1.
《為何家會傷人》--這本書是資深心理咨詢師怀薛、銷量超百萬的暢銷書作家武志紅的成名作刺彩，已重印二十余次，銷量數(shù)十萬。武志紅立志從宏觀和細(xì)節(jié)上寫透中國家庭的傷人之處 创倔，實(shí)際上通過這本書他做到了--這本書對中國家庭的“經(jīng)典”現(xiàn)象嗡害，用心理學(xué)進(jìn)行了全方位的闡釋。
這本書就像是理解中國家庭種種怪現(xiàn)象的一個(gè)開關(guān)畦攘“悦茫看完這本書，你會對生活中太多不可思議的現(xiàn)象有所理解：樊勝美的愚孝知押；邱瑩瑩的沒有主見叹螟；家長熱衷于逼孩子上進(jìn)；好學(xué)生的自殺台盯；婆媳大戰(zhàn)的根本原因首妖；特別戀母的男人；好女專戀渣男等等等爷恳。
作者將書分為四大內(nèi)容：婚戀關(guān)系、親子關(guān)系象踊、父母與孩子學(xué)業(yè)的關(guān)系以及中國式家庭的總結(jié)温亲。全書37個(gè)大章，每一章杯矩，都有很多小主題栈虚，理論基礎(chǔ)先行，輔以現(xiàn)實(shí)的案例和知識總結(jié)史隆，力圖讓讀者有更多的收獲魂务。
而上述所有中國式怪現(xiàn)象都可以在這本書中找到心理上的答案，甚至你會在眾多的案例中發(fā)現(xiàn)自己和父母的影子泌射，有可能會發(fā)現(xiàn)很多次粘姜。
大多數(shù)人都是在無意識地過生活，處于“當(dāng)局者迷”的狀態(tài)熔酷；身上帶著原生家庭的烙印孤紧，而不自知。在這種狀況下拒秘，很難體察自己号显，對自我有正確的認(rèn)知。
這本書躺酒，通過大量的理論和案例押蚤，會顛覆你對“舊我”的一些認(rèn)知，啟發(fā)你對自我進(jìn)行重新定義羹应，啟發(fā)你去尋找真正的自我揽碘，愛上自己。
2.
筆者在看書的過程中，觸動(dòng)最深的是本書的第二部分钾菊，即親子關(guān)系問題帅矗。看書過程中煞烫，父母和我相處的過往浑此，像電影一般在腦海中閃現(xiàn)，委屈滞详、不甘的情緒都被激發(fā)凛俱，數(shù)次痛哭流涕，渾身顫抖料饥。
情緒的釋放讓我對過往釋懷蒲犬，同時(shí)也讓我對長久以來一直思考的一些問題和現(xiàn)象得以幡然醒悟。本文重點(diǎn)探討第二部分親子關(guān)系岸啡，婚戀關(guān)系和對待孩子學(xué)業(yè)問題的感悟留待下篇原叮。
親子關(guān)系主要分為兩個(gè)部分：母嬰的關(guān)系（母親對嬰兒的關(guān)注決定了嬰兒形成自我）和父母與孩子的分離（即放手讓孩子獨(dú)立成長，不替孩子做決定巡蘸，不控制孩子奋隶，給他成為自己的自由）。
因此悦荒，一個(gè)人成為自己或是自我實(shí)現(xiàn)唯欣，有兩個(gè)必要條件--來自父母的愛與自由。愛是我們形成自我的基礎(chǔ)搬味，自由是我們形成自我的必要條件境氢。還有一點(diǎn)是這邊書所忽略的，就是我們自身的努力碰纬，即我們追求自我的主觀能動(dòng)性萍聊。
3.
為什么有些人那么在意父母和別人的態(tài)度？這源于于嬰兒期母愛的缺失悦析。
媽媽是嬰兒的鏡子理論脐区，說明母親對于嬰兒的存在感、完整的自我的形成起到?jīng)Q定作用她按。在母子關(guān)系或任何關(guān)系中牛隅，我的感受能被感受到，這一刻酌泰，我存在媒佣，你也存在，就是愛陵刹。
若一位媽媽想讓你的孩子心理健康默伍，擁有完整自我，在他嬰幼兒時(shí)，看見他也糊，關(guān)注他炼蹦，喜歡他，細(xì)心呵護(hù)與關(guān)照他狸剃，這一點(diǎn)至關(guān)重要掐隐。
而中國大多數(shù)母親都沒有很好的做到這一點(diǎn)，她們?nèi)狈ψ鹬睾⒆痈惺艿囊庾R钞馁，這源于國人的習(xí)慣性認(rèn)識--三歲前的孩子什么都不懂虑省，怎么對待他們都可以。其實(shí)這大錯(cuò)特錯(cuò)僧凰，孩子越小越需要媽媽的細(xì)心呵護(hù)與關(guān)注探颈。
一、缺少母親關(guān)注的孩子训措，缺乏存在感伪节，不能形成清晰的自我，因此對別人的反應(yīng)和評價(jià)極度在意绩鸣，他的存在感依賴于別人良好的反應(yīng)怀大，他的價(jià)值感依賴于父母和他人的認(rèn)可。
這讓我明白以前的我為什么那么“玻璃心”：因?yàn)槲液茉谝飧改负蛣e人的態(tài)度全闷，我的存在感依賴于別人好的反應(yīng)，不好的反應(yīng)會瞬間讓我的心碎一地萍启。這是我和其他“玻璃心”們的心理機(jī)制总珠。
解決辦法：尊重自己的感受，肯定自己的感受勘纯。
二局服、被母親漠視的孩子，通常會極力討好母親驳遵，他們的自我是圍繞著母親的感受而建淫奔，這是他們親近母親、求得母親關(guān)注的唯一方式堤结，導(dǎo)致他們形成迎合者的性格唆迁。他們長大了，會自動(dòng)尋求他人的感受竞穷，圍繞著別人的感受轉(zhuǎn)唐责，為別人而活。
這解釋了很多女人一味地為配偶瘾带、孩子奉獻(xiàn)鼠哥，卻不會愛自己。這些女人把老公、孩子收拾的體面干凈朴恳，卻不舍得給自己花錢抄罕，最終淪為“黃臉婆”。以前我也是這樣的女人之一于颖。
這也解釋了樊勝美的愚孝呆贿，都是源于母親對她的極度漠視，她為了求得母親的關(guān)注恍飘，只有拼命的達(dá)到母親的要求榨崩，一味地奉獻(xiàn)，而她的結(jié)局依然還是被母親漠視章母。
曾經(jīng)我也非常想在父母面前證明自己母蛛，也是因?yàn)楦改笇ξ业哪暎赣H過于放手乳怎、母親過于控制彩郊，根本上都是沒有看見過我，看見過我的感受蚪缀，我心里是那么的想讓父母看見我秫逝，重視我廓握，因而拼命的想達(dá)到他們的期望竹捉。
解決辦法：放下對父母看見我們的執(zhí)著，找到自己莽鸭，擁抱自己金蜀。愛自己刷后。愛自己。愛自己渊抄。重要的話說三遍尝胆。
4.
為什么很多成年人不知道自己喜歡做什么？這源于成長期間护桦，父母不愿主動(dòng)與孩子分離和控制孩子含衔，替孩子的人生做決定。
中國父母大都不愿對孩子放手：只要求孩子聽話二庵，好好學(xué)習(xí)贪染，其他什么都不用做。這是對孩子進(jìn)行包辦式的溺愛催享，行控制孩子之事實(shí)抑进，而不自知。孩子長大后睡陪，像父母一樣控制下一代寺渗，形成了惡的輪回匿情。
一、孩子在成長中信殊，不斷否認(rèn)自己的感受炬称，以父母的喜好為基準(zhǔn)，放棄了自己所愛涡拘，漸漸放棄了自我玲躯，最后在父母的價(jià)值觀中，迷失了自己鳄乏，成年后反而不知道自己究竟喜歡什么跷车。
這解釋了好學(xué)生的自殺，當(dāng)他徹底喪失了自我橱野，也徹底喪失了生命的活力朽缴。
上述失去自我的過程，也是我的感受水援，我在經(jīng)歷了一系列“證明自己”的慘敗密强，萬念俱空后，才摒棄了父母對我的影響蜗元，看清自己的真心或渤，找到了自我，愛上自己奕扣，才能像現(xiàn)如今這樣坦然的活著薪鹦。
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我也不知道自己活著的意義是什么惯豆，每天如行尸走肉般活著池磁，那種感覺真是可怕。好在找到自我循帐，愛上自己后框仔，重新煥發(fā)了生命的活力舀武，現(xiàn)在每天心里都是快樂的拄养。
解決辦法：觀照自己的內(nèi)心，辨別父母對自己的影響银舱，追求自己的真愛瘪匿。
二、孩子在成長過程中寻馏，要聽從父母的意見棋弥，接受父母的安排，得不到成長鍛煉的機(jī)會诚欠。這樣的孩子長大了往往依然依賴父母顽染，沒有主見漾岳。
邱瑩瑩的沒有主見，凡事聽父母和朋友的安排粉寞，就是典型的父母控制包辦的后果尼荆。
我到現(xiàn)在也是這樣：非常沒有主見，一遇到事唧垦，就六神無主捅儒，想問父母、老公拿主意振亮，因?yàn)槲伊?xí)慣了父母的安排巧还，習(xí)慣了他們替我拿主意，從未替自己做過主坊秸。
解決辦法：自己做決定只是一項(xiàng)可以練習(xí)的技能麸祷。做決定前，找一張紙妇斤，列出做這個(gè)決定可能帶來的后果摇锋，如果在你的承受范圍之內(nèi)，大膽去做站超，沒什么好怕的荸恕。愛上自己做決定。
5.
這本書第四部分的總結(jié)死相，作者拋出了密集的現(xiàn)象融求，卻吝于給出解決辦法，好似一位作家詳細(xì)描繪了主角的苦難算撮，卻吝于寫出主角的出路生宛，導(dǎo)致這本書就像作者內(nèi)心的巨嬰似的，體型足夠巨大肮柜，卻沒有能力解決問題陷舅。筆者看完全書時(shí)，心里竟然對父母充滿了怨懟审洞。
竊以為心靈類書籍莱睁，不但要列出種種心理問題，還要列出相應(yīng)的解決辦法芒澜，給迷茫的讀者以指引仰剿，這樣才更有積極意義。
作者忽略了成年人的主觀能動(dòng)性痴晦，筆者不能南吮，于是又看了幾本心靈自助類書籍，提煉出以下一些簡單具體的方法：
①.與父母和解誊酌。沒有完美的父母部凑，他們也是其原生家庭的受害者露乏。我們只有努力從我做起，發(fā)揚(yáng)父母的優(yōu)良品質(zhì)涂邀，但堅(jiān)決切斷切斷惡的輪回施无。
②.與過去和解。接受過去發(fā)生的事實(shí)必孤，事情已然發(fā)生猾骡，不可更改，逃避會引來更多的痛苦敷搪，正解是接受兴想。正視過去，哀悼過去的自己赡勘，過去的自己已經(jīng)死了嫂便，跟他說再見。②
③.選擇新生闸与，開創(chuàng)屬于自我的新記憶毙替，用新的積極的記憶填充自己。對自我的重新認(rèn)知要每天練習(xí)践樱，每天給自己灌雞湯厂画，每天都肯定自己，相信自己拷邢，積極覺察自己的每一個(gè)細(xì)小進(jìn)步袱院，肯定自己。
④.仍然為過去的記憶保留一席之地瞭稼。當(dāng)舊記憶來襲時(shí)忽洛，不要抵抗，像外人一樣體察它环肘，慢慢的舊記憶就不會給你帶來痛苦欲虚。
⑤.輔助技能：冥想。冥想能讓人更好的覺知當(dāng)下悔雹，體察到自己思緒的流動(dòng)复哆，更好的感知自己，與自己建立更好的聯(lián)系荠商，讓人更好的把握自己寂恬，活在當(dāng)下续誉。
⑥.推薦運(yùn)動(dòng)：瑜伽莱没。瑜伽是一種慢運(yùn)動(dòng)，通過動(dòng)作的平衡酷鸦，使練習(xí)者專注于眼前的動(dòng)作饰躲、一呼一吸牙咏，專注于當(dāng)下，練習(xí)后使其情緒穩(wěn)定嘹裂、頭腦清靜妄壶，幫助其更好的應(yīng)對每一天的挑戰(zhàn)。
注意寄狼，以上解決辦法都只是一種技能丁寄，不是虛無縹緲、抓不住的東西泊愧。所謂技能伊磺，是可以反復(fù)練習(xí)的東西，是越練越嫻熟删咱，越練越自信的東西屑埋。為了更好的愛自己，反復(fù)練習(xí)吧痰滋。
雖然這本書有一定的缺陷摘能，卻自帶警醒和啟發(fā)我們愛上自己的功能。
李白說“天生我材必有用”敲街，我們生而為人团搞，必然帶有我們自己的使命。
尊重自己的感受多艇，傾聽內(nèi)心的聲音莺丑，遵從你的直覺和內(nèi)心，愛上自己墩蔓，勇敢的成為一個(gè)“自我實(shí)現(xiàn)”者吧梢莽。
