我和大多數(shù)二十出頭年輕人一樣药有，迷茫，焦慮苹丸。不知道未來究竟會怎樣愤惰。生怕進(jìn)錯門，入錯行赘理。我曾想過宦言，會萬劫不復(fù)嗎？也許不會那么慘商模，只是一切都不如意奠旺。
從小到大蜘澜，我們一直在賽跑，也一直處于焦慮的狀態(tài)响疚。升學(xué)鄙信，考試，直到進(jìn)入大學(xué)忿晕。好了装诡，開始放飛自我了。從前只有一個目標(biāo)杏糙，考個好學(xué)猩魍酰。現(xiàn)在宏侍，倒不知道要干嘛了赖淤。
然而，我不是圣人谅河，你也不是咱旱。沒有什么宏偉的目標(biāo)，也許從前有绷耍。
有句話總是時刻提醒我：如今我們深夜飲酒吐限，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音褂始。這不是我說的诸典，這是詩人北島說的。太可怖了崎苗，夢破碎的聲音狐粱，我不想聽。夜深人靜一個人時胆数，周末和朋友聚會碰杯時肌蜻，穿梭于車水馬龍之間時，這些場景會讓我時常茫然必尼，腦袋放空蒋搜，就想起了這句話。甚至我會質(zhì)問自己判莉，你到底在干嘛豆挽？
現(xiàn)在生活滿意嗎？你熱愛你現(xiàn)在的樣子嗎券盅？你滿足現(xiàn)在的狀態(tài)嗎帮哈？
當(dāng)你提出這些問題時，就說明你沒有被生活麻木掉渗饮，你沒有完全沉浸在“舒適區(qū)”里但汞。相反，如果你是一種“溫水煮青蛙”的狀態(tài)互站，長此以往私蕾，是滿足現(xiàn)狀，不求進(jìn)取的胡桃。
我相信很多人都會想過自己的這些問題踩叭，想了以后，要么盲目行動翠胰，熱情只有三兩天容贝，要么思考完之后沒什么頭緒，繼續(xù)回歸自己麻木的生活之景。
01? 為什么焦慮斤富？
這個問題即使不新鮮了，卻是長久以來令人困擾的問題锻狗。
焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒满力。它分為現(xiàn)實性焦慮和病理性焦慮。陷入現(xiàn)實性焦慮的人比較多轻纪，現(xiàn)實性焦慮所表現(xiàn)的是對現(xiàn)實的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng)油额，就比如說，你對生活現(xiàn)狀的不滿刻帚、無法控制的不安潦嘶。或者說崇众，這種情況已經(jīng)威脅到你了掂僵，超出了你的預(yù)想和控制。
這種現(xiàn)實性焦慮涉及方方面面：
—工作不如意校摩，同學(xué)年薪幾十萬還是高管看峻，你卻......
—生活不如意，比如你名譽受損
—人際關(guān)系緊張衙吩，沒人跟你玩
—愛情不如意互妓，比如被劈腿
—經(jīng)濟狀況不如意，比如你欠了巨款要還坤塞。
—考試差冯勉，考證N年還在路上
......
是不是覺得，為什么倒霉的人是你摹芙？為什么別人總是沒有什么困難灼狰，輕輕松松的生活著？為什么你活著這么累浮禾？
這么想其實非常正常交胚，你只是沒有看到份汗，那些活的輕松的人，背后超強的自律性蝴簇、控制力和執(zhí)行力杯活，別人付出了超出你所認(rèn)為的“努力”十倍以上：完成課業(yè)和工作，閑暇之余別人在讀書健身熬词，你在熬夜玩王者榮耀旁钧；別人周末出去積極參加社交認(rèn)識不同領(lǐng)域和行業(yè)的人，你宅在家里看劇點外賣互拾；別人比平時早起一個小時進(jìn)行閱讀規(guī)劃歪今，你每天掐準(zhǔn)時間起床，迷迷糊糊又是一天颜矿；別人每天凌晨五點起床跑到操場大聲朗讀英語寄猩，你還在埋怨為什么學(xué)了那么多年你還是沒見起色......
我舉的例子，都是身邊人的故事骑疆。
那個業(yè)余時間讀書健身的人是一個前輩焦影，在知識創(chuàng)業(yè)圈小有名氣，有自己的線上課程封断。那個周末積極參加社交的人我的好朋友斯辰，原來是攝影小白，不停的約人拍攝坡疼、和大咖前輩取經(jīng)彬呻、磨片，攝影技術(shù)越來越棒柄瑰。每天堅持早起閱讀一個小時的是我鄰居闸氮，他從小就養(yǎng)成這個習(xí)慣，成績優(yōu)異教沾；那個大學(xué)里晨起朗讀英語的人是學(xué)長蒲跨，后來提前一年畢業(yè)，并以專業(yè)第一的成績讀研去了......
因為生活中授翻，有太多活生生的例子或悲，他們就在你身邊，是你可以借鑒和思考的榜樣堪唐，能讓你在焦慮的日子里看到曙光巡语。
02? 與其焦慮，還不如有目的的行動淮菠。
因為焦慮男公，而什么都不去做，情況可能更糟糕合陵。
而你一旦下決心要如何去做了枢赔，生活還有可能有所改變澄阳，甚至令你困擾的情況會得到改善。
努力去改善不可怕踏拜，可怕的是你沒努力就放棄了寇荧。這是大多數(shù)焦慮者的常態(tài)。
選定目標(biāo)很容易执隧，堅持下去很難。我最近加入了一個英語學(xué)習(xí)打卡群户侥，堅持每天練習(xí)和打卡镀琉，雖然很多人報名繳費參加了學(xué)習(xí)，一開始大家積極性都很高蕊唐，但是漸漸的打卡的人少了屋摔。跟我一起組隊的有兩個漂亮小姐姐，其中有個畢業(yè)了幾年的姐姐說替梨，這幾年一直在考證钓试，但都考不過，年紀(jì)越大事兒越多副瀑，勸我還年輕越早努力越好弓熏。還有一個在英語培訓(xùn)班當(dāng)老師的小姐姐每天很累，偶爾沒時間練習(xí)糠睡。但是挽鞠，大家都有共同的目的，偶爾一兩次沒練狈孔，也堅持下去了信认。雖然不能力求完美，努力了沒有放棄均抽，好過怨天尤人嫁赏。
03? 知識焦慮是這個時代的弊病
—1個月快速提高......
—15天打造......
—60天成為......達(dá)人
—教你如何快速、高效......
這些字眼你熟不熟悉油挥？你是否見過潦蝇？應(yīng)該不陌生吧。16年是知識創(chuàng)業(yè)的元年深寥，各種知識內(nèi)容平臺興起护蝶，很多專業(yè)的前輩用他們“畢生所學(xué)”進(jìn)行言傳身教，我們聽到了他們的聲音翩迈，看到了她們的面容持灰，好像成功就在我們面前招手。
很多人都加入到了瘋狂學(xué)習(xí)的熱潮中负饲，花了幾百幾千的費用堤魁，聽了很多課喂链，做了很多筆記，為什么你還是沒有改變妥泉？
因為你沒有消化和吸收運用椭微，或者說你一下子沒法消化吸收過來。前輩總結(jié)了十幾二十幾年的經(jīng)驗告訴你盲链，雖然很淺顯明白蝇率，到你從來沒有經(jīng)歷過，實踐過刽沾，體驗過本慕，只能是紙上談兵。
此外侧漓，這個時代什么都要求快锅尘，你就一味的所有東西都不求甚解，是很難有什么收獲的布蔗，只能說你“見過”藤违，卻不是你的真正的知識。
之前報了某公號關(guān)于快速閱讀經(jīng)典名著的課程纵揍，每天花十幾分鐘去聽一整本書的精華內(nèi)容顿乒。對，精華是聽了泽谨，但沒什么感覺淆游。我是知道了它表達(dá)了什么情感，是什么背景隔盛，還是有缺憾：因為我體會不到那種字里行間的細(xì)膩情感犹菱，作者豐富的語言處理藝術(shù)。
并不是說吮炕，不能追求快腊脱。
有的可快，有的可慢龙亲∩掳迹快，可以提高你的效率鳄炉。但是慢杜耙，更能保證質(zhì)量。我看書就有時快拂盯，有時慢佑女，那要看是什么書了，經(jīng)典的書，我會看得慢一些团驱。
你覺得你能做到哪個程度摸吠，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，有收獲才是重要的嚎花。
知識焦慮沒有必要寸痢，因為學(xué)海無涯。你只要記得紊选，一直在學(xué)習(xí)的路上就夠了啼止。
04? 如果你很焦慮，可以這樣做
有的人長時間焦慮兵罢，會以為自己得了抑郁癥献烦，其實不是的，所以不要太擔(dān)心趣些。但長時間的焦慮確實會影響身體，失眠贰您，心情低落坏平，給生活和工作帶來干擾。
特別是你的焦慮讓你思緒混亂時锦亦，你可以這么做：
1.把你焦慮的問題寫下來
寫好之后舶替，針對這個問題，在紙上清楚描述你內(nèi)心的焦慮的來由：我為什么會焦慮這個問題杠园？
然后把你想要的滿意的結(jié)果寫下來顾瞪，也就是這個問題被解決后的結(jié)果是怎樣呈現(xiàn)的。
最后一步抛蚁，怎樣解決這個棘手的問題陈醒，如果暫時想不到，你可以先把朋友的意見參考在里面瞧甩。
這個方法很簡單钉跷，很多人把精力放在一直焦慮的問題，而不是更多的關(guān)注怎樣去解決它肚逸，然后越想越混亂爷辙。
2.向別人尋求意見并記錄
這個非常簡單，你只要找到幾個關(guān)系不錯的朋友朦促，把你的焦慮問題和她們說膝晾，相信你會得到不同的答案。把她們的建議記錄下來务冕，你可以作為參考血当。這樣，你不用一次次和他們說同一個問題，還不會令人反感歹颓，反正你同一個人詢問得到的答案是一樣的坯屿。
3.有目的的行動
就像我前面提到的，努力不一定有結(jié)果巍扛，但不努力肯定沒結(jié)果领跛。
如果暫時沒有想到最好的辦法解決你的焦慮，那就先定一個小目標(biāo)去完成它撤奸。
比如學(xué)習(xí)吠昭，你不可能立竿見影，踏踏實實慢慢堅持才行胧瓜。
4.運動
每天做有氧運動矢棚，會起到適當(dāng)緩解焦慮的作用，運動可以使你的頭腦興奮活躍府喳，甚至你可以一邊酣暢淋漓運動蒲肋，一邊有時間去思考那些煩惱的問題。
5.做你喜歡的事
問題無法馬上解決钝满，但焦慮的心情讓你很難受兜粘。想想你有什么很想做的感興趣的事吧，專注做你喜歡的事可以轉(zhuǎn)移焦慮的注意力弯蚜。無論是靜靜的看書孔轴，畫畫，還是出去社交碎捺、看電影路鹰、打球，甚至是旅游收厨，都是不錯的選擇晋柱。
現(xiàn)在的你，比任何時候都要焦慮诵叁，我也一樣趣斤。再怎么樣，生活還是要繼續(xù)黎休。愿你每一天都比前一天進(jìn)步1%浓领，改變不了別人，就改變自己吧势腮。
