今天是什么日子
起床：6.00
就寢：天氣：雨轉(zhuǎn)晴
心情：平淡
紀(jì)念日：叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：體重105，存款
本月重要成果：今日三只青蛙/番茄鐘
1.晨運(yùn)跑步一小時(shí)速度7.7使用兩個(gè)番茄鐘，拉伸十分鐘拿撩，?
2喝水2000ml
3好好吃飯楞卡，加餐姜性，不吃零食
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1早晨閨女起得早所以把閨女弄完七點(diǎn)半了開(kāi)始跑步一小時(shí)。狀態(tài)不錯(cuò)的用了兩個(gè)番茄鐘闪水，第二個(gè)番茄鐘有點(diǎn)累不過(guò)還好堅(jiān)持下來(lái)任连。速度7.7一小時(shí)跑步7.2公里，比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)雷绢！上午吧運(yùn)動(dòng)做完自己心情平復(fù)好多不會(huì)像昨天一樣沮喪急躁泛烙！
2中午自己做了黃瓜雞蛋辣椒。不好吃翘紊。自己吃完了還吃了家里的菜和土豆吃的停不下來(lái)了蔽氨。其實(shí)已經(jīng)不餓了但是還想吃，這個(gè)不好。以后吃完規(guī)定的東西就不要再吃了鹉究！
財(cái)務(wù)檢視
支出260
人際的投入
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽(tīng)書
健康與飲食
今日步數(shù)：今日鍛煉：有氧一小時(shí)速度7.7一共7.2公里宇立，
今日飲食：早飯，廖糟雞蛋湯一碗
午飯自赔，黃瓜辣椒雞蛋白兩個(gè)全蛋一個(gè)妈嘹，不好吃以后不做了
加餐西紅柿
晚餐，主食一口
