20171111
聽自于-得到
英國喜劇男布蘭德在書中寫到梯投，我們之所以上癮命辖，除了商家宣傳之外，還有一個(gè)原因就是我買我快樂的這個(gè)陷阱分蓖，抽煙喝酒等暴飲暴食的上癮行為都是在滿足個(gè)人欲望尔艇，隱藏著我快樂是最重要的事的價(jià)值判斷。以自我為中心是上癮的本質(zhì)么鹤，書中介紹了4點(diǎn)可以幫助戒隱终娃。
1.承認(rèn)自己有隱，在你管不住自己時(shí)午磁，要承認(rèn)自己上癮尝抖，面對(duì)自己問問題，我對(duì)自己的上癮的現(xiàn)狀滿意嗎迅皇？上癮后對(duì)我自己以及人際關(guān)系帶來了哪些傷害昧辽？目前的這個(gè)生活狀態(tài)是我想要的嗎？我想要的是什么登颓？（確定更好的目標(biāo)）
2.改變環(huán)境搅荞，如果想戒隱那么你要從清理周邊環(huán)境入手，去掉以自我為中心的想法。
3.陪伴咕痛，這個(gè)陪伴說的是找到另一個(gè)上癮的人去溝通交流痢甘，兩個(gè)人處境相同，能夠理解對(duì)方的難處茉贡，有一個(gè)和你一樣類似問題的人和你一起并肩作戰(zhàn)塞栅，就不會(huì)在戒隱的路上太孤單。
4.有一個(gè)樂觀心態(tài)腔丧，戒隱是一個(gè)很難的事，是一個(gè)長期的事情愉粤，需要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)去面。
??個(gè)人也有體會(huì)衣厘，1、2兩點(diǎn)在我的戒煙道路上也起到了很大的作用影暴，知道隱的危害错邦，對(duì)你會(huì)有什么影響，讓你產(chǎn)生恐懼才是你能正在下定決心去戒掉的力量坤检。
