上周群內(nèi)分享了《晨間日記的奇跡》這本書的電子版拧簸。讀完之后，我整理了一下男窟，做個分享盆赤。
通過這本書。作者描述了寫日記的益處歉眷。還說出了寫晨間日記的優(yōu)勢牺六。還告訴我們晨間日記要記錄什么。以及怎么記錄怎么堅持汗捡。最終來實現(xiàn)我們的夢想淑际。
那寫日記有什么好處呢畏纲？寫日記可以提升我們的寫作能力，可以讓我們在跟別人談話的時候春缕，題材源源不斷盗胀。可以提高我們的貴人運锄贼。因為當(dāng)你把你的想法票灰。寫下來的時候你就會遇到那個≌纾可以實現(xiàn)你夢想的人屑迂。寫日記還可以發(fā)現(xiàn)自我的肉體與精神狀況。寫日記就是在自己身上挖寶冯键，徹底的改變我們的人生携栋，實現(xiàn)夢想竿开。寫日記還有三大功效努酸，有鎮(zhèn)靜的功效罢浇，有健康的功效乒验，有記錄的功效麻献。為什么這么說呢曙博？當(dāng)你特別生氣的時候畔塔，你去把這個氣憤晓淀。寫下來所袁。寫著寫著你就不那么生氣了，甚至不生氣了凶掰。那日記里燥爷，我們可以去記錄我們的身體指數(shù)。因為你每天都在記錄懦窘，所以你會越來越關(guān)注的話前翎，你就會關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注健康畅涂，所以港华，它可以讓我們。保持健康午衰。那日記也是一個記錄的功能立宜。在我們回顧過去的時候翻一翻日記，會想起來很多開心有意義的事情臊岸。
寫日記有這么多好處橙数，那寫晨間日記，再有了寫日記這個好處之后帅戒，它還有另外的六大優(yōu)勢灯帮。晨間日記。第一個優(yōu)勢有計劃性。因為早上你可以安排好一天的工作钟哥，做好一天的準(zhǔn)備迎献，你可以在早上剪試一下自己真正想走的路〉纱祝可以去看你的夢想忿晕，然后重新思考一下。下一步的行動银受。第二個優(yōu)勢就是有效率性和忠實性践盼。因為昨天剛剛過去。我們可以正確的寫出昨天所發(fā)生的所有事情宾巍。第三個中立性咕幻，如果晚上寫日記的話，回收當(dāng)天情緒的影響顶霞，而不能客觀的看待事情肄程。那早上寫日記的話經(jīng)過。我們一夜的沉淀选浑，我們的情緒冷靜下來蓝厌。而又對昨天記憶猶新。第四是持續(xù)性古徒，為什么這么說呢拓提？因為早上的時間是完全屬于自己的時間，那工作的人或者朋友多的隧膘，晚上會存在聚餐呀代态，聚會呀，或者約會這些情況疹吃，那早上的話我們早起的時間一直到我們吃早餐這段時間都是完全的屬于我們自己的蹦疑，她比較寧靜，不會被打擾萨驶，所以這段時間以來記錄晨間日記的話歉摧，他容易堅持不中斷。第五腔呜。靈活運用性判莉。它可以將我們自己在解決問題時所發(fā)揮的智慧運用在當(dāng)天那冷靜的回顧過去后，我們可以更堅定今天的計劃育谬，然后進而去改變今天的行動券盅，它可以讓我們更積極，更主動地去解決問題膛檀。
嗯锰镀！晨間日記記錄什么呢娘侍？他記錄一個過去的發(fā)生和未來的計劃。過去的發(fā)生的話泳炉，它主要注重的是昨日的事情和感受憾筏，也就是我們的情緒。以及解決方案花鹅。他的原則是不造假不逞強氧腰。真實地記錄自己的生活，這是一個刨肃。寫給自己古拴，自己看自己寫的日記，為了更好地堅持真友，那我們晨間日記一般在剛開始的時候是在三分鐘以內(nèi)的黄痪，他還要固定的書寫地點，讓你早上起來的時候看到這個地方就想起來啊盔然，我要去寫晨間日記桅打。剛開始的時候你寫一個字也沒有關(guān)系。慢慢的你就要去發(fā)現(xiàn)這個變化愈案，享受這個變化挺尾。嗯吶關(guān)于未來的計劃的話就是我們今天的行動，我們的目標(biāo)短站绪，中潦嘶，短期目標(biāo)，長期目標(biāo)崇众，這樣的也可以去寫一個我們的決心。
關(guān)于方法航厚，我覺得它分為兩個方法顷歌，一個就是不賴床的方法，一個就是堅持的方法幔睬，那不賴床的方法的話是眯漩。定時定點自動播放音樂。喝或者你可以早上拿香味來刺激自己麻顶，嗯赦抖，或者是光線，早上的話那種透光的窗簾最適合我們早起辅肾。還可以施行曼陀羅沐浴队萤。他是說你沐浴的順序的話是從腳底到回音到丹田，到胸到脖子矫钓，到額頭要尔，這樣一個順序舍杜，然后你。這個順序來沐浴的時候要同時的說非常感謝就是感謝我們的身體赵辕。同時既绩，你還可以想象各種的顏色。就是腳底對應(yīng)的是茶色还惠，會陰對應(yīng)的是紅色饲握，生殖器對應(yīng)的是橙色。丹田對應(yīng)的是黃色蚕键。胸線對應(yīng)綠色救欧，手心對應(yīng)白色，喉嚨對應(yīng)藍色嚎幸，額頭對應(yīng)紫色百會穴對應(yīng)的是光颜矿。不想騎。
堅持的方法嫉晶。就是每天的晨間日記骑疆，也小雨三分鐘，你就比較容易堅持替废，然后成間日記要記錄開心的事情箍铭，然后要有一定的儀式感，就是你每天固定的動作椎镣，固定的形式诈火，固定的時間，這樣的話你就會有一個一定的儀式感状答，那你固定音樂和固定地點的話冷守，你就會有條件反射，堅持一段時間之后可以給自己設(shè)置一定的獎勵惊科，比如你今天可以寫下明年今日你想給自己一個什么樣的獎勵吶拍摇，然后可以宣告天下就是在朋友圈或者在小組群內(nèi)跟大家說我要去堅持去寫晨間日記，然后你堅持一千日之后馆截，其實都就已經(jīng)可以固化為一個習(xí)慣了充活，或者你可以為重要的人去做這件事情，因為日記你記錄下來反思之后可以改善你和最重要的人之間的一種關(guān)系蜡娶。
最后是說要擁有夢想你的夢想混卵，一定是可以戰(zhàn)勝你的羞恥，可以大聲說出來的窖张，那你就要思考你現(xiàn)在的夢想是不是你的一個夢想幕随。那有了夢想之后，夢想的力量是可以摧毀所有的難關(guān)的宿接。
讀完之后開啟我們的晨間日記之旅吧合陵！
