? ? ? ?多少年的風(fēng)風(fēng)雨雨蛮艰，多少年的季節(jié)變換，少了不諳世事的憧憬浪漫雀彼，少了無憂無慮的燦爛笑容壤蚜，驀然回首，不知不覺已人到中年徊哑。 元旦和幾個朋友小聚袜刷，雖然相距車程不過30分鐘，距離上一次見面卻是在去年的春節(jié)莺丑。眨眼間著蟹，年關(guān)又至，不禁感慨光陰似箭梢莽，歲月如梭萧豆。 恍恍惚惚中，那些個愣頭小伙早已在不知不覺間褪去了剛畢業(yè)時的青澀昏名，經(jīng)過生活的磨礪和捶打涮雷，悄無聲息的步入中年。

? ? ? ?人生須臾數(shù)年轻局，究竟怎樣過洪鸭，才不虛此行，大家各有各的感慨仑扑。作家林清玄曾給出了一個極好的答案：人生不過就是這樣览爵，追求成為一個更好的、更具有精神和靈氣的自己夫壁。

? ? ? ?年輕時拾枣，我們風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)，慷慨激昂梅肤，激揚文字司蔬，感覺整個世界都是我的，因為年輕就是資本姨蝴。如今人到中年俊啼，經(jīng)歷了結(jié)婚生子，經(jīng)歷了職場危機左医，經(jīng)歷了生活的種種幸福授帕， 也經(jīng)歷了生活里的一地雞毛，更加明白浮梢，無論世事人情如何變化跛十，堅定自己的內(nèi)心，做好自己秕硝，才是真正的贏家芥映。人到一定境界，對生活的追求一定是極和簡远豺，做好這5點奈偏，才能讓我們成為更好的自己，做自己生命的擺渡人躯护。

一．管住嘴巴惊来。

? ? ?說話，是人最基本的能力棺滞，可是說什么水平的話裁蚁，才是能看出一個人是否有智慧。古語有言：“水深不語继准，人穩(wěn)不言”厘擂。年少時不懂，常常一副憤世嫉俗的樣子锰瘸，只要心里有不快刽严，不管三七二十一，定要傾訴發(fā)泄出來避凝，不吐不快舞萄。

? ? ?曾經(jīng)一個多年的好友因為我買房沒有告訴她，而對我懷恨在心管削，冷落拉黑倒脓，從此絕交。那段時間我心里非常難過含思，感慨友誼的脆弱崎弃，又感慨人性的黑暗甘晤，這種憤憤不平壓在心底讓我喘不過氣來，只想找人傾訴饲做。不經(jīng)意間和幾個家人朋友說了此事线婚，可是我發(fā)現(xiàn)，除了家人真正的關(guān)心自己的感受外盆均，別人只是當(dāng)做一個故事來聽塞弊。或者只是增加了茶余飯后的談資泪姨，感慨下人生游沿，對我自己并沒有太大的幫助，反而讓自己落下了個愛抱怨的印象肮砾。從那之后诀黍，隨著時間的流逝，我逐漸放下了這個心結(jié)仗处，也不再和人說起蔗草。在這場友誼里，沒有誰對誰錯疆柔，只是我們的價值觀和信任出現(xiàn)了偏差。人生這趟長途旅程中镶柱，沒有誰會陪我們一直走下去旷档，既然和她之間友誼的基礎(chǔ)那么脆弱，又何必去念念不忘歇拆，要拿得起放得下鞋屈，沒有什么是永遠(yuǎn)，也沒有什么需要過于執(zhí)著故觅。心坦然厂庇，則向陽溫暖。

? ? ? ?管住嘴巴输吏，讓事情在心里慢慢化解权旷，等過一陣子再回過頭來看，就會覺得也不過如此贯溅。慶幸當(dāng)初沒有去傾述拄氯，讓自己的故事在別人的耳邊嗡嗡嗡。因為有些心事它浅，只適合安放在文字里译柏，有些話只說與懂得的人聽，有些事情只能自己來消化姐霍。茶涼了鄙麦，自行續(xù)上典唇，一個人的冷暖，終要自知胯府。 中年如茶介衔，茶香自品，中年如水盟劫，靜水深流夜牡。

二．重視運動，保持健康侣签。

? ? ? 年輕時塘装，我們總是奢求太多。好的工作影所，更大的房子蹦肴，更豪華的車子，更遠(yuǎn)的旅行猴娩，更多的存款阴幌。我們不斷的讓身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，表面上看起來大家好像都一樣卷中，都是在忙著為生活奔波矛双。可是一場大病后蟆豫，就截然不同了议忽。

? ? ? 健康是1，金錢十减，房子栈幸，車子，事業(yè)帮辟，家庭速址，生活都是0， 沒有了健康由驹， 后面再多的0也白費芍锚。

? ? ? ?前幾個月，我經(jīng)常晚睡看手機到凌晨一兩點蔓榄。盡管腦子里有無數(shù)個聲音在提醒我闹炉，熬夜對身體不好，可是小視頻一旦刷起來润樱，就很難停下渣触。因為睡得晚，早上起不來壹若，勉強起來后嗅钻，感覺頭痛欲裂皂冰，一天都不舒服。這樣的狀態(tài)持續(xù)了兩個多月养篓，身體開始出現(xiàn)不好的信號秃流。先是生理周期推遲紊亂，接著內(nèi)分泌失調(diào)柳弄，情緒易怒舶胀，生活節(jié)奏被打亂，不得不去醫(yī)院碧注。去過2次醫(yī)院后嚣伐，再也不敢任性熬夜。現(xiàn)在每天晚上11點前一定要睡覺的萍丐，經(jīng)常兩三個月的調(diào)整轩端，才感覺身體開始慢慢回到之前的狀態(tài)。

? ? ? 人到中年逝变，我們不再追求轟轟烈烈基茵，而是平淡生活里那一份難能可貴的平靜和責(zé)任。 衣服無需華麗壳影，舒適就好拱层；飲食無需豐盛，健康就好宴咧；房子無需豪華根灯，溫馨就好。適當(dāng)運動悠汽，保持健康，給愛的人煮一鍋湯芥驳，多點時間陪陪孩子柿冲，牽著孩子的手去看看風(fēng)景，就是幸福的兆旬。雖肩上扛著上有老假抄，下有小的責(zé)任， 也是一份甜蜜的負(fù)擔(dān)丽猬。外面的世界再精彩宿饱，最暖的還是夜晚為自己點亮的那盞燈，永遠(yuǎn)有人在等你脚祟。 生活的真諦谬以，就是平安健康。

?三．修煉情緒

? ? ? ?情緒是一個人心魔由桌，不是我們掌控它为黎， 就是被它掌控邮丰。一個人控制情緒的能力，決定一個人成功的概率铭乾。所有的壞情緒剪廉，到最后買單的都是自己。

? ? ? ?曾經(jīng)因為孩子犯了一個原則性錯誤炕檩，我怒不可喝斗蒋，火氣一上來，沒控制住笛质，瞬間點燃了壞情緒泉沾，給了孩子一頓狠狠的揍。事后看著孩子委屈可憐巴巴的樣子经瓷，想到自己剛才的模樣爆哑，一定和一個兇神惡煞的母老虎沒什么區(qū)別，不寒而栗舆吮。原來情緒失控是這么的可怕揭朝。不僅沒有給孩子好的教育，更讓我們的親子關(guān)系雪上加霜色冀。

? ? ? 后來我想到一個朋友經(jīng)常說的潭袱，修煉自己。修煉自己锋恬，其實就是要修煉自己的情緒屯换。做掌控情緒的主人，讓好的情緒讓愛伴隨著我們的生活与学。人道中年彤悔，要學(xué)會一個“悟字∷魇兀”學(xué)會和生活握手言和晕窑，學(xué)著在時光中淬煉自己，波瀾不驚卵佛。

四．保持自律

? ? ? 人習(xí)慣于呆在自己的舒適區(qū)杨赤，那樣心里才會有安全感。出去聚會截汪，燒烤啤酒任吃任喝疾牲，外賣夜宵，什么時候想吃隨時隨地手機一點就送到門口衙解。確實阳柔，不被約束的生活感覺真是自由自在，那為什么還要自律呢蚓峦？因為自律就是在自救盔沫。

? ? ? 有一個堂妹患有多年糖尿病医咨，糖尿病人對吃的食物是非常講究的，必須要足夠的自律架诞， 要嚴(yán)格管住自己的嘴拟淮，控制糖份攝入。讀書時在父母的監(jiān)督下谴忧，基本保持正常很泊。可是上大學(xué)第一學(xué)期沾谓，遠(yuǎn)離了父母的嘮叨和督促委造，開始恣意享受一直想吃又不能吃的食物，燒烤均驶，瓜子昏兆，果餡，外賣妇穴，同學(xué)聚會更是來者不拒爬虱，完全忘記了自己的特殊情況。結(jié)果在剛?cè)氪髮W(xué)四個月腾它，出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥跑筝，酮癥酸中毒，被緊急送到醫(yī)院搶救瞒滴。不得不辦理了休學(xué)一年曲梗，而因為自己的貪嘴，這一年基本都是在醫(yī)院度過的妓忍，父母也跟著奔波和憔悴了不少虏两。倘若她足夠自律，能管住嘴巴世剖，就不會有這樣的事情發(fā)生定罢。

? ? ?人吃五谷雜糧，難免有各種不適搁廓，而養(yǎng)成自律的習(xí)慣引颈，無疑是保障我們健康的法寶耕皮。

五．培養(yǎng)愛好

? ? ? ?人到中年境蜕，應(yīng)該遠(yuǎn)離那些燈紅酒綠，杯觥交錯的應(yīng)酬凌停，而應(yīng)該靜下心來粱年，學(xué)會與自己獨處，與自己的愛好相處罚拟。學(xué)會一個人行走台诗，與人不遠(yuǎn)不近的相處完箩，懂得慎言慎行。

? ? ? ?我的先生是一個十足的宅男拉队，工作之余弊知，總喜歡呆在家里，他最大的喜好就是寫毛筆字粱快，攝影和看書秩彤。先生自學(xué)過一些攝影的基礎(chǔ)知識，還買了兩臺相機事哭，遇到天氣好時漫雷，總喜歡拉上孩子們?nèi)敉馀呐恼眨@些年還真留下了不少美好的生活瞬間鳍咱。以前我是個很愛熱鬧的人降盹，喜歡去外面玩，現(xiàn)在在先生的影響下谤辜，也越來越喜歡靜蓄坏。喜歡在家收拾收拾家務(wù)，泡上一杯茶每辟，坐下來看看書剑辫，感覺也是很愜意的。

? ? ?先生的這種極簡生活態(tài)度也影響到了我和孩子渠欺。 我們對物質(zhì)生活要求不高妹蔽，但是對陪伴孩子運動，走進(jìn)自然挠将，看遍祖國的大好河山卻能達(dá)成共識胳岂。讀萬卷書，行萬里路舔稀，我們會帶著孩子多去領(lǐng)略祖國的富饒遼闊和國泰民安乳丰。

? ? ?人到中年，滄海桑田内贮，從前一直看不透的产园，慢慢的也就淡了；一直耿耿于懷放不下的夜郁，慢慢的也就放下了什燕；一直糾結(jié)無法權(quán)衡的，慢慢的也能在心里有桿秤竞端，握在手里的屎即，才是最珍貴的。管住嘴，邁開腿技俐，修煉情緒乘陪，自律，培養(yǎng)愛好雕擂，若能做到這5點啡邑，相信一定會更加懂得和領(lǐng)悟生活的真諦，享受到更美好的人生井赌，遇到更難得的輕松自在谣拣。