學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到對(duì)方身上
抱怨较鼓，只顯示了你的無力感椎木。
你要學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到他人的身上博烂，那樣解決不了問題香椎。
在親密關(guān)系中，如果你把快樂附著在他的行為之上禽篱，所以你就把力量給了他畜伐，并沒有為自己的快樂負(fù)責(zé)。
你覺得你為他而改變了躺率，可是你有一個(gè)隱藏的議程(目的------hiddenagenda)------"我改了玛界，所以你也應(yīng)該改〉恐ǎ”他不是不了解脚仔，他還不改是因?yàn)槟阆Ｍ模较さ搅四愕囊鈭D舆绎。
期望是一種負(fù)面的能量鲤脏，它只會(huì)帶來失望。
你被囚禁在這個(gè)情境中，沒有人規(guī)定你要留在這里猎醇，但是你忍受它窥突，被它囚禁。
對(duì)任何事情有期望都會(huì)讓你受苦硫嘶。關(guān)系的兩大殺手阻问，頭號(hào)就是期望，其次就是“要對(duì)”!
“期望”是說沦疾，如果得不到称近，我就會(huì)失望、傷心哮塞、難過刨秆。而“希望”是說，我希望你能這樣做忆畅，但是如果你沒有做到衡未，我也還是很OK。如果我們只有希望家凯，沒有期望缓醋，日子會(huì)好過很多。期望就意味著落空绊诲，而希望可以激勵(lì)我們朝自己想要的目標(biāo)邁進(jìn)送粱，如果沒有成功，我們還是可以活在平安喜悅之中掂之。
當(dāng)他跟你說“我愛你"的時(shí)候抗俄，你要有個(gè)清楚的解讀。他愛的是愛上你的感覺板惑，他愛的是你讓她感覺良好的那些優(yōu)點(diǎn)。等到你讓他感覺不良好的時(shí)候偎快，再去看看他還能不能表現(xiàn)出愛你的行為冯乘。如果他能夠和自己內(nèi)在那種不舒服的感受同在，依然表現(xiàn)出關(guān)切你晒夹、愛你的態(tài)度裆馒，這個(gè)男人就太難能可貴了。
我們的關(guān)系遇到困難時(shí)------無論是跟誰------投射出來的結(jié)果都是我們跟自己內(nèi)在某個(gè)部分的關(guān)系很差丐怯。而這份目前不好的關(guān)系喷好，只是來幫助我們修復(fù)內(nèi)在那個(gè)部分的創(chuàng)傷。
愛人有外遇读跷，不是他的行為傷害了你梗搅，而是你內(nèi)心被激起的被背叛的感受讓你無處可逃、痛苦不已，所以會(huì)采取一些手段對(duì)付他无切。對(duì)方說的話讓你生氣荡短，不是因?yàn)樗f了什么，而是他說的東西勾起了你內(nèi)心被貶低哆键、無價(jià)值掘托、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒籍嘹，讓你無法承受闪盔，所以你用憤怒反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦辱士。
有些人的怨恨還不僅止于此泪掀，甚至是“轉(zhuǎn)嫁”情緒，自己無法承擔(dān)面臨的痛苦识补，所以遷怒別人族淮。
有的時(shí)候反照出來我們內(nèi)心陰暗的一面，我們不愿意去看凭涂，就憤怒地摔破鏡子祝辣。不過，鏡子永遠(yuǎn)不會(huì)“斷貨”切油，他們會(huì)源源不絕地出現(xiàn)在你的生活中蝙斜。
你是否在不了解一個(gè)人，甚或是了解他不適合你的狀況下愛上他?那你就是有上癮癥澎胡，也許對(duì)不被愛上癮孕荠，也許對(duì)拯救人上癮，也許對(duì)被虐待上癮攻谁，也許就是對(duì)痛苦上癮稚伍。這人就是你最好的老師，教你要去愛自己戚宦。既然苦是一定要吃的个曙，何不學(xué)會(huì)自己的人生課題?如果學(xué)不會(huì)，同樣的課題會(huì)再度出現(xiàn)受楼，只是換個(gè)人來演垦搬。
改變自己的期待。我發(fā)現(xiàn)艳汽，對(duì)我來說愈是重要的東西猴贰，我愈是無法從另一半的身上得到。從靈性的角度來看河狐，我知道這是我自己的人生功課米绕。
我為自己的感受負(fù)起責(zé)任瑟捣，同時(shí)愿意去承受自己內(nèi)在的痛苦，試著做自己最好的朋友义郑，安慰自己蝶柿，心甘情愿地停留在那個(gè)從小到大我一直想要逃避的感受中：孤獨(dú)與無助。當(dāng)我不再視他們?yōu)楹樗瞳F非驮，愿意試著去與它們和諧共處的時(shí)候交汤，它們也就不像以前那樣時(shí)時(shí)來造訪我，而且一來就趕不走似的劫笙。
誠(chéng)心接受自己的負(fù)面情緒芙扎，并且有能力和它們?cè)谝黄穑灰硪话霝樗鼈冐?fù)責(zé)填大，這是維系一段親密關(guān)系最重要的元素之一戒洼。
如果碰到讓你一見鐘情，似曾相識(shí)又怦然心動(dòng)的人允华，快跑!因?yàn)樗麑?huì)啟動(dòng)你此生最重要的人生功課圈浇，他會(huì)踐踏你的自尊、侮辱你的智慧靴寂，讓你感到無價(jià)值磷蜀、被拋棄和不被愛。如果跑不掉百炬，我可以給你的最好忠告就是：帶著覺知褐隆，像演員扮演角色那樣觀察自己。因?yàn)榭嗍浅远似视唬瑤еX知吃苦至少可以學(xué)習(xí)到智慧庶弃。
其實(shí)，親密關(guān)系是非常功利的德澈，男人和女人對(duì)求偶的標(biāo)準(zhǔn)歇攻，的確建立在一些基礎(chǔ)的“生存模式”的需要上。說白了梆造，如果你對(duì)我的生活沒有一點(diǎn)實(shí)質(zhì)上的幫助缴守，又讓我自我感覺不良好，我為什么要跟你在一起呢?除非澳窑，從靈性的層面上來說斧散，我有一定的人生功課要學(xué)習(xí)供常，所以會(huì)跟你一起待到功課學(xué)會(huì)為止摊聋。
每個(gè)人在親密關(guān)系中都必須仔細(xì)、冷靜思考的一個(gè)話題------你為對(duì)方帶來了什么?這些年來你有沒有成長(zhǎng)?有沒有讓自己在各方面都有進(jìn)步栈暇，并且愈來愈自信?還是拿婚姻的保障麻裁、感情的基礎(chǔ)作為老本，不斷地啃噬它?
對(duì)一般人來說，我們每個(gè)人都在親密關(guān)系里尋找童年時(shí)期的遺憾煎源。如果你可以給一個(gè)人他童年時(shí)沒有得到的那種愛：支持色迂、包容、理解手销、關(guān)懷歇僧，那這個(gè)人是永遠(yuǎn)不會(huì)離開你的。
在親密關(guān)系中锋拖，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：一個(gè)角色就是你的鏡子诈悍，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果，所以對(duì)方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)兽埃，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚侥钳。另一個(gè)角色是,他是來教你學(xué)會(huì)一些功課的，你應(yīng)該把焦點(diǎn)更多地放在自己身上柄错。
我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上------“應(yīng)該”舷夺，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑。
很多人(包括我)把戀愛的對(duì)象當(dāng)成生命的救星售貌，片刻不想離開给猾，耗費(fèi)心力地投入自己生命的全部。但這是緩兵之計(jì)趁矾，最終耙册，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)我是孤零零的一個(gè)人，怎么來怎么走毫捣，沒有任何人可以依靠详拙。我必須自己去擁抱我的內(nèi)在孩童，做自己最好的伴侶蔓同，而不是在外面找慰藉饶辙。
親密關(guān)系或是一個(gè)家庭當(dāng)中，女人的能量比男人大十倍斑粱，所以關(guān)系都是由女性主導(dǎo)的弃揽。慎選對(duì)象，先要看看自己是否“罩得住”對(duì)方则北，不要一味地貪求對(duì)方條件好矿微。
給癡心女子：當(dāng)他說“我愛你”，這完全不等同于“我會(huì)好好對(duì)待你尚揣，我會(huì)用你想要的方式對(duì)待你涌矢，我會(huì)把你放在第一位”。通晨炱“我愛你”指的是“我需要你娜庇，跟你在一起(現(xiàn)在)讓我自我感覺良好”塔次，如此而已。在親密關(guān)系中名秀，先設(shè)立好自己的期望值励负，日后就不會(huì)太過失望。
你在生活中碰到的“怨憎會(huì)”匕得，其實(shí)都是你的放大鏡继榆。你所討厭的人或是某人有你所討厭的特質(zhì)，都是你的放大鏡------把你自己也有的汁掠，但是不被你承認(rèn)或接受的東西裕照，放大數(shù)百倍，然后拿給你看调塌，誰受得了啊!所以晋南，我們當(dāng)然可以振振有詞地批評(píng)別人，但是別忘了羔砾，他的特質(zhì)负间、習(xí)慣、態(tài)度姜凄、做事方式政溃，如果惹毛了你的話，很抱歉态秧，你身上一定有和這些一樣的特質(zhì)在呼應(yīng)著董虱。
想要找到一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)自信的男人，你就得展露自己脆弱申鱼、服輸?shù)哪且幻娣哂铡Ｏ胍粋€(gè)呵護(hù)你、保護(hù)你的男人捐友，你就得讓自己不要無止境地一再付出淫半，才能接受別人的付出。想要找個(gè)男人而不是男孩匣砖，你自己就得做女人而不是女孩科吭。只有放下想要拯救別人的欲望，你才能找到不需要你拯救的伴侶猴鲫。
最大的功課就是很深沉对人、痛苦的遺棄感，我一直不知道自己對(duì)這個(gè)議題有這么大的恐懼和影響拂共。
對(duì)別人的問題常澄可以一針見血開藥方的我，為什么碰到關(guān)于自己愛人的問題時(shí)匣缘，我就完全失去了平時(shí)的從容淡定猖闪、智慧優(yōu)雅、成熟干練?原因其實(shí)很簡(jiǎn)單肌厨，每次碰到自己深沉的心靈傷口時(shí)培慌，我們就立刻退化成一個(gè)完全無行為能力的孩子，完全的自私柑爸、不講理吵护，只希望對(duì)方能給我們一個(gè)“奶嘴”------一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神表鳍、微笑或是一句溫暖安慰的話語馅而，什么都行，只要?jiǎng)e讓我在這里撒潑哭鬧沒有人理譬圣。
但是抱歉瓮恭，在這種情況下，我們的伴侶通常是自顧不暇的厘熟，因?yàn)樗雌鹆宋覀兊膫谕捅模覀冞^度、偏激的反應(yīng)也讓他進(jìn)入到自己的傷口之中绳姨，變成一個(gè)無行為能力的5歲孩子登澜，所以他立刻展現(xiàn)他的“自動(dòng)防御機(jī)制”------躲到洞穴里，對(duì)外面發(fā)生的事情不聞不問飘庄。
我的自動(dòng)防御機(jī)制是攻擊脑蠕，而有些人是粉飾太平，假裝什么都沒發(fā)生跪削，有些人則是逃避谴仙、躲藏。只要我們進(jìn)入孩童的退化狀態(tài)碾盐，每個(gè)人的自動(dòng)防御機(jī)制就會(huì)被啟動(dòng)狞甚。
我終于學(xué)會(huì)了在兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)(也許我還是說了不該說的氣話)，試著回到自己的中心廓旬，看到自己那個(gè)無助哼审、脆弱的內(nèi)在小孩正在撒潑瞎鬧。其實(shí)你的反應(yīng)跟對(duì)方是無關(guān)的孕豹，他的言行只不過勾起了你舊時(shí)的一個(gè)傷口涩盾，你不需要他為你過去幾十年累積下來的痛苦埋單。在這一點(diǎn)上励背，自我負(fù)責(zé)是非常重要的：為自己的情緒負(fù)責(zé)春霍，而不是投射到對(duì)方身上，要他負(fù)責(zé)叶眉。
做一些讓自己冷靜下來的事情址儒，任何能讓你回到自己中心芹枷，和自己內(nèi)在那個(gè)母性的本質(zhì)相連的事情都可以。找到自己內(nèi)在那個(gè)"母親"莲趣，她才有能力安撫你鸳慈，處理你當(dāng)下的情緒。
女人都怕看男人的臭臉喧伞。自卑的女人看了就惶惶不安走芋，心里沒譜。傲慢的女人看了就來氣：你以為你是誰啊?憑什么擺臭臉給我看?有智慧的女人看男人不高興了潘鲫，心想：我做的事讓你生氣了翁逞，但我問心無愧，你要不高興溉仑，我很抱歉挖函。生命如此短暫，我不會(huì)允許任何人奪走我當(dāng)下這一刻的喜悅浊竟。
