讀《學(xué)習(xí)之道》有感（一）
今天想分享的是《學(xué)習(xí)之道》中 “讓自己更柔軟”乾忱。 這一章限匣，讀完讓我有種撥開(kāi)烏云見(jiàn)月明的快感抖苦。
1. 心靈的韌性是頂尖表演者最重要的特質(zhì)
作者首先講述了自己在印度的一次比賽經(jīng)歷，在他面對(duì)棋局苦思卻毫無(wú)頭緒的時(shí)候，突發(fā)地震锌历，他一下子想到了破解的辦法贮庞。
他事后總結(jié)，正是因?yàn)榈卣鸬挠|發(fā)究西，讓他達(dá)到意識(shí)的更高境界贸伐，找到了一個(gè)原先完全設(shè)想不到的破解棋局的辦法。從那以后他開(kāi)始研究上場(chǎng)表演時(shí)心理狀態(tài)的細(xì)微差異對(duì)結(jié)果的影響怔揩。
他發(fā)現(xiàn)頂尖高手的對(duì)弈，比到最后其實(shí)就是心理素質(zhì)的較量脯丝。心態(tài)的平和專(zhuān)注商膊，是一場(chǎng)比賽成敗的關(guān)鍵。對(duì)手常常會(huì)使出一些不易察覺(jué)的小花招宠进，用以擾亂對(duì)方的心神晕拆。比如一個(gè)俄國(guó)選手，就喜歡在對(duì)手思考棋路的關(guān)鍵時(shí)刻材蹬，裝作不經(jīng)意地用手指敲擊桌面实幕，干擾他做深入的思考。作者就在這種陰招下吃了好幾次虧堤器。
后來(lái)他意識(shí)到昆庇，其實(shí)這些干擾隨時(shí)都可能發(fā)生，有的是對(duì)手故意為之闸溃，有的是外部環(huán)境的影響整吆，都不由他控制，而他能做的就是有意識(shí)地訓(xùn)練自己的心智能盡可能不受這些外在因素的干擾辉川。
“心靈的韌性可說(shuō)是頂尖表演者最重要的特質(zhì)表蝙，應(yīng)該持續(xù)訓(xùn)練培養(yǎng)。我一直在尋找讓自己的心志更堅(jiān)定不移的方法乓旗，碰到令人不自在的時(shí)刻府蛇，我的反應(yīng)不是避開(kāi)，而是學(xué)會(huì)與不適共存屿愚』憧纾”
2. 成事的關(guān)鍵——讓自己更柔軟
從比賽中得來(lái)的啟發(fā)，也同樣適用于平常的生活工作妆距。
比如面對(duì)有挑戰(zhàn)的任務(wù)扰法，我們常常很在意外在條件的配合，執(zhí)行過(guò)程中一旦因各種原因打破了原有的步調(diào)毅厚，后面就容易放棄塞颁。比如：
“一定要有整段的空閑時(shí)間，才能提筆寫(xiě)作；一定要周?chē)h(huán)境絕對(duì)的安靜祠锣，才能安心入睡酷窥；已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)禮拜的節(jié)食，因?yàn)榕笥训难s大餐一頓之后伴网，像泄了氣的皮球蓬推，提不起勁來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持；給自己列好的 to-do list澡腾，執(zhí)行到一半因?yàn)橥粊?lái)的插曲沸伏，打亂了節(jié)奏，索性后面全部放棄动分；
……”
這些對(duì)外在條件的苛求毅糟，常常令事情進(jìn)展緩慢，計(jì)劃半途而廢澜公。
難道事情的成敗姆另，全得看天吃飯？那些對(duì)自己的目標(biāo)說(shuō)到做到的人坟乾，難道是因?yàn)槊總€(gè)目標(biāo)都恰到好處地天時(shí)迹辐、地利、人和甚侣？答案是 NO明吩！
以作者的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，以上種種的表現(xiàn)都是因?yàn)槲覀兊男闹翘幵?“僵硬區(qū)”殷费。
“你全神貫注于手邊進(jìn)行的工作——不管是一首樂(lè)曲贺喝、一篇法律文件、一份財(cái)務(wù)報(bào)表宗兼、開(kāi)車(chē)躏鱼，還是其他任何事情。就在這時(shí)殷绍，突然發(fā)生了什么事染苛。或許是上司指派緊急任務(wù)主到，也或者是由輛卡車(chē)在你面前爆胎茶行。你的第一個(gè)反應(yīng)，將視你的專(zhuān)注狀態(tài)而定——如果你整個(gè)人高度緊繃登钥，手指塞住耳朵畔师，全身神經(jīng)緊張，想要抵抗讓你分心的事物牧牢，那么你就處于表現(xiàn)心理學(xué)所謂的僵硬區(qū)（Hard Zone）看锉。在僵硬區(qū)里姿锭，你認(rèn)為一切事物都要和你配合，才能順利運(yùn)作伯铣。然而呻此，此時(shí)的你就像枯枝一樣，脆弱不堪一折腔寡，只要承受壓力焚鲜，便會(huì)讓緊繃的神經(jīng)猛然斷裂》徘埃”
作者提出忿磅，解決之道在于：進(jìn)入“柔軟區(qū)” ——讓自己更柔軟。
“事實(shí)上凭语，你可以讓自己平靜而極度專(zhuān)注葱她，表情放松祥和，但內(nèi)在心靈活動(dòng)卻十分活躍叽粹。你順著迎面而來(lái)的各種變化調(diào)整，將生活中的點(diǎn)滴波紋都納入你的想象和創(chuàng)作却舀。柔軟區(qū)韌性極強(qiáng)虫几，就像柔軟而富有彈性的草葉一樣，在颶風(fēng)中折彎了腰挽拔，卻屹立不倒辆脸。”
“另一個(gè)想象柔軟區(qū)的重要性的方法螃诅，是透過(guò)一則多年來(lái)對(duì)我頗有啟發(fā)的古老印度寓言：有個(gè)人想要穿越一片布滿(mǎn)了荊棘的土地啡氢，他有兩種方法可以穿越——一是設(shè)法克服大自然的險(xiǎn)惡障礙，替自己開(kāi)路术裸；另一個(gè)方法是編一雙涼鞋倘是。編涼鞋是訴諸內(nèi)心的解決方式，就像柔軟區(qū)一樣袭艺，不靠外界的屈服或壓倒行的力量去獲得成功搀崭，而是靠著智識(shí)上的充分準(zhǔn)備與刻意培養(yǎng)的彈性』啵”
簡(jiǎn)言之就是瘤睹，讓自己的心智柔軟開(kāi)放，將事情發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的各種好的答倡、壞的契機(jī)都視為中性的新的元素轰传，邀請(qǐng)它融入到當(dāng)前的環(huán)境中，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)作瘪撇，會(huì)有意想不到的靈感和收獲获茬。
這讓我想起了前不久讀的另一本書(shū)《就因?yàn)椋蹧](méi)時(shí)間］才什么都能辦到》港庄，作者講述自己如何在有一份全職工作，又是兩個(gè)孩子母親锦茁，要兼顧事業(yè)和家庭的情況下攘轩，考取哈佛大學(xué)以及從哈佛畢業(yè)的。
面對(duì)生活中各種瑣事码俩、突發(fā)事件度帮、學(xué)習(xí)備考，一件一件照順序來(lái)稿存，人生不夠長(zhǎng)笨篷！她的秘訣是：所有事情一起做，將所有的逆境都化為助力瓣履。享受亂成一團(tuán)率翅，就能提高層次。說(shuō)的也是這個(gè)道理袖迎。
3. 培養(yǎng)心靈的韌性冕臭，化阻力為助力
認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，接下來(lái)燕锥，如何做才能讓自己更柔軟辜贵，才能把那些令人討厭的阻力化為助力呢？
首先我們必須要了解归形，是什么擾亂了我們平和的心態(tài)和專(zhuān)注的思路托慨？我認(rèn)為有以下兩點(diǎn)：
1. 情緒。當(dāng)干擾出現(xiàn)暇榴，會(huì)打斷我們的思路厚棵，破壞原有的專(zhuān)注，此時(shí)心里會(huì)本能地出現(xiàn)憤怒蔼紧、焦躁等情緒婆硬。這些情緒會(huì)讓心潮起伏，打破原有的平和奸例。
2. 思想的排斥柿祈。我們下意識(shí)地認(rèn)為突如其來(lái)的事件是不好的，不應(yīng)該在此時(shí)出現(xiàn)哩至，不屬于原本的環(huán)境躏嚎，所以排斥。排斥讓心智轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)菩貌，不再專(zhuān)注于原本進(jìn)行的事情卢佣。
因此，要把外在的干擾轉(zhuǎn)化為創(chuàng)作的源泉：
首先箭阶，就是讓內(nèi)心迅速恢復(fù)平和虚茶，對(duì)當(dāng)下的情緒既不抵制它的到來(lái)戈鲁，也不抓取，更不沉溺其中嘹叫。把自己擺在一個(gè)旁觀(guān)者的位置婆殿，任由它自然地升起，再自然地落下罩扇。
其次婆芦，對(duì)突發(fā)的事件，去掉它 “不好” “不應(yīng)該發(fā)生” 的標(biāo)簽喂饥，既來(lái)之則安之消约，邀請(qǐng)它作為背景的一部分，繼續(xù)手中的事情员帮。
最后說(shuō)一個(gè)小插曲：
我在星巴克寫(xiě)這篇文章的時(shí)候或粮，旁邊正好坐了幾個(gè)女人在興高采烈地八卦。我的思路不斷地遭到打擾捞高，心中甚是不爽氯材，突然想到書(shū)中說(shuō)的讓自己更柔軟，于是我試著放下心中的情緒硝岗，把她們的八卦當(dāng)成咖啡店嘈雜背景的一部分氢哮，心情頓時(shí)平靜下來(lái)，漸漸進(jìn)入狀態(tài)辈讶，直到順利完成這篇分享：）
以上就是今天的分享命浴，歡迎交流討論娄猫，歡迎思維的碰撞：）
