癡迷型依戀模式是一種高焦慮被拋棄婚陪，低回避親密的狀態(tài)族沃。他們渴望與人親密，但總是發(fā)現(xiàn)泌参、懷疑脆淹、恐懼另一半并不想達到同樣的親密。他們通常會在親密關(guān)系里表現(xiàn)得很黏沽一，很想要靠近對方盖溺，對伴侶有很多的期待，可能通過付出+情緒的方式給對方壓力铣缠，企圖控制對方烘嘱。表現(xiàn)得患得患失，缺乏安全感蝗蛙。

“癡迷型依戀”的特征：

焦慮不安蝇庭、黏人、控制欲強捡硅、愿意付出卻缺乏傾聽遗契、自卑、情緒化病曾、對伴侶缺乏信任

癡迷型依戀：我最擔(dān)心的牍蜂，是你愛得沒我多

不知道大家有沒有人看過，由葉念琛執(zhí)導(dǎo)泰涂，張智霖劉心悠等人主演的電影《天生愛情狂》鲫竞？

電影中由劉心悠主演的阿寶曾說過這樣一段話：“你記不記得，我以前總是問你愛不愛我逼蒙，那是因為从绘，我對愛這個字，很沒有安全感。我不想這樣的僵井，但是可能陕截，因為以前我遇到的男人全部都對我不好，所以我覺得全世界的男人都是這么壞批什，我盯著你农曲，我管你，是因為我不想失去你驻债。你可能會覺得乳规，我不懂得怎么去愛人。有件事你不明白合呐，從始至終暮的，我沒有被人真真正正的愛過，我又怎么會呢淌实？“（該段話出自電影《天生愛情狂》）

現(xiàn)實生活中冻辩，我遇到過很多的“阿寶”，他們會很敏感拆祈，患得患失微猖，對方一句信息沒有及時回，一個細節(jié)沒有注意到缘屹，就可能不由自主的陷入很多的想象和不安凛剥。他們也可能像阿寶一樣，看對方的手機轻姿，查對方的微信犁珠，只要跟對方接觸的人，都可能進行檢查互亮，如果找不到對方犁享，就瘋狂給對方打電話發(fā)信息，甚至打擾對方的朋友豹休、家人炊昆、同事，跟蹤對方威根。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方身上發(fā)生一些讓自己不安的事情之后凤巨，就有可能情緒失控，和對方爭吵洛搀，說出難聽的話敢茁，做出過火的事情。

對方覺得很累留美，他們自己也覺得很難受彰檬，可是卻還是不由自主的不斷陷入這樣的狀態(tài)里難以自拔伸刃。

我曾問過他們，“在你的心里逢倍，你真的覺得捧颅，這樣的控制和壓力，能一直讓Ta心甘情愿的留在你身邊较雕，一直愛你碉哑？”他們說：“我不知道，但我真的不知道該怎么辦郎笆。我太愛Ta了谭梗，我真的不想失去Ta忘晤，我很害怕如果我不管宛蚓，如果我不去緊緊的抓住，Ta就會突然離開了设塔，不愛我了凄吏。其實我知道，Ta不喜歡我這樣闰蛔，Ta想我改痕钢，我也說了很多次會改。我不是不愛Ta序六，更不是想要傷害Ta任连。只要Ta想要，只要我能做例诀，我可以為Ta做很多很多的事情随抠。但我只是想，Ta能一心一意的愛我繁涂，不會離開我拱她〈戆睿”

如果你的伴侶總是懷疑你不夠愛Ta仅偎，頻繁的查看你的手機信息疟位，敏感多疑欠动，情緒化箱靴，偶爾刻薄不留情面只嚣，但又不愿意離開你穗椅，飛蛾撲火的為你付出蔓倍。那么全肮，Ta很有可能陷入了癡迷型依戀的模式盅抚。

為什么會陷入癡迷型依戀的模式？

很多人對癡迷型依戀模式的第一印象就是“作”倔矾，覺得這個人太會“作”了妄均。為什么要求這么多柱锹？為什么總是不滿足？為什么付出的背后那么強烈的控制丰包？為什么很多的付出都付出不到對方的需求點上禁熏？為什么總是那么的患得患失不自信？為什么那么痛苦了邑彪，卻還是不愿意離開瞧毙？

其實，很多癡迷型依戀得分高的人寄症，多多少少都在原生家庭和過往戀情中宙彪，受到過一些傷害。他們有些是從小被父母打罵有巧，高興的時候?qū)λ麄兲貏e好释漆，讓他們感受到夢寐以求的快樂和滿足，不高興的時候就可能非打即罵讓他們覺得自己的存在都像是一個錯誤篮迎；他們有些是遇人不淑男图，談戀愛的時候被人騙過，很用心的對待一個人甜橱，滿足這個人的要求逊笆，對這個人付出，但結(jié)果岂傲，得到的卻是無情的欺騙和拋棄难裆。

等等......

他們渴望有一個人能完全的接納自己，愛自己镊掖，想要證明自己是值得被愛的乃戈，是不會被拋棄的。他們很努力的付出堰乔，很辛苦的追逐偏化，他們渴望一份不被拋棄的愛情，卻又總是擔(dān)心镐侯，自己難以得到這樣的愛情侦讨。他們很不安，害怕失去苟翻，于是一次又一次通過對對方行為上的控制獲得安全感韵卤，通過飛蛾撲火的付出，企圖留住對方崇猫。卻又總是因為焦慮和不安沈条，不夠真正的理解到對方內(nèi)心的感受和需求，很多時候付出的根本不是對方想要的诅炉，反而給了對方很大的壓力蜡歹。也會因為焦慮和不安屋厘，付出的同時帶著很大的壓力和索取。于是他們的伴侶反而會因為自己本身的需求和感受并沒有被真正的滿足和理解月而，卻又要承受他們帶來的壓力和束縛而想要逃離汗洒。當(dāng)感受到伴侶想要離開或者回避親密，他們又會陷入更深的不安父款，惡性循環(huán)溢谤。

那么，對于這個情況憨攒，我們又應(yīng)該怎樣解決呢世杀？

依戀模式既然是后天習(xí)得的，自然也是通過后天新的習(xí)慣和經(jīng)歷發(fā)生改變的肝集。

如果你自己正陷入癡迷型依戀模式瞻坝，也許你會覺得焦慮不安、患得患失包晰、難以信任自己的伴侶湿镀、情緒化炕吸、自卑伐憾、控制欲強，你可以嘗試以下幾步：

1.寫出戀愛相處中對方對你的認可和付出的事情以及整理出其他的你看到能讓你相信對方的“證據(jù)”赫模，如果當(dāng)你感覺自己又陷入焦慮和不安難以信任對方想要控制對方的時候树肃，把這些“證據(jù)”拿出來看看，把自己從當(dāng)前因為某個事情就認為對方不愛你想要拋棄你的片面想法中拉出來瀑罗。

2.主動去傾聽自己和對方內(nèi)心真實的感受和需求胸嘴，當(dāng)自己的需求和對方的需求發(fā)生沖突的時候，適當(dāng)?shù)膿Q位思考去理解對方的感受斩祭，找到雙方都能接受的方式去處理問題劣像，降低帶給對方的控制和壓力，同時學(xué)會延遲滿足（甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即使?jié)M足的抉擇取向）摧玫。舉個例子耳奕，小希的男朋友最近因為工作的事情很煩很忙，沒太多時間陪小希诬像。小希因此焦慮不安屋群，擔(dān)心男朋友是不是不愛自己了，不夠需要自己了坏挠。小希當(dāng)前的需求是希望男朋友能多陪陪自己芍躏，而男朋友的需求是小希是理解自己，支持鼓勵自己降狠。如果這個時候对竣，小希不斷跟男朋友鬧情緒庇楞，要求男朋友必須如何如何陪伴他，男朋友又因為工作的原因難以做到否纬，兩人就容易發(fā)生爭吵姐刁，破壞感情。這個時候烦味，小夏羰梗可以適當(dāng)換位思考去理解男朋友的感受，找出第一點整理出來的男朋友愛自己的“證據(jù)”調(diào)整自己的心態(tài)想法谬俄，再去考慮其實自己內(nèi)心更深入的需求也希望男朋友開心柏靶，希望兩人的關(guān)系更親密。這個時候小希就再考慮怎樣做溃论，可以讓男朋友更開心屎蜓，也增加自己在男朋友心里的地位。這個時候钥勋，就可以結(jié)合男朋友自己的愛好需求和當(dāng)前的情況炬转，去為男朋友做一些滿足男朋友需求的事情，再約定男朋友有時間的時候算灸，陪小希去做小希想做的事情扼劈，或者通過其他男朋友能做到的方式讓小希感受到男朋友的愛和關(guān)心。處理問題的同時菲驴，也增進兩人的感情荐吵。

3.拿出兩張白紙。第一張紙赊瞬，左邊寫你的優(yōu)點先煎，右邊寫你的缺點。第二張紙巧涧，左邊寫你當(dāng)前的自己薯蝎，右邊寫你想成為的樣子。根據(jù)兩張紙整理出來的信息谤绳，明確自己成長的長期目標和短期目標占锯，制定個人規(guī)劃并且執(zhí)行。由于癡迷型背后隱瞞著對自己的不夠接納不夠滿意闷供，當(dāng)感受到自己的成長和能量的時候烟央，會增加自信，自信的增加歪脏，也會降低自己的不安和焦慮疑俭。

4.把過去的經(jīng)歷做一個整理。把成長經(jīng)歷里那些讓你感覺到傷痛失望被拋棄的時候做一個梳理婿失，這個過程可能會讓你感覺很痛苦钞艇。再帶著現(xiàn)在的成長啄寡，理性的去重新看待之前的問題，重新對之前的事情做出總結(jié)哩照，替換原有的片面的認知挺物。同時告訴自己：“沒有人可以做到完美，我也不可能做到完美飘弧。我不可能讓所有的人滿意识藤，也不可能讓某個人滿意自己的所有。我會對我的伴侶有一些不夠滿意的地方次伶，我的伴侶也會對我有一些不夠滿意的地方痴昧。但我能接納自己的不完美，也能接納對方的不完美冠王。我可以努力的經(jīng)營好和Ta的這段感情赶撰，但任何感情都不能保證百分百沒有任何的風(fēng)險，我需要活在當(dāng)下柱彻。如果我們當(dāng)下是開心的豪娜、舒適的，需求匹配哟楷、情況合適的瘤载，那我們當(dāng)下就是穩(wěn)定的。我不需要為了未來可能根本不會發(fā)生的事情整日憂心忡忡吓蘑。我可以努力經(jīng)營好當(dāng)下的感情惕虑，成長好當(dāng)前的自己坟冲，當(dāng)有一天磨镶，挫折和困難來臨的時候，我會去面對健提，會去解決琳猫，會去接受。我愛我自己私痹，愛我自己美好的地方脐嫂，也接納我所有不那么美好的過去和現(xiàn)在。我可能還是會因為某些事情害怕紊遵，但我會用心好好過好我想要的生活账千，爭取我想要的幸福。我愛我自己暗膜≡茸啵”

5.在梳理好過去的傷痛失望之后，把過去的開心喜悅以及其他的經(jīng)歷感受和梳理后的認知整理到一起学搜，給自己的過去一個新的定義娃善。這一刻告訴自己：“我接納我的所有论衍，我會遇到挫折，也會經(jīng)歷生活的磨難聚磺，但有很多的事情坯台，選擇的權(quán)利，未來的可能瘫寝，也是掌握在我自己的手上蜒蕾。我會好好對自己，好好愛自己焕阿，不辜負自己滥搭，好好過好屬于我的人生〉肪ǎ”