離婚后相當(dāng)長一段時間，我生活在自己和自己打架的狀態(tài)鳄虱。

? ?

? ? 一

在第三個女兒出生以后弟塞，前夫開始對我冷暴力，但是為了維護(hù)他一直以來的完美形象拙已，他把原因全推到了我身上决记。

他說我其實(shí)早已出軌，還說我的家人早就知道還在包庇我倍踪，總之把我和我家人損的一無是處系宫。

曾經(jīng)為了孩子，我不想離婚建车。

在委屈痛苦和無奈中苦苦掙扎了一年扩借，我同意了離婚，帶著小女兒暫時回到了媽媽家缤至，兩個大女兒留給了她潮罪。

但是他說我出軌這件事說的很委婉，能明顯聽出來是那個意思，但是又沒法作為法律上的證據(jù)嫉到，我想起訴他誹謗都沒有證據(jù)沃暗。

? ? 二

作為一個心理學(xué)愛好者，有很多的理論告訴我要原諒何恶，也有很多的實(shí)用技巧幫助我趕走負(fù)面情緒孽锥，大部分時間朋友會說完全看不出來你居然受了這么大委屈，可是我自己知道细层。間歇性的我也會掉到委屈和怨恨的情緒里忱叭。

勸解別人總是很容易，可是事情真的發(fā)生在自己身上卻不那么容易釋懷今艺。

于是那段時間我經(jīng)常自己跟自己打架

很多時候我是一個樂觀的人，我會把事情往好的方面想爵卒。

稻盛和夫說虚缎，人生不是一場物質(zhì)的盛宴，而是一場靈魂的修煉钓株。有時候我感謝他一年的冷暴力讓我各方面得到修煉实牡，也感謝他的放手讓我可以自由干我想干的事。

有時候我又會覺得就是因?yàn)樗ξ液蛢蓚€大的女兒分開轴合，是他讓我這一年身心俱疲创坞，我居然就這么不計較了，真的太慫了受葛。

有一天和弟弟聊天講到這個事题涨，弟弟說過去的事就過去了，輕松的做自己总滩。還被我罵了一頓嫌他比我還慫纲堵。

就這樣兩個我在打架，有時候真覺得很累闰渔。

三

在去南京見好朋友Y之前我一直處于這樣矛盾糾結(jié)的狀態(tài)

Y在我眼中是個全能型女人席函，心理咨詢師，企業(yè)教練冈涧，教育工作者茂附，每年有上百萬的不在職收入……

我們認(rèn)識的時間不到兩年，但是這一年里給了我很多的幫助和支持督弓。

原本她還想去和前夫聊聊营曼，幫助我們改善一下關(guān)系。沒想到前夫把她也編排上了咽筋，說她以前是做小姐的溶推，還說每次我和她見面其實(shí)都是她帶著我一起去干不要臉的事等等……

總之說的很不堪。

前幾天我特意去南京見Y，告訴她我的這種矛盾的心理蒜危，到底還要不要繼續(xù)修煉包容呢虱痕？

她表示了對我的心疼和理解，笑了笑說辐赞，你看我和他都一點(diǎn)關(guān)系都沒有部翘，他還在很多人面前把我說的那么不堪呢。我的朋友圈里現(xiàn)在也有傳言响委，但是我還不是生活的很好嗎新思？

然后她問我，包容的你和怨恨的你赘风，什么時候更輕松呢夹囚？

原諒別人，放過的是自己邀窃。

同時Y告訴我一些往事荸哟，在Y很小的時候她的爸爸媽媽就離婚了，后來媽媽帶著她又嫁人了瞬捕，在她五年級的時候她被繼父強(qiáng)暴了……

媽媽忙于生存鞍历，根本沒有時間管她，她不知道該如何做女人肪虎，所以后來她的第一段婚姻很快就結(jié)束了劣砍。

很長一段時間，她也生活在怨恨中扇救，她恨為什么當(dāng)初爸爸要拋棄她們刑枝？她恨強(qiáng)暴她的繼父。她怕媽媽傷心不敢告訴她這些爵政，其實(shí)她心里對媽媽也有怨恨仅讽。

生活在怨恨中的感覺并不好，后來經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)钾挟，不斷的修煉洁灵，她已經(jīng)能坦然面對一切，第二次的婚姻很幸福掺出，女兒很可愛懂事徽千，自己的事業(yè)蒸蒸日上，身邊有很多志同道合的朋友汤锨。

四

有時候釋懷就在那一瞬間双抽。

那一刻我明白怨恨傷害的是我自己。

我在乎的是別人看我的眼光闲礼，潛意識里我希望他給我道歉

可是這不是我能控制的事牍汹，我又何必苦苦糾結(jié)铐维，為難自己呢？

當(dāng)我抱怨怨恨的時候慎菲，我處于受害者心態(tài)嫁蛇。

受害者心態(tài)，是一種認(rèn)為“自己是受害者”的想法露该，認(rèn)為自己在生活里處處遭受著不公平對待睬棚，而自己對此根本無力控制。

? 他們總是樂于把自己放在一個“受害者”的角度解幼，有時候甚至?xí)室庾屖虑榘l(fā)展的更糟抑党。

? ? 因?yàn)椴皇俏业呢?zé)任，我是不公平待遇的受害者撵摆，因此我無法做出任何讓自己更好的改變底靠。

? 實(shí)際上我們?nèi)巳硕际秦?zé)任者

責(zé)任者心態(tài)的人遇到任何困難都會想辦法處理，認(rèn)為任何問題都可以從自身找愿意特铝，往往找到幾種方法以后苛骨，就很容易突破了。

我能做的就是做好我自己苟呐，過好我的人生。

有句話說俐筋，你是你人生的作者牵素，何必把自己寫的苦不堪言。

當(dāng)我完全想開以后澄者，我輕松了很多笆呆。其實(shí)他也有很多值得我感謝的地方，我也有很多做的不到位的地方粱挡，未來我也相信我會越來越好的赠幕。

五

心理咨詢界有一個很經(jīng)典的案例。

? ? 一位女士找心理咨詢師做一個創(chuàng)傷療愈的個案询筏。她年輕時曾遭遇過性侵榕堰，一直對這件事無法釋懷。因?yàn)檫@件事嫌套，她不敢交男朋友逆屡，不敢進(jìn)入婚姻。她希望心理咨詢師可以幫助自己走出痛苦踱讨。

? ? 咨詢師二話不說狠狠的打了她一巴掌魏蔗，問她："別人只傷害了你一次，你為什么要傷害自己這么多年呢痹筛？"

? ? 是啊莺治，有些人傷害了我們一次廓鞠，我們?yōu)槭裁醋屵@個創(chuàng)傷持續(xù)反復(fù)地傷害自己幾年、十幾年谣旁、幾十年床佳，乃至一輩子呢？

史蒂芬·柯維在《高效能人士家庭的七個習(xí)慣》中也說到蔓挖，除非原諒夕土，否則永遠(yuǎn)是受害者。

被毒蛇咬并不可怕瘟判，可怕的是追趕毒蛇會讓我們蛇毒攻心怨绣。

可能也有人會說，原諒不容易拷获，我不想原諒篮撑。

有時候跨出艱難的第一步確實(shí)不容易，可是相比較一輩子用受害者的心態(tài)約束自己匆瓜，選擇原諒后你會發(fā)現(xiàn)會有更輕松的人生赢笨。

沒有人能決定你的快樂，除了你自己驮吱。

原諒別人茧妒，放過的是自己。

就如我的朋友Y所說

真正成熟的人

明白往事如流左冬，都只是滄海一粟

人生最好的狀態(tài)桐筏，不是避開車馬喧囂

而是在心中修籬種菊。

個人簡介

姓名:涵涵宣言

? ? ? ? 合肥工業(yè)大學(xué)巖土工程研究生

? ? ? ? 09年_12年 設(shè)計院巖土工程師

? ? ? ? 12年10月辭職 現(xiàn)全職寶媽

? ? ? ? ? ? ? ? ? 主要學(xué)習(xí)兒童教育及兒童專注力培訓(xùn)

電話15922301653

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