1.飽不洗頭不同，餓不洗澡。冷水洗臉溶耘，美容保健二拐。汗水沒(méi)落，冷水莫澆凳兵。溫水刷牙百新，防敏固齒。
2.吃米帶糠庐扫，吃菜帶幫饭望。男不離韭，女不離藕形庭。青紅蘿卜铅辞，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽萨醒，飽不急臥斟珊。
3.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜富纸。心不清凈囤踩，思慮妄生。心神安寧晓褪，病從何生堵漱。閉目養(yǎng)神，靜心益智涣仿。
4.藥補(bǔ)食補(bǔ)勤庐，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草变过，以身為寶埃元。煙熏火燎勘天，不吃為好默垄。油炸腌泡，少吃為妙壶唤。
5.臭魚爛蝦崭孤，索命冤家类嗤。食服常溫糊肠，一體皆春。冷勿冰齒遗锣，熱勿灼唇货裹。物熟始食，水沸始飲精偿。
6.多食果菜弧圆，少食肉類。飲食有節(jié)笔咽，起居有時(shí)搔预。頭部宜冷，足部宜熱叶组。知足常樂(lè)拯田，無(wú)求常安。
7.養(yǎng)生在勤甩十，養(yǎng)心在靜船庇。
8.人到老年，必須鍛練侣监，散步慢跑鸭轮，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒达吞，清掃庭院张弛，繪畫添趣，心胸廣寬酪劫。
9.聞雞起舞吞鸭，床不可貪，種花養(yǎng)鳥覆糟，習(xí)書覽篇刻剥；奕棋唱戲，房事莫貪滩字，私事勿念造虏，便宜勿占。
10.活動(dòng)身體麦箍，貴在經(jīng)常漓藕，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康挟裂；遇事勿怒享钞，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃诀蓉，學(xué)習(xí)勿念栗竖。
11.飲食勿暴暑脆，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)狐肢，切勿吸煙添吗；低鹽低糖，勿食太咸份名，少吃脂肪碟联，飯莫過(guò)量。
12.每日三餐僵腺，調(diào)劑適當(dāng)玄帕，蔬菜水果，多吃無(wú)防想邦；按時(shí)入睡，定時(shí)起床委刘，起身要慢丧没，勿急勿慌。
13.飲酒勿過(guò)锡移，名利勿鉆呕童，閑氣勿生，胸懷要寬淆珊。
14.心無(wú)病夺饲，防為早，心里健康身體好施符；心平衡往声，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少戳吝。
15.練身體浩销，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙听哭；要食養(yǎng)慢洋，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)陆盘。
16.人生氣普筹，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑隘马；品書畫太防，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑祟霍。
17.動(dòng)腦筋杏头，不疲勞盈包，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律醇王，健身好呢燥，正常生活要協(xié)調(diào)。
18.常搓手寓娩，可健腦叛氨，防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石棘伴，秋不睡板寞埠。春不露臍，冬不蒙頭焊夸。白天多動(dòng)仁连，夜里少夢(mèng)。
20.睡前洗腳阱穗，勝吃補(bǔ)藥饭冬。晚上開窗，一覺(jué)都香揪阶。貪涼失蓋昌抠，不病才怪。
21.早睡早起鲁僚，怡神爽氣炊苫，貪房貪睡，添病減歲冰沙。夜里磨牙侨艾，肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬倦淀，不如床上打呼嚕蒋畜。
23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床撞叽。
24.枕頭不選對(duì)姻成，越睡人越累。先睡心愿棋，后睡人科展，睡覺(jué)睡出大美人。
25.頭對(duì)風(fēng)糠雨，暖烘烘才睹；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。
26.睡覺(jué)莫睡巷琅攘，最毒穿堂風(fēng)垮庐。
27.睡覺(jué)不點(diǎn)燈，早起頭不暈坞琴。
28.要想睡得人輕松哨查，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
1剧辐、番茄有四個(gè)腔室寒亥，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣荧关。實(shí)驗(yàn)證實(shí)溉奕，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)忍啤，不妨多吃點(diǎn)加勤。
2、切開的胡羅卜就像人的眼睛同波，有瞳孔胸竞、虹膜以及放射的線條〔翁眩科學(xué)研究表明，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部煎饼，保護(hù)視力讹挎，讓眼睛更明亮。
3吆玖、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀筒溃，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類沾乘，能幫助身體對(duì)抗心血管疾病怜奖。
4、核桃就像一個(gè)微型的大腦翅阵，有左半腦歪玲、右半腦、上部大腦和下部小腦掷匠，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層滥崩。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素讹语，可以幫助開發(fā)腦功能钙皮。
5、蠶豆等豆類的形狀看起來(lái)很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能短条。
6导匣、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來(lái)就像人的骨頭，而它們確實(shí)能強(qiáng)化骨質(zhì)茸时。人的骨頭中含有23%的鈉贡定，而這些食物也含有23%的鈉。
7屹蚊、鱷梨是各種梨中長(zhǎng)得最像子宮的厕氨，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明汹粤，女性每星期吃一個(gè)鱷梨命斧，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重嘱兼，防止宮頸癌国葬。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期芹壕，也恰恰是9個(gè)月汇四。
8、無(wú)花果就像男人的睪丸一樣踢涌，無(wú)花果充滿了籽通孽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明睁壁，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力背苦，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥潘明。
9行剂、甘薯看起來(lái)像胰腺，事實(shí)上钳降，它確實(shí)能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)厚宰。
10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小遂填，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官铲觉，并且腫瘤的種類也最多，有30多種吓坚。多吃橄欖有助于卵巢健康备燃，預(yù)防各種卵巢腫瘤。
11凌唬、橘子并齐、柚子和其他的柑橘類水果漏麦，看上去像似女性的乳腺。事實(shí)上况褪，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進(jìn)出乳房撕贞。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分测垛。食用時(shí)捏膨，橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀食侮。
12号涯、洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明锯七，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基链快。
大自然賜予人類的禮物,愛(ài)護(hù)環(huán)境就是在保護(hù)自己，很神奇! 最好的補(bǔ)品不在藥店眉尸、不在商場(chǎng)域蜗，而在水果店里。
