梁爽
理性天蝎
治拎不清揉抵、玻璃心亡容、擰巴癥
點燃你自律的心
知乎上有個熱門問題，有哪些事情堅持做冤今，會讓一個女生變美闺兢。
我為了變美的努力，依次歸納為：皮囊管理戏罢、體態(tài)管理和表情管理屋谭。
上大學(xué)時，很看重皮囊管理龟糕，選修營養(yǎng)課桐磁，狂看保養(yǎng)書，調(diào)整作息讲岁、飲食和運動我擂，過濾掉做不到的習(xí)慣后，現(xiàn)在每天簡約護(hù)膚缓艳，穿插運動校摩，皮膚和身材早已穩(wěn)定下來了。
前幾年阶淘，又看重體態(tài)管理秧耗，專門報班去訓(xùn)練體態(tài)，課程結(jié)束后舶治，我還會見縫插針地貼墻站分井，看書、發(fā)呆霉猛、和朋友煲電話粥尺锚、跟父母視頻通話時，不是靠墻惜浅，就是靠衣柜門瘫辩。
體態(tài)確實有點進(jìn)步，彎腰駝背的頻率大大減少，肩部打開伐厌，探頸減輕承绸，日漸收腹。
皮囊管理和體態(tài)管理的文章挣轨，我以前寫過不止一篇军熏，今天來點新花樣——表情管理，也是我最近熱衷研究和改善的問題卷扮。
表情管理到底有多重要
瑪麗蓮·夢露荡澎，人中較短的她，早期笑起來時晤锹，牙齒全露摩幔。她反復(fù)研習(xí)后，笑起來上嘴唇更平穩(wěn)鞭铆，牙齒微露或衡，眼皮微垂，眉眼里更有風(fēng)情车遂，有了一種集孩童般天真和女郎般性感的氣質(zhì)薇宠。
鐘楚曦參加節(jié)目坐過山車時，當(dāng)人們在重力作用下面部變形時艰额，她通過調(diào)整呼吸澄港，帶頭示范了女明星的表情修養(yǎng)。
吳宣儀的表情管理也很到位柄沮，在唱跳型的歌曲中回梧，有不少蹲下、起跳祖搓、旋轉(zhuǎn)的動作狱意，但她找到適合的氣口，一看就是研究過在兩個舞蹈動作之間拯欧，用什么表情能美美地喘氣详囤，唱歌跳舞時顏值在線，舞蹈也更加有感染力镐作。
范冰冰藏姐，早期笑得開懷该贾，后來笑得比較收斂；而高圓圓杨蛋，早期笑得收斂兜材，后來笑得開懷理澎。
很多明星剛出道時曙寡，明明是更加年輕貌美的年紀(jì)，但留下的照片往往不夠驚艷举庶，還經(jīng)常被抓拍到一些齜牙咧嘴执隧、眼歪嘴斜的照片。
隨著資歷的加深灯变，她們找到適合自己五官和氣質(zhì)的最佳表情后，就慢慢沉淀下來添祸，她們被抓拍到的丑照囧照越來越少寻仗，硬照和截圖也越來越好看。
原因除了摸索到更適合自己的光線和妝容外署尤，還有重要一點：利用表情管理來揚長避短曹体，呈現(xiàn)出無論動態(tài)或靜態(tài)俗扇，都越來越美的自己箕别。
在我看來，我們普通姑娘除抛，沒必要像明星般嚴(yán)格母截，但還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)毓芾肀砬榈胶觯蛴?:
1是得體的表情管理利于人際溝通清寇，有研究表明:人的表達(dá)靠=55%的面部表情+38%的聲音+7%的語言內(nèi)容华烟。
2是看到自己表情放飛的視頻或照片，很想穿越回去提醒自己注意垦江〗练剑看別人當(dāng)表情包挺可樂绽族，自己當(dāng)表情包很可氣。
3是不良表情的累加涛漂，可能會造成左右臉不夠?qū)ΨQ检诗、局部皺紋明顯、影響面部線條走向逢慌，久而久之會對顏值下狠手攻泼。
表情管理的可行性方案
1，眼神聚焦的著重訓(xùn)練
如果和我講話的人忙菠，眼神躲閃畏懼牛欢，我會覺得對方不夠自信；眼神東張西望傍睹，我會覺得對方不夠尊重；眼神恍惚無神骚亿，我會覺得對方不夠集中熊赖。
所以將心比心，我希望自己在和別人交流時俱笛，不管直視雙眼或眼神交流传趾，眼里有善意和柔和。
眼神的聚焦很重要浆兰，瑜伽里有個動作珊豹，身體在做挑戰(zhàn)平衡的動作時店茶，眼睛盯住一個定點劫恒，我覺得這個練習(xí)對眼神聚焦很有幫助。
眼睛是心靈的窗戶两嘴，而現(xiàn)在人們每天長時間對著屏幕憔辫，眼睛的靈動性日益匱乏。
梅蘭芳放鴿子盯住鴿子飛練眼神螺垢，六小齡童點一炷香盯著煙頭練眼神赖歌，我們不必這么拼，但眼部運動還得做孽亲。
作為一個戴眼鏡一二十年的近視族展父，我很怕自己摘下眼睛，眼瞼腫脹篮绿，眼神散漫吕漂，所以一直自我要求：
看書、看電腦惶凝、看手機四五十分鐘苍鲜，爭取到窗邊遠(yuǎn)眺；
從辦公室到洗手間的走廊上混滔，做眼睛遠(yuǎn)近調(diào)焦的練習(xí)歹颓；
在街邊等車時晴股，盯著路邊的樹葉肺魁，看到眼淚奪眶而出；
睡覺前鹅经，用眼球在眼眶里畫三角形、正方形贷痪、五角星蹦误。
有雙會說話的眼睛，我算是沒指望了舱沧，但我依然不能破罐子破摔偶洋，盡力守護(hù)好心靈之窗。
2牵寺，不良表情的誡勉談話
我們愛笑辦公室里有個女同事恩脂，笑聲驚天動地，笑容表情夸張黎休，笑完又自省說大笑讓她表情紋豐富典阵。我常聽她自勉“不是美女都高冷，而是更注重表情管理”壮啊。
我也是個表情豐富歹啼、笑點低下的人座菠，有時候看到自己的照片藤树，冒著傻憨之氣的自己，真的不想多看第二眼升略。
但開懷大笑這點我準(zhǔn)備順其自然屡限，而花力氣整治的習(xí)慣有：用手托著下巴，思考時眉心會不自覺地發(fā)皺钧大，微笑時嘴角總往左邊撇啊央，生悶氣時忍不住嘟嘴，冷戰(zhàn)時皮笑肉不笑瓜饥。
時間累積压固，不良表情會結(jié)下惡果靠闭，以我對周圍人的觀察：
高頻大笑者，法令紋和魚尾紋更加深刻愧膀，嘴巴的兩邊檩淋，像有括號包圍；
經(jīng)常生悶氣蟀悦、氣嘟嘟的人，年紀(jì)越大木偶紋越重询张，嘴角像懸掛著重物浙炼；
經(jīng)常瞇眼唯袄、挑眉恋拷、彎下身子洗頭眼睛無意識向上看厅缺，容易形成抬頭紋；
笑或思考時湘捎，有抿嘴習(xí)慣的人消痛，可能隨著年紀(jì)的增長，人中越來越長秩伞；
經(jīng)常用吸管喝水容易長“餃子嘴”纱新，嘴周皮膚像包餃子捏起來的褶皺。
所以脸爱，早點觀察自己的不良表情或動作簿废，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)族檬，早糾正单料。
3，根據(jù)長相來揚長避短
有次朋友聚會扫尖，大家拍完照片分頭P圖换怖，一個朋友拿著手機橫看豎看，說自己拍出來的照片不夠好看。
她看著看著發(fā)現(xiàn)問題黄橘，說自己顴肌比較發(fā)達(dá)屈溉，大笑起來肌肉斷層，面部線條不舒展帆赢，號召大家再拍一組线梗，她的笑容改用嘴角肌肉發(fā)力，照片果然好看很多瘾婿。
這個朋友偶像包袱挺重烤咧，以后重要場合或拍照煮嫌，她有意識地把原先顴肌帶動的笑容，改成嘴角肌肉來驅(qū)動昌阿。
笑起來的女人最美懦冰，找到適合自己的笑法，還能美上加美儿奶，別信露出8顆牙的笑容最漂亮闯捎，每個人的情況不同许溅，需要有心人自己琢磨。
嘴大牙小茬祷，露10顆牙也好看并蝗，嘴小牙大祭犯，露6顆牙都費勁，關(guān)鍵取決于自己的口腔狀態(tài)沃粗、嘴唇形狀和笑肌控制最盅。
人中短，笑起來容易暴露過多牙床涡贱，可以考慮抿嘴笑问词；人中長，不笑會顯得嚴(yán)肅激挪，笑開一點更好看灌灾，下巴短的話就伸長下巴笑。
多照照鏡子锋喜，多分析鏡像嘿般，就算不為找到最美角度，然后固定住形成肌肉記憶炉奴，也要看看自己，眨眼頻率會不會過高瞻赶，面部小動作有沒有偏多砸逊，以后讓自己的面部控制更加穩(wěn)定。
4师逸，情感管理是底層算法
很早之前班上有個女同學(xué)，對女生表情正常动知，但對男生會新增不少可愛小動作盒粮，吐舌、嘟嘴脂男、瞪眼种呐。
我不太清楚男生吃不吃這一套，但對待男女兩副面孔的表情汁讼，讓人覺得不自然阔墩，也不舒服。
有次經(jīng)朋友引薦耸彪，認(rèn)識一位美女忘苛，其實我之前就看過她的照片，對她充滿好感召川，但接觸下來卻深感不適荧呐。
這美女長得雖然漂亮纸镊，但優(yōu)越感滿溢而出，覺得自己學(xué)歷高收捣，長得靚庵楷，對待服務(wù)員有點趾高氣揚。她那種自以為是咐蚯、不尊重人的表情弄贿，折損了她的美貌。
表情管理的底層算法是情感管理期奔，內(nèi)心擰巴的人危尿，表情很難自然谊娇。
我記得以前一個同事，我最喜歡和她一起吃東西济欢，她總流露出像拍廣告般充滿享受的自然表情法褥。
我記得有次出門，看到小區(qū)里一個女孩看到有花開了杂靶，湊近細(xì)嗅酱鸭，臉色洋溢著滿足美好的表情。
我相信那一刻她們沒有做表情管理烁登，甚至沒有意識到什么叫表情管理蔚舀，卻有讓我多年難忘的美好表情赌躺。我覺得是當(dāng)時她們感恩、喜悅是钥、欣賞的心境使然。
很多人比我們長得好看虏冻，還比我們會表情管理弹囚。我不信顏值就是正義，但我相信顏值的進(jìn)步就是正義蛮穿。
鍛煉眼神的神采和靈動毁渗，有的放矢地糾正不良表情祝蝠，培養(yǎng)好的情緒和心態(tài)。你這么漂亮细溅，不要丑在表情上儡嘶。
- END -
作者介紹：梁爽蹦狂，理性天蝎女，治拎不清窜骄、玻璃心摆屯、擰巴癥，點燃你自律的心准验。公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）廷没，出版《你來人間一趟颠黎，你要發(fā)光發(fā)亮》滞项，第二本新書《當(dāng)你又忙又美砰蠢，何懼患得患失》當(dāng)當(dāng)熱賣中台舱。
