點評此書：
這不僅是一本激勵人心的好書汁蝶，其中還有作者多年的經驗分享，很多觀點有了新的詮釋论悴，升級了我原有的認知掖棉，三個關鍵詞來形容：堅韌、自省膀估、勇敢
俞洪敏推薦序——真正的成功幔亥，是點亮更多人的人生
>> 我曾經問過他對“精英”的認識，他很堅定地告訴我：“做超出生命本身長度的事察纯∨撩蓿”
>> 他不制造心靈雞湯，只是實實在在地告訴你如何通過正確的方法成長為更好的自己饼记。這一點香伴，他做到了。
>> 艾力的成功具则，讓當下奮斗中的年輕人看到了一種真實存在的成功的可能性——一個人瞒窒，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力乡洼，學會聚焦崇裁，在一個領域做到極致，也能闖出屬于自己的一片天地束昵。
正文摘錄——
＃關于成功＃
你那么拼拔稳，為什么還是沒有回報？
>> 有多少人把性格交給星座锹雏，把努力交給雞湯巴比，把考試交給錦鯉，然后對自己說“聽過許多道理，依然過不好這一生”轻绞。
>> 上中學時采记，父親就告訴我，“懂一百個道理政勃，不如懂一個方法重要唧龄；一百次的感動，不如一次行動有幫助奸远〖裙祝”到目前為止，我那一點小小的成功很大程度就是緣于對這句話的領悟懒叛。
>> 接下來丸冕，我進行了練習—反饋—練習的循環(huán)訓練⊙刻意練習胖烛，是以錯誤為中心的練習，練習者必須建立起對錯誤的極度敏感诅迷，一旦發(fā)現自己錯了會感到非常不舒服洪己，一直練習到改正為止。
刻意練習——演講達人
>> 像大多沒有受過播音竟贯、形體方面專業(yè)訓練的人一樣答捕，講到激動處，我會使勁揮舞手臂屑那，幅度大到在鏡頭上看不到我的臉拱镐，只看到一只手揮來揮去，身子也隨之搖晃持际，沒有力量沃琅；我還會經常重復“這就是說，也就是說”等口頭禪蜘欲，英語中就是“so ... so ... that ... that ...”益眉；對于熟悉的內容，我會習慣性講得很快姥份，節(jié)奏感不強郭脂。而最要命的是沒有鏡頭感，無法讓聽眾感覺到我在注視著他們澈歉，在關心他們的反饋展鸡。
>> 把這些需要改進的問題用本子記錄下來，不斷進行糾正練習埃难，并且與下一次的公眾演講視頻進行對比莹弊，直到某個問題完全不再出現時涤久，
>> 有時候，道理懂得越多忍弛，給自己的束縛也就越多响迂。
>> 不同的道理之間又常有矛盾，不同的建議之間也會有沖突细疚，心靈雞湯吃多了蔗彤，味道也不同：有的咸，有的甜惠昔，有的辣幕与。
>> 吃多了挑势，肚子會壞镇防，步子會慢，腦子也會亂潮饱。有些時候来氧，把雞湯和道理放在一邊，先邁出一步香拉，然后在實踐中不斷地總結啦扬、修正。只有這樣凫碌，我們才不會成為那個懂的很多扑毡，會的卻不多，最后幾乎沒有任何改變盛险、一事無成的人瞄摊。
優(yōu)秀是可以鍛煉的
>> 我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的，因而優(yōu)秀不是一種行為苦掘，而是一種習慣换帜。”
>> 而且鹤啡，很多時候惯驼，不優(yōu)秀是一種錯覺，你并非不夠優(yōu)秀递瑰，只是不夠自信巡球。
>> 一個人的魅力來自自信胚鸯，而非外貌，馬云可以看作詮釋這句話的一個例子。而當時的我首先缺乏的是自信榆综，而無關胖瘦，因為有些比我胖的人也有女朋友获诈。自信不等于自大救斑、自傲换淆，自信是清楚了解自己的優(yōu)缺點，并且一點點去努力塑造更好的自己几颜。我們都需要在一點一滴中讓自己變得更好倍试，但前提是先接受現在并不完美的自己。如果你連自己都不接受的話蛋哭，就會處在無限迷茫當中县习，離正確的軌道越來越遠。
>即使經歷了那么多痛苦與煎熬谆趾，強大的拼搏欲望還是支撐著我努力工作躁愿，甚至，都沒有時間自怨自艾沪蓬。當時的想法很簡單彤钟，我把努力工作等同于關心家人。
>> 為什么不理解我跷叉？這是很多成年人都有過的疑問逸雹。答案很簡單，你沒有給予對方想要的關懷云挟。
奇葩說：我的職場人才觀
>> 在壓力下梆砸，一個人的本性會暴露無遺，而一個人能否抗住巨大壓力也是判斷他能否在職場上走得更遠的最基本的依據园欣。
>> 這個問題有標準答案或者說最優(yōu)的答案嗎帖世？其實沒有。但如果我是面試者沸枯，我會這樣回答：之前公司的整體愿景與我個人的愿景有些許差異日矫。就好比在談了一段時間戀愛后最終分手，原因是兩個人想象的未來不一樣辉饱。雙方都沒有錯搬男，只是和平分手而已。這道題考查的是你心智是否成熟彭沼。對過往的經歷缔逛，哪怕是不怎么愉快的經歷，你需要做到不能貶低姓惑，也不能毫無交代褐奴。
>> 執(zhí)行力是我最看重的一項職業(yè)素質。
>> 第二個職場必備素質是溝通能力于毙。
>> 我看重的第三個能力是自省力敦冬，這其實是一種學習能力
投資未來最好的自己
>> 購物時毫不吝嗇，投資未來卻又絕對小氣唯沮。上萬塊的衣服和首飾脖旱，咬咬牙堪遂，也就心花怒放地買了，一杯星巴克萌庆，隨手買來也不心疼溶褪，而一本幾十元的書，卻左衡量右比較践险，最后在網上花了半天下載了個免費電子版猿妈，打開一看，錯誤百出巍虫，不堪卒讀彭则。
>> 也許這看起來有些節(jié)儉得不可思議，但在有些地方占遥，我卻決不吝嗇俯抖。為了科學高效地健身，每周5次鍛煉我都會請私教筷频，每小時280元蚌成，每周5小時前痘。為了在30歲之前熟練掌握五門外語凛捏，過去一年我請了一位西班牙語老師進行一對一教學，一周學2次芹缔，每次2小時坯癣，每小時300元學費。送媽媽和妹妹去旅行最欠，無論去哪里示罗，只要她們想去，我都愿意支持芝硬。每年給酷艾英語早起團蚜点、讀書團、健身團的同學送禮物拌阴，我都開心地選绍绘、開心地買。
>> 最好的投資是投資自己迟赃，最聰明的投資是投資未來
>> 我的一位朋友工作4年后略有一些積蓄陪拘。她可以用這筆錢每年進行輕松的海外旅行，也可以用這筆錢多買些名牌衣服和首飾纤壁。但最后她付了首付左刽，買下一套公寓。我問她：“這樣會不會降低了生活品質酌媒，無法盡情享受生活欠痴，更沒有足夠的錢來投資自己迄靠？”她給我算了一筆賬：“首先，每月的房貸只占我月收入的小部分喇辽。我改掉每天上班路上去咖啡館順手買一杯COSTA的習慣梨水，而選擇自己在家煮咖啡；買衣服的時候茵臭，不過分講究名牌而更看重衣服的品質疫诽。這兩項省下的錢足夠我還貸，我的生活質量也并不因此下降旦委。其次奇徒，我了解自己的生活習慣，如果不強迫自己把錢花在房子缨硝、車子這些大宗消費上摩钙，很容易就在吃喝玩樂中揮霍掉了。買房后查辩，有了更努力工作的動力胖笛，我也更主動地尋找機會。去年宜岛，朋友介紹了一份兼職长踊，我的收入更多了，也讓我更有能力投資自己萍倡，練瑜伽身弊、學彈琴，和朋友出行列敲，在這些方面的花銷上阱佛，我反而更自在了〈鞫”她笑了笑說凑术，如果當初自己沒有做出買房的決定，恐怕現在也還是一個月光女神所意。
追求卓越淮逊。成功就會在不經意間追上你
>> 未被轉化為現實的潛力不值一提。無數有潛力的人扁眯，在沒有完全綻放時壮莹，就被潛力這個詞毀得差不多了。我身邊就有很多被譽為“極有潛力姻檀，但沒充分發(fā)揮出實力”的人命满。
>> 于是，我在微博上發(fā)消息說要在49天內練出6塊腹肌绣版，如果在規(guī)定時間內達不到胶台，就給每個轉發(fā)那條微博的人充100塊話費歼疮。
>> 不知道該開心還是該難過，那條微博被轉發(fā)了3700次诈唬，這意味著韩脏，如果達不成目標我有可能要付出37萬元。將自己的目標暴露在所有人的視線中铸磅，而且許下了那樣的承諾赡矢，我沒有給自己留任何后路。
>> 這種“逼自己”的精神與其說是決絕阅仔，不如說是對自己的負責吹散。
>> 如果你想要獲得某種成功，先自問：你敢逼自己一把嗎八酒？
>> 成功＝方向×方法×努力
>> 在這個公式里空民，方向的取值是-1?1，因此羞迷，如果方向不對界轩，我們越努力，可能得到的是越失敗的結果衔瓮。方法的取值是0?10浊猾，方法不對，即使我們的方向對了报辱，也努力了与殃，我們也很難獲得真正的成功单山，好的方法可以讓你事半功倍碍现，壞的方法則會事倍功半。努力程度的取值是0～10米奸，在正確的方向昼接、好的方法的基礎上，自然越努力悴晰，收獲的成功越大慢睡。而根據這三者的情況不同，成功的結果會介于-100?100之間铡溪。
>> 有時候漂辐，我會在這個公式的右邊填上自己的方向、方法棕硫、努力的各項數值髓涯，推測自己在一件事上的成功率。
>> 有時我會在公式的左邊填上一件事的結果值哈扮，反推自己是在方向纬纪、方法蚓再、努力的哪一個環(huán)節(jié)上出了問題，來幫助自己找到問題所在包各。不斷地總結摘仅，不斷地反省，才讓我有了一些成績问畅。
要想不可替代娃属，就要無可取代
>> 全面發(fā)展的代價通常不是全面優(yōu)秀而是全面平庸，這個世界上护姆，真正出彩的往往是那些有一技之長的人膳犹。
>> 社會上有兩種人才，一種是了解所有事情的一些签则，一種是了解一些事情的所有须床。那些在第一層次的基礎上又能兼具第二層次的人，通常都成為了人人仰止的專家或者某領域的翹楚渐裂，到哪里都會成為組織需要而不是跪求組織的人豺旬。
>自媒體脫口秀《羅輯思維》的主持人羅振宇，曾經是央視《經濟與法》《對話》等節(jié)目的制片人柒凉。從央視出來的他族阅，一直強調U盤化生存的概念，即個人不依附于任何組織膝捞，基于興趣坦刀，打磨專能，可以與其他人進行時時協作蔬咬，在市場中找到個人定價鲤遥，即“自帶信息，不裝系統(tǒng)林艘，隨時插拔盖奈，自由協作”。他讓我了解到狐援，一個人即使沒有組織钢坦，即使靠自己的“手工作坊”也能做大做強，互聯網時代強調的就是這種U盤式的核心競爭力啥酱。
>> 如果想尋找到自己的核心競爭力爹凹，可以借助的工具有很多。我認為最科學的是“蓋洛普優(yōu)勢識別器”镶殷，它是在充分的數據支持與統(tǒng)計學原理上獲得的禾酱。
最好的社交是做好自己
>> 許多人都會說，中國就是個關系社會，做人比做事更重要宇植。于是得封，很多人把業(yè)余甚至工作時間都用來關注別人，忙于應酬——記住這個領導的生日指郁，那個上司的喜好忙上。即使逢年過節(jié)的假期，也不忘時刻打開朋友圈給領導點贊問好闲坎。心思都花在別人身上疫粥，而不是著眼于自己的硬實力。
>> 經過一番面試腰懂，我卻發(fā)現他們的教學能力遠不如一些能拼會學的年輕老師梗逮。一項工作，每天做10小時绣溜，連續(xù)做10年慷彤，如果不具備核心競爭力和過人之處，其實和只做了1年的新人沒有什么不同怖喻。簡單的重復并不代表優(yōu)秀底哗。
可以不成功，但不能不成長
>> 锚沸。他通常每次鍛煉20分鐘跋选，稱體重發(fā)現自己沒減肥成功，就很痛苦哗蜈，抱怨說前标，自己已經很努力地鍛煉了，還是瘦不下來距潘。接下來就自暴自棄地出去大吃一頓炼列。第二天，又是短暫的鍛煉绽昼、稱體重唯鸭，沒效果，再去胡吃海塞硅确。
>> 。這些人總是錯誤地估量了成功背后的代價明肮，總想找到成功的捷徑菱农、速成法則
>人生的意義，如果僅在于成功柿估，得到的快樂并不會多循未，因為成功就像煙火，只是一瞬間，更多的時候的妖，夜空黑暗绣檬。一個人可以不成功，但他不可以不成長嫂粟〗课矗總有比成功更重要的事。
以成長之名星虹，向死而生
>> “衡量一個人成功的標準零抬，不是看這個人站在頂峰的時候，而是看這個人從頂峰上跌落低谷之后的反彈力宽涌∑揭梗”
>我堅信，每一次失敗卸亮，只是蒙著眼睛向成功又走了一步忽妒，即使告別，也要像英雄一般離場
>> 生命是由一個接一個選擇構成的兼贸，你的選擇就是你的人生锰扶。面對失敗，你作何選擇寝受？
（無用之用為大用）
>對第二個問題坷牛，我的回答是，無用之用很澄，看似無用的事京闰、無用的時間，常常也會發(fā)揮出它驚人的價值甩苛。至少蹂楣，我曾經做過的很多無用的事，后來都產生了它獨特的價值讯蒲。
>> 時間除了沒有帶走這層繭痊土，也沒有帶走那些我練過的曲子，
>> 但彈吉他后來居然在我大學墨林、工作中又幫上了忙赁酝，它讓我在簡歷填寫有什么特長的時候，能心無忐忑地寫上“吉他”二字旭等。工作后酌呆，在一些活動中表演節(jié)目，我也可以露一手搔耕，
>> 開始了象棋的學習隙袁。這個看似安靜的運動，日后也帶給我很多思考：不要讓你的對手了解你的想法，不要為一步得失喜形于色菩收，不要想著在短時間內獲得優(yōu)勢梨睁。最重要的一個感悟則是“落棋無悔”，人生就像下棋娜饵，很多時候我們都沒有反悔的機會坡贺。錯過了那一刻，即使重來一次划咐，即便不再犯同樣的錯誤拴念，往往也不能改變結局。因此褐缠，我學會了做很多決定的時候要謹慎又謹慎政鼠，努力讓自己的人生少一些后悔
（只需要每次比別人多做一點點）
>當你發(fā)現，唯一需要做的就是稍微不那么懶队魏，稍微比旁邊的人做得多那么一點點公般，你就成功了。什么是成功者呢胡桨？當別人做1官帘，你做到了1.5，別人做2昧谊，你做到了3刽虹。一點點積累就會產生質變。這款游戲呢诬，既啟蒙了我對英語學習的興趣涌哲，也讓我漸悟到一些人生道理。
>任何看似無意義尚镰、目的性沒那么強的事在將來看都是有意義的阀圾，只要你曾沉醉其中，全心全意去做過狗唉。
＃關于時間管理＃
你一年的8760小時的秘密
>> 時間就是生命初烘，或者，生命就是時間分俯。人之所以活著是因為我們有時間肾筐，當我們死去，只是我們在這個世界上沒有時間了澳迫。
盡你所能局齿，把時間用到極致
>> 如果時間沒有記錄，就好像生活不曾發(fā)生過一樣橄登。
>> 因此痛悯，有段子寫道：“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ绸狐，刪其微信兽叮，封其微博；收其電腦卒稳，奪其手機蹋半，摔其iPad；斷其Wi-Fi充坑，剪其網線减江，使其百無聊賴。然后靜坐捻爷、喝茶辈灼、思過、鍛煉也榄、讀書巡莹、彈琴、練字甜紫、明智降宅、開悟、精進囚霸，而后必成大器也腰根。”
隨緣吧拓型！有些東西總是要在合適的時候出現才能發(fā)揮作用
>额嘿。有一段時間，我的注意力分散到自己無法忍受的程度吨述，刪過無數次微信岩睁，可每次刪了不到半小時就覺得有一個會改變我一生的信息要錯過，就又馬上下載揣云、重裝微信捕儒。最后想來想去，一個折中的辦法就是關閉了朋友圈邓夕，瞬間感覺世界清靜了刘莹。
>而高效完成工作帶來的成就感，則會讓人一整天都神清氣爽焚刚，獲得擁有自控力的滿足感
>> 点弯。其實，真的不用擔心在這幾個小時里會有改變人一生的電話打來矿咕，通常抢肛，除了父母和10086外狼钮，很少有人那么主動地聯系你。
>曾經有一段時間捡絮，我很不喜歡打掃自己的房間熬芜，工作忙的時候尤其如此。到處堆著沒來得及洗的衣服福稳，床上涎拉、書桌上是沒讀完的書，而我突然想讀哪本時的圆，要花很多時間從那小山一樣的書堆里去找鼓拧。還有一些似乎有用，卻很長時間用不到的東西越妈，令本來不小的房間顯得十分局促季俩。（這也是我現在的狀況）
把生命浪費在美好的事情上
>> 幾乎所有聽過我的時間管理法的人，都會問一個問題：你是一個機器人嗎叮称，一點時間都不浪費种玛，你這么活著累不累，有什么樂趣瓤檐？
>> 而看過我玩游戲的人也會感慨赂韵，你怎么可以連續(xù)玩游戲玩這么久，通宵達旦挠蛉、不眠不休祭示，能換來什么呢？對第一個問題谴古，我想說的是质涛，我做過的所謂浪費時間的事，可能比其他人都多掰担。我喜歡下象棋汇陆、玩游戲、冥想带饱，就連洗澡別人洗20分鐘毡代，我都能洗40分鐘。
36枚金幣時間管理法
>> 在記錄時間之前勺疼，一個很簡單的問題是：“過去一年的新年目標教寂，你實現了嗎？或者說执庐，你還記得當初的目標嗎酪耕？”
（我也犯過這樣的錯誤，很累）
>不過大部分人會犯一個錯誤轨淌，一說到時間管理就想到各種各樣的時間計劃迂烁，定各種雄心勃勃的目標看尼。可能你這個假期已經訂好了非常完美的計劃婚被，7點起床狡忙，7點到9點讀英語梳虽，9點到12點做作業(yè)址芯。計劃本身非常棒，但是實施的時候很可能就變成10點起床窜觉，然后玩電腦玩電腦玩電腦谷炸，一直玩下去了。
>>因此禀挫，比起管理旬陡，時間記錄或許更有效
>> 用34枚金幣時間管理法，時間就能像賬單一樣被記得很清楚语婴。原理很簡單：早上7點起床描孟，晚上12點睡覺，17個醒著的小時砰左，按半小時劃分匿醒，將時間分為34份，就有了34枚金幣缠导。
>如果晚上記錄的時候廉羔，一天做過什么都想不起來了怎么辦？那就果斷標記成浪費的時間僻造。如果你這段時間高效工作憋他、認真學習了，你肯定不會忘記髓削。如果這段時間你玩得非常開心竹挡，和同學聚會吃飯了，你也不會忘記立膛。什么樣的事會記不拙竞薄？就是干那些沒有意義的事情旧巾，刷微博耸序、看網頁，這類時間果斷標記成紅色鲁猩。
>> 記錄完畢就要去分析坎怪，我把時間分為五類，這五類可以概括生活里所有的事廓握。第一類是盡情娛樂時間搅窿，就是高效地玩嘁酿，無負罪感地玩，用藍色來標記男应。
>> 接下來闹司，是休息時間，吃飯睡覺用綠色來標記
>> 然后沐飘，是強迫工作的時間游桩，不得不做的事情用橙色標記
>> 很簡單，如果這個工作我不想去做耐朴，但人又必須到場借卧，我就會在腦子里想些計劃，做些其他的思考筛峭。這段時間就巧妙地轉化為高效工作的時間了铐刘。
>> 再往下，就是我最喜歡的高效工作時間了影晓，包括高效地工作镰吵、看書、學習挂签，任何能產生價值的時間都標記在這里疤祭，用黃色來表示。
>> 紅色最可怕竹握，是拖延的時間
>> Excel表格的優(yōu)勢就在于你可以寫很多字画株，我有時候還會在格子里寫文章。比如我開了一個會啦辐，很有感觸谓传，就把心得記錄在那段時間里。所以我這個記錄法芹关，不僅僅是簡單地看顏色续挟，還是心得體驗的寶貴記錄。
（復盤是個很好的反饋）
>侥衬。比如我會記錄每周看過什么書诗祸、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對來說最有意義的，記下來會相當有收獲轴总。你每周做的最傻的事是什么直颅，這點更重要。我以前就做了很多傻事怀樟，包括我的手機掉到馬桶里功偿，被騙了錢，還丟了護照往堡。我都記了下來械荷，只要我以后不再犯相同的錯誤就行了共耍。但是你會發(fā)現，大部分人吨瞎，這一生都在犯相同的錯誤痹兜。
>> 每一周我把自己高效工作的時間除以4，而把我拖延的時間除以2颤诀，之后用前面得到的數字減去后面得到的數字字旭，即為我獎勵自己的時間，通過不斷地高效工作着绊，減少拖延時間谐算，我就有獎勵自己的時間了。這部分時間就用來做自己喜歡的事情归露，比如說去玩《魔獸世界》。
>> 我最重要的一個標簽——34枚金幣時間管理法斤儿，就是來自游戲的理念剧包。
（自控力原來可以從成就感中獲得，其實是我們把它想得太難而做得太少）
>時間記錄會幫助我檢視自己的人生往果。蘇格拉底說過：“不經過檢視的人生是不值得活的疆液。”一個人應該知道自己做了些什么陕贮，應該了解自己堕油，這些都可以從時間記錄開始。它也會給你極大的成就感肮之，從而提高自控力掉缺。
>> 其實一個人無法實現目標是因為缺乏自控力，而自控力來自成就感戈擒，成就感又來源于對自己生活軌跡的記錄眶明。我們玩《超級瑪麗》時自控力超強，成就感很足筐高，就是因為屏幕左上角有計分搜囱，但如果把計分去掉，就一個小人跑呀跑柑土，你就會覺得很無聊蜀肘。希望你通過這個表格來提高自己的成就感
>> 這就是為什么要有歷史觀，要記錄整個人類的歷史稽屏。我也希望你有一個屬于自己的“時間簡史”扮宠，我的“時間簡史”就是34枚金幣時間管理法，那么你有自己的“時間簡史”嗎诫欠？
不要再為拖延內疚了
>> 懶人涵卵，是已經放棄治療的人浴栽；拖延癥患者，是還在試圖治療的人轿偎。對患有拖延癥的人來說典鸡，想治而不得治，最痛苦坏晦。
>> 從今天開始萝玷，每次你想說我必須去做的時候，把它改成我想去做昆婿，我選擇去做什么球碉。一個簡單的語言的變化，就會讓你心里的那個自己有更好的自主權仓蛆。
>> 很多時候我們會不由自主地把后果不斷放大睁冬，才導致心理壓力特別大。
逆向思維——一周規(guī)劃法
>有人這樣問我：“你每天的時間規(guī)劃到半小時看疙，活得一點自由都沒有豆拨，你難道不想死嗎？”其實能庆，我這不是在規(guī)劃時間施禾，我只是在記錄時間。
（原來芳芳的逆向日程表出自這里）
>后來搁胆，我采用的計劃時間的方法是：尼爾·菲奧里先生在《戰(zhàn)勝拖拉》中提及的逆向時間規(guī)劃法弥搞，在每個周日拿出一段時間來，進行下周的規(guī)劃渠旁。
第一步攀例，先記錄下必須參加的活動，如會議一死、上課的時間肛度。
>> 第二步，規(guī)劃工作之前先把休閑娛樂投慈、朋友聚餐等時間記錄好承耿。
>> 第三步，自己讀書伪煤、進修的時間安排加袋。
>> 第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時間里抱既。
>> 這樣的時間表职烧，會讓你先看到自己有充足的娛樂休閑時間，從而對這一周充滿了期待。那么蚀之，每天叫醒你的是夢想蝗敢，而不再是責任。
> 而在緊迫的情況下足删，人們會在開始工作之前找到最重要的事情去做寿谴，從而在短時間內高效完成工作。
>> 那些正向規(guī)劃的表格失受，會使人容易產生受害者心理讶泰，覺得自己每天都要先做不得不做的事。而逆向時間表是享受者的生活拂到，思維上的改變會帶來行動的改變痪署。
>> 一周以后，他的精神面貌就不一樣了兄旬。他跑來告訴我：“艾力狼犯，這樣規(guī)劃起來，感覺生活充滿美好辖试，而且該完成的工作也都完成了辜王。”
>> 人們常說“Work hard, play hard”罐孝。努力工作，盡情娛樂肥缔。而在我看來莲兢，人生應該是“Work hard, play harder, so that you can work even harder”。踏踏實實地學续膳，痛痛快快地玩改艇。
重建生活的優(yōu)選方式
>> 想同時做的事太多，又太想把它們都做好坟岔，結果就是忙亂不堪谒兄。生病的時候，我重新反思了一下最近的生活社付，發(fā)現自己的問題就是沒有對這些事進行區(qū)分承疲，對所有的事都投入了同樣的精力，但一個人的精力是有限的鸥咖，這樣不僅導致所有事得到的時間都
>> 很少燕鸽，還導致自己變成了病人。要想把人生的價值發(fā)揮到最大啼辣，就必須先要去做那些真正重要的事啊研，把它們放在優(yōu)先級上。而把那些不太重要的事放在后面，這些事即使沒有足夠的時間去做党远，也不會對我們的人生造成太大的影響削解。
>> ，橫坐標是緊急性沟娱，重要性指的是對于你的綜合提升氛驮、實現人生理想有幫助；緊急性是指這件事必須現在做花沉，不做就影響之后的工作柳爽。我們生活中所有的事情都可以按照上面的軸分為四類：既重要又緊急的事，重要但不緊急的事碱屁，不重要也不緊急的事磷脯，緊急但不重要的事。
>> 比如睡覺娩脾，晚上11點非常困赵誓，這時候睡覺是重要又緊急的事。重要是因為對你的身體健康有益柿赊，緊急是因為已經很困撐不住了俩功。什么是重要但不緊急呢？中午睡午覺碰声。重要是因為午覺會讓下午精神抖擻诡蜓，不去睡覺則會導致之后的工作狀態(tài)很差，不緊急是因為很多人中午并不困胰挑。早上9點蔓罚，你已經醒了，仍然賴在床上瞻颂，這是既不重要也不緊急的事豺谈。不重要是因為這時候睡覺對健康并沒幫助，不緊急是因為你其實也不困贡这。這種既不重要又不緊急的事茬末，我們生活中其實做了很多，很浪費時間盖矫，也會導致時間利用效率的下降丽惭。
>> 其實最最隱蔽，并且讓我們難受的是炼彪，緊急但不重要的事吐根。就是你現在不得不做，但對發(fā)展沒有幫助的事辐马。比如說上課睡覺拷橘，不重要是因為趴著睡對心臟不好局义，也沒法真正得到休息，但這件事又非常緊急冗疮，因為你困得要死
>> 如果有很多緊急但不重要的事情要做萄唇，我們就要開始檢討自己了，是不是因為很多原本重要但不緊急的事沒做好术幔，導致了這么多緊急情況的出現另萤。改變的方法也很簡單，學會找到這件事背后的重要但不緊急的事诅挑，并把它做好四敞，這樣的緊急情況就會越來越少出現了。就像上課睡覺拔妥，背后重要但不緊急的事忿危，就是每天晚上睡好覺。
>> 生活的優(yōu)選方式没龙，就是要把這四類事分析清楚铺厨，然后集中精力多做一些重要但不緊急的事。
>> 如何定義和區(qū)分重要的事硬纤？回顧你的人生終極目標解滓，所做的事要圍繞這個目標進行，與它結合得緊密的就是重要的事筝家。
>> 真正牛的人會去做重要但不緊急的事洼裤，就是那些看起來不需要立刻做，但對長遠有影響的事溪王。而決定你未來高度的恰恰就是這些事逸邦。
＃關于學習英語＃
>> 通過多年的學習實踐與教學，我總結了練好口語的三個方法
＞第一個是ETS和老外朋友推薦的方法在扰，就是找外國朋友聊天。
>> 第二個方法是和朋友練雷客，建立英語角也罷芒珠，和舍友練習也罷。
>> 第三個方法搅裙，也是我能做到英語表達流利皱卓，能說5種語言的方法，就是找一個人能24小時陪著你部逮，時刻了解你娜汁，傾聽你說話
>>英語處于較低水平的，建議看以《老友記》為代表的情景喜劇兄朋。
>> 對第二個級別的同學掐禁，我建議看真人秀。
>> 第三個級別的同學，英語基本能力比較好傅事，但在口語表達中的思考與邏輯還需提高缕允。對這類學習者，我推薦《囧司徒每日秀》
>> 最后一個蹭越，是我很喜歡看障本，但不適合學英語的——《破產姐妹》
如何化解美劇的副作用
>> 學英語最高效的方法一定是通過不斷學習、背誦來鞏固响鹃，看美劇是好方法驾霜，但相對于需要為此花費的大量時間來說，這種投入和產出卻不太成比例买置。
>> 但正確的看美劇的順序是：聽懂粪糙、理解、記憶堕义、重復猜旬。
>> 看美劇，一定要看三遍倦卖，第一遍劇情為王洒擦，把劇情看懂就可以了，滿足自己的好奇心怕膛，讓你在看第二遍的時候熟嫩，不會因為劇情有所困擾。第二遍要用筆和紙去記錄那些你覺得非常實用褐捻，卻不知道的表達方式掸茅。比如我在看《老友記》時，他們經常說“你真棒”柠逞，如果讓我用英語說昧狮，我可能會用“You are so good”，但我在劇中聽到的說法是“way to go”板壮。我發(fā)現這是美國人常用的方式逗鸣，就趕緊記下來。再比如說绰精，我們走吧撒璧，我可能會說“l(fā)et's go”，我發(fā)現劇中他們會說“l(fā)et's bounce”笨使，意思是“我們閃吧”卿樱。通過這樣的記錄方法，你會發(fā)現在第二遍看的時候硫椰，能記下來很多內容椰苟。20分鐘的美劇至少可以記下十幾個句子和15?20個單詞，用于以后的英語交流中翩概。
>> 第三遍要聽演結合，當你基本可以背出臺詞了门岔，就可以對部分場景進行模仿。這樣就能真正把這部劇的內容融入到生活當中烤送。這三遍不要連續(xù)去看寒随，否則你會想死。如果你已經把《老友記》第一季全部看完帮坚，可以再看第二季妻往，但一定要保證在一周之內進行第一季第二遍的觀看。一定要這么去做试和，才有學習的效果讯泣，否則看了白看。
>> 有追求的學習者阅悍，如果還想從更深層次提高自己的英語好渠，可以從聽、說节视、讀拳锚、寫四個方面來利用美劇。第一個方面：“聽”寻行。聽任何材料都分為兩種霍掺，一是精聽，二是泛聽拌蜘。精聽就是保證每一個詞都能聽懂杆烁，泛聽只需要聽懂大意。精聽是個很好的方法简卧，但需要強大的毅力兔魂。一般來說，10分鐘的劇情做精聽訓練就需要60分鐘的時間举娩，如果語速比較快的話入热，不夸張地說，60分鐘可能都不夠晓铆。我的建議是，每兩天做一次一個小時的精聽绰播，不用做太久骄噪。
>> 如果你時間有限，就把精聽放在一邊蠢箩，僅做泛聽就可以链蕊。泛聽時要記住5事甜、1、3三個數字滔韵，就是每聽5分鐘逻谦，停頓1次，用3句話來總結這5分鐘聽到了什么陪蜻，學會用自己的語言去總結邦马。
>> 最好的方法，大家有本事有膽量的話宴卖，是直接進翻譯組做聽譯滋将。第二個方面：“說”≈⒒瑁口語怎么練習呢随闽？
>> 第一是通過美劇來積累你自己的語料庫。沒有輸入就沒有輸出肝谭，如果你不通過美劇來輸入些內容掘宪，那就相當于白學了。輸入你的語料庫吧攘烛，讓自己的英語更地道魏滚。第二是語音模仿。中文和英文最大的區(qū)別在于音調的基本單元医寿，中文音調的基本單元是以一個字為主栏赴，而英文的基本單元是以一個句為主。hang在中文里可以是“夯實”的“夯”靖秩，也可以是“杭州”的“杭”须眷。英文的hang是“懸掛”的意思，并沒有聲調沟突。所以花颗，老外學中文總是掌握不好語音和語調，不分四聲惠拭，他們說起來痛苦扩劝，我們聽起來也痛苦。
>> 职辅。很多中國人學英語棒呛，并不是每個單詞的音發(fā)得不對，而是沒有掌握好每個句子的語調域携。用美劇練習英語簇秒，就需要多去模仿句子的語音語調。選一個美劇中自己喜歡的角色秀鞭，去模仿他的語調趋观，什么時候下降扛禽，什么時候上揚。當你說出的句子里皱坛，有抑有揚有頓有挫编曼，你的英語聽起來就會更完美了。
>> 第三個方面：“讀”剩辟。反復閱讀經典臺詞掐场，甚至背下來是最好的。還可以進行擴展閱讀抹沪，比如美劇所對應的原著小說刻肄，這無論是對于考托福、雅思融欧，還是出國留學敏弃，都會有幫助。
>> 最后一個方面：“寫”噪馏，寫劇評麦到。當你看完美劇，你肯定有強烈的想要表達自己的愿望欠肾，這個時候不要浪費時間瓶颠，不要害怕，去寫一個100?150詞的劇評刺桃。這相當于寫8?10句話粹淋，前5句話寫一下這部劇什么內容，后5句話寫一下如果你是主角瑟慈，你會如何處理相關的情形桃移。如果看完一部美劇你能寫20篇劇評的話，你的寫作水平絕對會有大的提高葛碧。由此看來借杰，聽、說进泼、讀蔗衡、寫四個環(huán)節(jié)都可以通過美劇來提高。如果你真正能做到在這四方面都有提高乳绕，那就真的把看美劇學英語的ROI發(fā)揮到極致了绞惦。
＃關于成長＃
>> 你的愛好也許是一種腐蝕劑
>> “不要讓你愛的事物害了你⊙蟠耄”
>> 真正治療一個人對不好的東西成癮的方式是讓他在其他事情上得到更大的成就感翩隧，否則他就會陷入錯誤中，無法自拔。
>> 戒掉任何一個不良嗜好都不容易堆生。我戒掉游戲癮也是因為那次在網吧的瀕死體驗。
如果你想走得更遠雷酪，請與人同行
>只講了幾個小故事淑仆，還沒有講那些真正辛酸的例子，已經有人哭了哥力。他們想不到世界可以那樣殘酷蔗怠。
>無論你是據理力爭還是哀求討?zhàn)垼紵o法讓那些板磚停下來吩跋。解決的方法只有一個寞射，就是把那些扔向自己的磚一塊一塊地撿起，壘起來锌钮，站上去桥温，站到更高處，成為別人仰望的風景梁丘。
>> 在殘酷的世界里溫暖地活著
>> 抱怨世界冷漠的我們侵浸，就像抱怨無人關心的卡頓一樣。露西改變了他氛谜，她的溫和掏觉、友善，融化了世界的殘酷值漫，也融化了他內心的堅冰澳腹。我們似乎都在等待，等待一個“露西”闖進我們的世界杨何，讓我們的世界不再寒冷酱塔。我們等啊，等啊晚吞，卻從來沒有去想過延旧，為什么我們自己就不能是露西呢？當我們自己成為露西的時候槽地，我們的世界不就充滿愛與溫暖了嗎迁沫？
>剛遇到這種惡意退費騙課時的人時，我也會生氣捌蚊，我也會想集畅，世界上怎么會有這樣的人？
善良會激發(fā)善意缅糟，而當一個人的善意遭遇他人的惡意挺智，便是對善意真正的考驗。我被“騙”去幾堂課窗宦、一些學習資料赦颇，自然遺憾二鳄。但如果自己的善良被騙去了，應該是更大的遺憾媒怯。況且订讼，如果那些學生真的因為這些課程而有了進步，也達到了我教學的初衷扇苞。每每心里不痛快的時候欺殿，我就會看一看那些好的反饋，看看那些我給別人帶來的好的改變鳖敷。
（吃的是虧脖苏，留下的是福）
>做這樣一個暖男，似乎總是吃虧定踱。不過正所謂“吃虧是腹髋耍”，當一個人決定成為露西的時候屋吨，他就真的擁有了別人偷不走的陽光蜒谤。
人生有時只差一個頓悟
>> 人就是在這種反省當中成長的，而這種反省絕對是痛苦的至扰，人只有在痛苦當中才會醒悟鳍徽，任何頓悟都需要痛苦的代價。如果一直處在順利敢课、和諧阶祭、平和的環(huán)境中，自我認知就不會那么深刻和準確直秆。
>> 所有人情商的發(fā)展都可以分為四個階段濒募，分別是：不知不覺、后知后覺圾结、當知當覺和先知先覺瑰剃。
>> 后來才懂得，不會說話就不必急于說話筝野，急于表達的內容往往并不是自己內心想說的晌姚，一片好心可能經過你糟糕的口才和對方心情的過濾就變成了不好聽的話。說話之前歇竟，先察言觀色挥唠，觀察對方的心情做出判斷，這才是成熟的人的標志焕议，這就是當知當覺的方法宝磨。還沒開始說話，先觀察周圍人的動態(tài)，了解他的過往和現狀唤锉，說話時適當代入世囊，我們便能逐漸做到先知先覺、愉人愉己了窿祥。
沒有人是一座孤島
>> 互賴是一個更為成熟和高級的概念茸习。生理上互賴的人，可以自力更生壁肋，但也明白合作會比單干更有成就；情感上互賴的人籽慢，能充分認識自己的價值浸遗，但也知道愛心、關懷以及付出的必要性箱亿；智力上互賴的人懂得取人之長跛锌，補己之短。
我們不是孤身一人在戰(zhàn)斗
>> “如果你想走得快届惋，就一個人走髓帽；如果你想走得遠，就找一個伴脑豹；如果你想走得又快又遠郑藏，就找一個和你走得一樣快的人〈衿郏”
>> 不可或缺的他者
>> 從前在開羅有一個人必盖，他在自家花園里的一棵無花果樹下做了一個夢。夢中俱饿，有一人來拜訪他歌粥，這個人渾身濕透，從嘴里拿出一枚金幣拍埠，對他說：“你的財富在伊斯法罕失驶，你去拿吧≡婀海”這個人果然按照夢境的指引嬉探，踏上了前往伊斯法罕的道路。晚上坷虑，他宿在一個清真寺里甲馋，碰上當地巡邏隊隊長率領官兵來捉拿盜匪，結果盜匪沒捉到迄损，卻將這個從開羅來的冒失的年輕人捉去審問定躏。巡邏隊長問他為什么要到伊斯法罕來，他就向隊長講述了那個夢。隊長聽了哈哈大笑痊远，笑得把嘴里的臼齒都露了出來垮抗。隊長說，你太傻了碧聪。我一連三天都夢見開羅的一座房子冒版，庭院里有一個花園，花園里有一座日晷逞姿、一棵無花果樹辞嗡、一個噴泉。無花果樹下面埋著大筆的財寶滞造，但我是不會去理會這些荒誕的夢的续室。從開羅來的年輕人吃驚地發(fā)現，隊長夢中的那個庭院正是自己在開羅的家谒养，于是他就回了家挺狰，從自家花園的無花果樹下挖出了一大筆財寶。
>> 這是作家格非經常提到的一個故事买窟。他認為丰泊，我們只有在與他人的參照中，才能發(fā)現我們自己始绍，才會知道瞳购，自己擁有什么特別之處，而正是這些特別之處構成了我們自身的財富疆虚。就像一個女性苛败，只有在碰到第一個男性時，才真正知道自己是女性径簿。
>> 看一個女人的生活是否精致要看她的手罢屈，看一個人的格局要看他的對手
>> 你總是用一顆對立的心和他對著干，他卻在不知不覺中成了你思想的“主人”篇亭。
那些殺不死你的缠捌，讓你更強大
>> 被人拍多了板磚，只要不倒下译蒂，也就鍛煉了更強的抗擊打能力曼月，拍拍更健康。
艱難時刻柔昼，向前一步
訓練到吐哑芹，我能想象這種感覺的痛苦，看到了作者堅韌的毅力
>耀眼的絢爛之前捕透，是地獄般的失落聪姿。在地獄里痛苦掙扎碴萧，幸好還有想象力，把未來世界美好的光帶給我們末购。而有了這束光破喻，我們就可以忍人所不能忍，吃常人吃不了的苦盟榴。
最難以下曹质，皆是幸福
>> 為什么要挑讓自己最不爽的方式？我的答案是擎场，當你體驗過了最痛苦的事羽德，就會變得更有韌性，再面對小一些的痛苦時迅办，就有了足夠的承受力玩般，不會再被它們擊倒。當我體驗過了汗蒸房的痛苦礼饱，其他健身項目帶來的痛苦感，都是“a piece of cake”究驴。
>> 第二天镊绪，高燒，照常早起錄制節(jié)目洒忧，好在觀眾沒有看到我的疲憊蝴韭，硬撐著錄完節(jié)目后，我去醫(yī)院打了吊針熙侍。后來有朋友問我：“這是節(jié)目組的安排不到位榄鉴，你為什么一點也不生氣？”我的回答是：“我經歷過更糟的蛉抓，這算什么呢庆尘？”在人生的每一個難點，笑一笑巷送，說一聲——這算什么呢驶忌？
>> 因為，最痛苦的笑跛，我已經經歷過了付魔。
任何一個地方，都可以是你的主場
>> 舒適感飞蹂，是成長最大的敵人几苍；痛苦，是成長最好的標志陈哑。
>> 做小決定的時候聽從大腦妻坝，可以分析利弊伸眶。而當做大決定時一定要追隨自己的內心，因為你的心多多少少會知道要怎樣選擇惠勒。
學會在迷茫的現實里突出重圍
>> 幽默其實是一種防御機制赚抡，不讓別人順利了解自己的內心。
>> “你錯了纠屋，別人拒絕你涂臣，不是你的錯，是她們的錯售担。你不是不夠優(yōu)秀赁遗，而是你非常優(yōu)秀，只是她們沒有看到這一點族铆⊙宜模”楊老師說。
>> 一路走來哥攘，我很感激俞老師那時的鼓勵剖煌，也很感謝自己在迷茫之時學會了求助。馬云說逝淹，一個人要成功耕姊，關鍵是要有自我治愈能力，學會用你的左手溫暖你的右手栅葡。
>> 比我們優(yōu)秀的人茉兰，比我們還努力
>> 你做夢的時候，總有人在努力
>> 求上者3居中欣簇，求下者居下规脸，求下者則不入流
>> 比起那些成功者身上奪目的光彩，陳老師的生活似乎按部就班熊咽∧迹可生活原本平凡，我們所要做的横殴，就是從平凡中尋找不平凡黔龟，
從“差不多”到“差很多”
>> 生命如逆水行舟，不進則退滥玷。不管奮力前行了多少個日夜氏身，一時的松懈就會被打回原點，甚至永不翻身惑畴。
>> 很多人說成功是階梯蛋欣，在我看來，它其實更像是倉鼠轉的輪盤如贷，要不斷踏動陷虎。攀登時到踏，如果向上看，就會更努力地往上爬尚猿；如果總是向下看窝稿，可能就停滯不前了。向上的路每一步都那么艱難凿掂，但我們只能選擇前行伴榔。
論一只烏龜的自我修養(yǎng)
>> 我和你是有差距的，我的童年沒有玩具庄萎，只有大自然的泥土踪少、蟲鳴。我的休閑方式只有書本糠涛，沒有電腦援奢、音樂、游戲忍捡。我的假期沒有游樂園集漾，沒有朋友們的歡聚，只有干不完的農活砸脊。這段文字出自前幾年很火的一篇帖子——《我用了18年帆竹，才可以和你一起喝咖啡》，作者感嘆：公平是相對的脓规，不公平是絕對的。
>> 我開始抓狂了险领，這不是我想象的大學生活侨舆，就算我不吃不睡，也很難趕上別人的進度绢陌。
>> 遇到這種人挨下，恐怕很多人的第一反應是：反正我怎么努力也追不上了，就這樣得過且過吧脐湾〕舭剩可心里有個聲音在告訴我：努力一點算一點，雖不能至秤掌，心向往之愁铺。沒錯，我們可以選擇躺在地上賴著不動：反正我的起點低闻鉴，反正我家庭不如別人茵乱，有無數個“反正”等著你。但是沒有人會看你一眼孟岛，每個人都在前行瓶竭。當別人在飛翔督勺，你依然躺在地上，恐怕你一生的時間都只能用
>> 人最難的是面對真實的自己斤贰，面對自己的差距時智哀，很多人總是像鴕鳥，把頭深深地埋下去荧恍，假裝看不到外面的世界瓷叫。
>> 最大的勇敢是知道自己的差距很大，依然勇敢去追趕
>> 也許我們都是那只慢吞吞的烏龜块饺，是那個從起跑就落在后面的人赞辩，看著前面努力奔跑的兔子，至少你不能自暴自棄授艰，通過追趕辨嗽，知道前進的方向，同時看清自己的位置淮腾，努力一些糟需，再努力一些。無論在怎樣的起跑線上谷朝，奔跑的努力都不應被放棄洲押。
認清人生每一道關口
>> 年齡的增長，卻忘記了角色在增加
>> 現在圆凰，請拿出一張干凈的白紙杈帐，先在左邊一欄列出你能想到的所有重要角色，孩子专钉、3朋友挑童、兄長、同事跃须、領導……再在右邊列出對應目標站叼。不必太具體，只需要想著希望別人如何總結你的一生菇民。比如在朋友那一欄尽楔，對應目標可以這樣寫：我無法成為那種24小時隨叫隨到能陪你閑聊到天明的朋友，但我立志成為那種你一旦有難第练，無論是經濟阔馋、情感上，只要有需要娇掏，我就會立刻過去解決的朋友垦缅。以此類推，每一個角色都可以列出相應的目標驹碍，當你完成了這張表格壁涎，你會發(fā)現凡恍，人生像一場有趣的游戲，每一關的大BOSS都清晰可見怔球，激勵你去完成一個個挑戰(zhàn)嚼酝。
迷路后的第一生存法則
>> 電影、雞湯竟坛、歌曲里都會告訴我們“愛拼才會贏”闽巩，我們也會覺得那些敢于拼搏、一直努力的人担汤，一定會成功涎跨。但其實往往并不是這樣的枣申。有時候套媚，拼得越狠侵贵，只會讓你死得越慘真朗。作為老師，我最害怕的就是無腦的雞湯臼闻，它告訴你：“只要夠努力有巧，你就會成為馬云鹉胖，成為比爾·蓋茨所宰，成為巴菲特绒尊。”每次看到這種傳銷式的演講仔粥，我都恨不得走上前去用膠條把他的嘴封起來婴谱。演講者自己肯定不會那樣做，而那些言論毒害的大多是年輕人
停一停躯泰，再繼續(xù)前行
>> 努力永不止步谭羔。但有的時候，要學會讓自己停下來斟冕。過去，我的人生像個陀螺缅阳，總害怕停下來就再也起不來磕蛇，失去自己的位置。我不斷讓自己主動或者被動地接受鞭子的抽打十办。但真正的陀螺高手知道秀撇，最好的方式是，保持節(jié)奏向族，而不是一直狂抽猛打呵燕。
＃關于輸贏＃
比賽第二，友誼第三
>但你參加比賽絕不是為了取樂件相，而是為了取勝再扭。你最終會避免參加取勝無望的比賽氧苍。”
>> 這是測試結果里泛范，對我性格主要特征的描述让虐。確實，我做什么都喜歡和別人比：走路時喜歡比別人走得快一些罢荡；考得如何無所謂赡突，只要比心目中那個對手高一分，我就開心得要死区赵。
>> “輸”惭缰，在我的人生辭典里是又痛恨又恥辱的事。而成功就在眼前時卻功虧一簣更讓我無法接受笼才。
>> “輸不可怕漱受，怕才可怕』颊”
>> 如果按我輸的次數拜效，和從來沒有怕過的精神來說，我絕對是個強者各谚。
>> 紧憾。輸了之后，大多數人在心理上一般會經過四個步驟：1．無法接受昌渤，拒絕承認現實赴穗。2．無比憤慨，找評委理論膀息。3．開始質疑幕后的黑手般眉，覺得哪里出了問題。4．發(fā)誓再也不上電視潜支，不參加扯淡的比賽甸赃。還好我用了半小時就迅速從這四個階段過渡到第五個階段——分析自己的問題，看哪里還能有所改進冗酿，一笑而過埠对，準備好經歷下一次的挑戰(zhàn)。
>> 參加的比賽越多裁替，面臨“輸”的時刻就越多项玛。我對于比賽的心態(tài)也慢慢發(fā)生了變化：輸贏固然重要，但還有比輸贏更重要的東西——比如尊嚴弱判。
（很多人在發(fā)現自己不適應的時候就會放棄）
>后來我想襟沮，人要學會在不同的場合扮演好不同的角色。上課要有老師樣，錄節(jié)目時就要學會娛樂大眾开伏。
我一直反省膀跌、改變。這個過程像爬坡一樣硅则，需要很多的努力淹父、耐心和改變，而前面的路總是遠得望不到下一個站牌怎虫。
>> 一次次的競爭暑认，讓我學會了妥協，更學會了如何守住基本的底線大审。輸贏依然重要蘸际，但人生并不是一場規(guī)則單一、衡量標準單一的比賽徒扶。我們向世界多走一步粮彤，世界也會向我們走近一步。
