我是張夏艷累驮，我是樊登讀書會漳州分會的執(zhí)行會長渣刷，我也是兩個孩子的媽媽，這是我2018年每天一篇原創(chuàng)文的第39篇逼泣！
今天樊登讀書會，漳州分會攜手漳州市舞協(xié)旗袍協(xié)會給所有的旗袍會員的美女們帶來了非暴力溝通舟舒。雖然外面的天氣寒冷拉庶，但是我們的心暖暖的，因為有家人的陪伴秃励，知道在過年期間我們有大量的時間跟我們的家人去接觸氏仗，所以我們在年前大家都很忙的時候，我們還是堅持要把非暴力溝通更早一天帶給所有的家人們夺鲜。
我和張曉麗張會長皆尔，我們兩個人都有一個共同的愿望，希望帶領女性币励，遇見更加美好的自己慷蠕。我們同樣深知一個女性在一個家庭在一個家族中所承載的力量！
今天是我在樊登讀書會漳州分會食呻，四個月以來講的第16場非暴力溝通流炕，為什么我一直覺得非暴力溝通非常非常的重要，我愿意把非暴力溝通帶給我身邊所有的每一個人仅胞。
首先是因為原來我們覺得溝通每辟，跟別人學溝通是一件很難的事情，這個就好像有點像樊老師講課干旧，復制的領導力渠欺，在我們中國人認為你很會溝通，是因為你長期積累的一些莱革，經(jīng)驗跟習慣是很難可以言傳意會峻堰，能教的會的讹开。
那么馬歇爾.盧森堡博士的非暴力溝通，他告訴我們通過四個步驟捐名，你就可以輕松掌握旦万，非暴力溝通的語言模式是可以通過學習能學得會的。
第一镶蹋，首先是學會講事實成艘，而非講評判。我在學過非暴力溝通之后贺归，我經(jīng)常留意平常我們?nèi)撕腿酥g的溝通方式淆两，發(fā)現(xiàn)一個很好玩的問題，就是在人和人之間溝通拂酣，95%以上講的都是評判性的語言秋冰。比如說我們經(jīng)常會說，你怎么考得這么差呀婶熬？你現(xiàn)在的業(yè)績怎么這么不好呀剑勾？
第二個是講感受，我們現(xiàn)在經(jīng)常講我們的想法赵颅，而非我們的感受虽另。比如說你不在乎我了，你不愛我了饺谬！其實在這個不在乎我不愛我的背后捂刺，應該我們是傷心跟難過的，但是我們往往沒有把講感受講出來募寨。
第三是講感受背后的原因族展。很多時候我們會講，因為你考的不好拔鹰，所以我傷心苛谷，我難過我生氣，但這并不是你真正生氣難過的原因格郁，原因是因為你和孩子付出了這么多腹殿，但成績不是你想要的。
第四是請求幫助例书，注意一定是請求幫助锣尉，而且要提舉體的明確的要求，要講要什么决采？而非不要什么自沧，我們在平時的工作跟生活中發(fā)現(xiàn)，就是你不知道對方的需求，所以你也不知道該做什么樣的東西去支持到對方拇厢。
最核心的是非暴力溝通不是讓你隱藏情緒爱谁，而是讓你知道情緒的背后是有一個需求未被滿足，當你生氣孝偎，當你難過访敌，當你傷心，是因為你有個需求未被滿足衣盾，我們選順著自己的情緒去找需求寺旺，當找到需求之后跟對方表達請求幫助，并且提出明確具體的要求势决，這樣子你就既表達了自己阻塑，又可以讓對方更好的支持你。
最核心的東西就是你要學會情緒的背后是因為你有個需求未被滿足果复，那么你一定要把這個需求變?yōu)槊鞔_具體的要求陈莽。最好你能把自己的感受講出來，那么當你講出感受的時候虽抄，對方是會來照顧你的感受的传透，這個時候溝通就會變得很順暢，就會讓愛浮現(xiàn)极颓。
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