今天是第一次參加舞動治療工作坊翩剪，九點簽到耸序，差不多八點半我就下車了穴张，開始有點緊張巩剖，有點想著在樓下呆一會在上去，否則太早上去敦迄，看到老師的話有點不知道要說什么恋追，結(jié)果去到課室一看，有一半同學(xué)都到了颅崩，自己坐在瑜伽墊上靜心几于，老師也在帶領(lǐng)大家先到的先靜心，原來是我多想了沿后，自己戲多了沿彭。
在課程里，有大量的身體動作練習(xí)尖滚，當(dāng)和小伙伴在做鏡像練習(xí)的時候喉刘，我的緊張，緊繃漆弄，被看見了睦裳，被關(guān)照了，我一直有一種一直想要掙脫的沖動撼唾，好像一顆種子要破土而出的感覺廉邑，在這個全然安全的，自由的倒谷，沒有頭腦妄加評判的空間場域里蛛蒙，被看見了，小伙伴引領(lǐng)著我渤愁，我鏡像她的動作的時候牵祟，看到了一個不愛自己的自己，看到了一個總是向外面去索取的自己抖格，看到了一個不相信自己的自己诺苹，當(dāng)她把絲巾往我頭上蓋下來的時候咕晋，我感覺頭皮一陣發(fā)麻，然后全身暖暖的收奔，像沐浴在金光里掌呜。
鏡像跟隨練習(xí)之后，老師請我們給自己寫封信坪哄，將信的內(nèi)容站辉，讀給小伙伴聽，我寫了這些：你就是一個小女孩啊损姜，那就做回一個小女孩吧，外面有太多的聲音干擾殊霞，你忘了關(guān)照自己了摧阅。太在意別人的評價，用各種方式去對抗和防御绷蹲，你可以美棒卷，可以表達(dá)可愛，可以表達(dá)不滿祝钢，可以去要比规，也可以拒絕，也可以懟回去拦英，不要一味的忍或者壓抑蜒什，你可以主動，也可以不動疤估，你可以舒展自由灾常，你可以全情投入，外面沒有別人铃拇，只有你自己钞瀑。穩(wěn)住自己，像大樹一樣慷荔，把根深深的扎進(jìn)泥土里雕什，沐浴在陽光下，沐浴在雨林中显晶，外面也沒有人批評你贷岸，嚴(yán)格批評你的，其實是你自己啊吧碾。放過自己吧凰盔，對自己好一點，不再苛求倦春，多點關(guān)心户敬，也別太擔(dān)責(zé)落剪，別那么圣母心，你拯救不了別人尿庐，那是別人自己的人生忠怖，他們自己會負(fù)責(zé)，別堅挺了抄瑟，溫柔起來凡泣，去理解，去包容皮假。
今天大家都特別不容易 鞋拟，特別充滿勇氣，在第一次見的陌生人場域里惹资，完全的放開自己贺纲。這已經(jīng)是療愈了。
明天會怎樣褪测，不知道猴誊，明天繼續(xù)舞動，看看會發(fā)生什么
