運(yùn)動(dòng)輸出第一天，從早上起來之后按照跟大俠同學(xué)的約定，去刻了一個(gè)自己的專屬印章——運(yùn)動(dòng)打卡用翠语。步行來回。
之后去了健身房财边，按計(jì)劃的跑步機(jī)上活動(dòng)了25分鐘肌括，心中一遍遍重復(fù)著“不要小肚腩”！許是很久沒有鍛煉的原因酣难，雖然沒有氣喘吁吁谍夭，也出了不少的汗。
中午在媽媽家吃的飯憨募，主食吃了原來飯量的2/3紧索。克服了香噴噴的肉菜谣。
下班用走的珠漂，用了30分鐘。現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)間在公園的門口等待大俠同學(xué)尾膊，開始我們的運(yùn)動(dòng)之旅媳危。30歲，用汗水說話！
