大致梗概

本書是一部穿透時間的個人成長方法論喷众。分為上篇內(nèi)觀自己，擺脫焦慮和下篇外觀實踐紧憾，借力前行到千。作者從具體的方法論到自己的實踐個案，毫無保留的闡述了如何真正的看清自己和事物規(guī)律稻励，從而開啟自我改變的原動力父阻。

3、 被觸動點

（1）現(xiàn)在永遠都是開始的最好時機望抽。

簡短一句話對于一個在需要蛻變中的我是最大的鼓舞加矛。很多時候做一件事情、做一個決定首先都會顧慮會晚嗎煤篙？于是開始一段時間的各種糾結(jié)斟览、焦慮···也因此浪費很多的時間，還讓自己狀態(tài)不好辑奈。從書中了解到作者的公號“清腦”苛茂，一詞特別適合現(xiàn)在的我。

（2）關(guān)于焦慮

作者說焦慮的根源是想同時做很多事情鸠窗，又想立即看到效果妓羊。聯(lián)系到自己，通常想法很多稍计，這也想做那也想學(xué)的時候就讓自己特別焦慮躁绸，不知道如何下手，最后什么也沒做好，還特別影響狀態(tài)净刮。如何解決這一問題剥哑，作者說最簡單的方法就是反著來：克制欲望、面對現(xiàn)實淹父、要事優(yōu)先株婴、接受環(huán)境、直面核心暑认±Ы椋“焦慮”是學(xué)習(xí)、生活穷吮、工作中的一個壞朋友逻翁，想要把他拒之門外，就要要明白五個原則“少即是多”捡鱼、“自我認(rèn)清”八回、“要事優(yōu)先”“力所能及”、“狠逼突破”驾诈。

（3）關(guān)于模糊

這個概念第一次聽到細說缠诅。作者說人生是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴(yán)重乍迄，誰就越混沌管引；誰的模糊越輕微，誰就越清醒闯两。模糊讓人產(chǎn)生認(rèn)知偏差褥伴、模糊讓人目標(biāo)不明確、模糊讓人產(chǎn)生錯覺漾狼、模糊·····簡言之就是認(rèn)知上的不清晰重慢。作者說面對模糊帶來的困擾需要正視它、看清它逊躁、拆解它似踱、化解它，根本不給進入我們潛意識的機會從而就不會產(chǎn)生模糊稽煤。

（4）元認(rèn)知新認(rèn)識

元認(rèn)知即認(rèn)知的認(rèn)知核芽。書中作者提到元認(rèn)知，就是最高級別的認(rèn)知酵熙，它是對自身的“思考過程”進行認(rèn)知和理解轧简。元認(rèn)知能力即覺察力和自控力的組合。元認(rèn)知能力越強匾二，越能掌控自己吉懊，從而不會被隨波逐流庐橙。

（5）關(guān)于清晰力

與“模糊”反之假勿，這是一種能力借嗽，一種把目標(biāo)細化、具體化的能力转培。我們都會擬定目標(biāo)恶导，不管是大目標(biāo)還是小目標(biāo)，在擬定的時候都需要具有清晰力浸须。很多時候惨寿，在擬定目標(biāo)時會干勁十足，但在執(zhí)行中往往出現(xiàn)知道目標(biāo)删窒，但是不知道具體做什么裂垦，導(dǎo)致大腦處于模糊狀態(tài)。

（6）成長得權(quán)重比

改變量＞行動量＞思考量＞閱讀量

成長最重要的是突破改變肌索，而行動蕉拢、思考和閱讀都是為改變而助力的。

通過認(rèn)知覺醒诚亚，開啟改變的原動力晕换。改變不是嘴上說說，而是要從思想站宗、行動上產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的決心才能開啟改變的原動力闸准。想要成長，從覺醒的這一刻開始賦予到實實在在的行動中梢灭，提高自己的元認(rèn)知能力夷家，內(nèi)觀自己，外觀實踐敏释。