每年的年初都會(huì)在筆記里寫下這一年的目標(biāo)蜘渣，例如：一年畫要100張畫，減掉20斤杰刽，讀完30本書菠发，工資上調(diào)30%等等，每年年尾的時(shí)候贺嫂，再來看一看自己到底完成了哪些滓鸠，又差了多少。
但實(shí)際上第喳，年初的目標(biāo)總是在年底檢查的時(shí)候讓我十分的尷尬：一年的一百?gòu)埉嬅铀祝賹懚紱]畫到，更不用說原創(chuàng)了曲饱；讀完30本書悠抹，估計(jì)算上喜馬拉雅聽書的也不過10本吧；減掉20斤......好了扩淀，這個(gè)就不說了锌钮。
完不成任務(wù)是非常沮喪的一件事情，我曾經(jīng)以為是我定的目標(biāo)太大了引矩，就把一年100張改成50張的目標(biāo)梁丘，結(jié)果是，依舊完不成旺韭。
對(duì)此氛谜，我依舊不死心，我知道其實(shí)在立這些目標(biāo)的時(shí)候区端，我是非常想完成的值漫，只是......只是什么呢？我反醒了一下织盼，只是我堅(jiān)持不了杨何。
一年是個(gè)太長(zhǎng)的時(shí)間了，我堅(jiān)持不了在這么長(zhǎng)的時(shí)間里把這一年的任務(wù)安排的非常好沥邻，就像上學(xué)的時(shí)候危虱，永遠(yuǎn)都是該開學(xué)了才想起作業(yè)沒有做，急急忙忙的四處抄抄唐全。
直到有一天埃跷，我在kindle上看到一本書《微習(xí)慣》蕊玷，其實(shí)對(duì)于“習(xí)慣成自然”這個(gè)道理我都懂，只是懂是懂弥雹，做到是做到垃帅。
這本書最好的地方在于它沒有老套的說要堅(jiān)持把一個(gè)事情養(yǎng)成習(xí)慣多重要，而是告訴讀者剪勿，如何開始一個(gè)習(xí)慣贸诚。
那就是，先設(shè)一個(gè)“小”目標(biāo)厕吉。
這個(gè)“小”不是一個(gè)億的那種“小”目標(biāo)酱固，是真的小，非常非常小的那種赴涵，小到不屑于設(shè)的那種媒怯。
例如：每天做一個(gè)俯臥撐。
你會(huì)不會(huì)覺得髓窜，我的天吶扇苞，這種也叫目標(biāo)？一個(gè)俯臥撐多簡(jiǎn)單啊寄纵，10秒鐘都花不到就做完了鳖敷，做完連個(gè)大氣都不會(huì)喘。
正因如此程拭，我們?cè)陂_始這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候定踱，沒有任何的負(fù)擔(dān)，更有可能是想既然已經(jīng)趴下了恃鞋，那就再做幾個(gè)吧崖媚。所以結(jié)果是，不但完成了目標(biāo)又超額了恤浪。
反過來想想畅哑，如果我們的目標(biāo)是“每天做50個(gè)俯臥撐“呢，堅(jiān)持幾天后水由，可能因?yàn)檫@個(gè)那個(gè)原因荠呐，手臂疼啊什么的，一個(gè)都不做砂客。
《微習(xí)慣》里重要的一個(gè)觀點(diǎn)就是泥张，小小的一個(gè)目標(biāo)不讓人有任何的壓力，讓你更容易開始這項(xiàng)事情鞠值。當(dāng)你想起每天的這個(gè)任務(wù)時(shí)媚创，因?yàn)樗侨绱说暮?jiǎn)單，你甚至沒有偷懶的理由齿诉。
我覺得這個(gè)心理分析的真的是十分到位筝野，我放棄了一年100張的任務(wù)晌姚，開始給自己設(shè)了個(gè)小目標(biāo)：每天在紙上用筆畫一個(gè)小稿子粤剧，無論多小歇竟，哪怕是一片樹葉子。
這讓我絲毫沒有任何的壓力抵恋，我不用鄭重的拿出畫筆焕议，擺好桌案，把顏料一一布整齊弧关，也不用反復(fù)的發(fā)愁盅安，到底是原創(chuàng)還是臨摹，我甚至不用準(zhǔn)備出專門的時(shí)間世囊，只是在休息時(shí)隨便拿張紙就可以完成了别瞭。
可是，結(jié)果卻出奇的好株憾，我已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月每天畫一幅小水彩畫蝙寨，毫無壓力。在這一個(gè)月的涂涂畫畫中嗤瞎，我找到了感覺墙歪，線條更順了，顏色搭配更好看了贝奇，我甚至覺得虹菲，創(chuàng)作也不是一件讓我頭痛的事了。
我深感這微習(xí)慣的力量驚人掉瞳，又設(shè)了個(gè)小目標(biāo)：每天做10個(gè)腹?jié)L輪毕源。
又是連續(xù)一個(gè)月，從10個(gè)增加到了40個(gè)陕习，從做完肚子好疼到現(xiàn)在只是微微的緊張而已霎褐。
我知道，堅(jiān)持下去便是一種可怕的成績(jī)衡查，比我當(dāng)初的目標(biāo)更有效瘩欺，更龐大。
可是拌牲，我卻是如此的輕松俱饿。
書里說，一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成了塌忽，壞習(xí)慣就會(huì)被擠出生活拍埠，這樣多好，一個(gè)量變到質(zhì)變的過程就這樣溫柔的完成了土居。
所以枣购，不要覺得設(shè)了小目標(biāo)多少不好意思嬉探，要知道每天堅(jiān)持的小目標(biāo)，能成就一個(gè)更好的自己就可以了棉圈。
