人到了一定年紀(jì)，身體機(jī)能開始下降树碱，隨之而來的就是可能出現(xiàn)各種各樣的疾病肯适，而眼疾便是其中之一。
? ? ? ?特別是一些滿懷孝心的兒女成榜，也給自己的父母添置了各類電子產(chǎn)品框舔，而過度用眼問題、不健康用眼問題赎婚、缺乏正確保護(hù)等問題也就隨之而來雨饺，進(jìn)一步加劇了中老年人視力的下降趨勢(shì)。
而能否有一雙正常的眼睛對(duì)于中老年人而言惑淳，其重要性不言而喻。所以無論是基于自身健康饺窿，還是為他人減輕負(fù)擔(dān)等角度考慮歧焦，中老年人注意保護(hù)視力，減輕眼睛疲勞，做好眼睛的日常保養(yǎng)就顯得尤其重要绢馍。
那么作為一位有孝心的兒女向瓷，你一定要知道，并告訴自己的父母舰涌，怎樣做才能夠正確地保護(hù)老年人的視力猖任。
第一，洗眼熱敷
洗眼瓷耙、熱敷朱躺、熨目，不僅可以起到保護(hù)眼睛的作用搁痛，而且也能夠明顯地緩解眼睛疲勞长搀。
清晨洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時(shí)候鸡典，將雙眼浸泡于冷水中1-2分鐘源请，這樣停留一段時(shí)間，可有效增加眼球的濕度彻况。
睡前熱敷谁尸，在每晚睡覺之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置纽甘，這樣保持3-5分鐘良蛮，可以有效緩解白天眼睛疲勞造成的酸澀感。
按摩熨目贷腕，將兩手掌快搓后按撫雙目上背镇，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞泽裳。但按摩不可過度用力瞒斩，以免引起眼壓增高或眼底出血。
第二涮总，眼保健操
老年人應(yīng)該定時(shí)做眼保健操胸囱，恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ唬粌H可以有效預(yù)防視力下降瀑梗，而且輔之按壓太陽穴和閉目養(yǎng)神烹笔，既能使眼睛得到充分休息，又能休息大腦抛丽。
另外谤职，室內(nèi)活動(dòng)較多的老人，要多做些室外鍛煉亿鲜，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰允蜈、樓頂、塔尖、河流等景物饶套。遠(yuǎn)眺運(yùn)目可有效調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體漩蟆，減輕眼睛的疲勞，改善視力妓蛮。
第三怠李，擇食養(yǎng)目
注意飲食的選擇和搭配，那么老年人吃什么食物保護(hù)視力呢蛤克？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物捺癞，如魚類、豆類咖耘、各種新鮮蔬菜翘簇、水果、牡蠣儿倒、蚌版保、瘦豬肉、雞肉夫否、甲魚彻犁、蛋類和食用菌類』舜龋口服一些中藥汞幢，如枸杞、女貞子微谓、麥門冬及魚肝油丸森篷，也有明目作用。
第四豺型，防范眼疾
老年人結(jié)膜炎仲智、角膜炎、鞏膜炎姻氨、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高钓辆，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼肴焊、白內(nèi)障前联，以及眼底動(dòng)脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病娶眷。
特別需要關(guān)注的是年齡相關(guān)性黃斑變性似嗤。年齡相關(guān)的黃斑變性，說白了就是隨著年齡逐漸增長届宠，在老年人視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)出現(xiàn)的退行性病變双谆。
這種衰老性改變多發(fā)生于50歲以上壳咕，是目前全世界中老年人，尤其是老年人視力損害最主要的原因顽馋，也是致盲的主要疾病。其典型癥狀就是中心視野缺損幌羞、視力下降和視物扭曲寸谜。但目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于它還缺乏有效的治療手段，視力損傷一旦出現(xiàn)也難以逆轉(zhuǎn)属桦，因此熊痴，早發(fā)現(xiàn)、早治療聂宾、早控制就極為重要果善。
第五，用眼適度
用眼不要過度系谐，不要久看電視巾陕、書報(bào)以及電子產(chǎn)品，避免在暗光或日光下看書纪他，以免損傷視力鄙煤。
定時(shí)休息眼睛，不要等到眼睛感到疲勞才停止用眼茶袒。在用眼過程中經(jīng)常眨眼梯刚，不定時(shí)地長時(shí)間閉眼，還可以用手輕輕揉眼睛薪寓，這樣也可以緩解眼睛的疲勞亡资。
同時(shí)配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側(cè)面的太陽穴向叉，這樣可以有效的防止眼睛老花锥腻，還可以起到治療白內(nèi)障等的眼疾的作用。
另外植康，春旷太、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡销睁，以防風(fēng)沙迷眼供璧。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目冻记，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛睡毒。視力差者，還須配戴適度的眼鏡冗栗，以糾正屈光不正演顾。
第六供搀，藥物熏蒸
肝開竅于目，中藥里有很多清肝明目的藥材钠至，通過簡(jiǎn)單的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞葛虐，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。取決明子棉钧、菊花屿脐、桑葉、薄荷各5克宪卿，開水沖泡片刻后將眼睛置于杯口上方輪流熏蒸的诵。熏蒸時(shí)需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷佑钾，又要感覺溫?zé)嵛靼獭Ｃ看?0-15分鐘，至沒有熱氣冒出休溶。
只要堅(jiān)持做到以上6點(diǎn)代赁，那么老年人眼部疾病、視力下降等問題都會(huì)得到有效緩解和消除邮偎。我們要引導(dǎo)老年人重視自己的視力問題管跺，培養(yǎng)他們的用眼、護(hù)眼習(xí)慣禾进，還給老年人一個(gè)清澈豁跑、明亮的世界！
有一雙健康的眼睛泻云，不僅是老年人的福氣艇拍，更是我們做兒女的福分！
