人大家好。我是樂生堂健康管理師雷臻葵第，在這里和大家一起懂生活绘迁，懂養(yǎng)生。
上一期卒密。和大家聊了什么樣的人才適合吃紅豆薏米湯缀台，祛濕的關(guān)鍵，在于健脾栅受。
首先将硝，我們先了解在恭朗，脾在五臟中的地位和作用是什么呢？
大家都聽過這么一句話依疼，腎是先天之本 痰腮，脾為后天之本。怎么理解呢律罢？這個好比你有一個要種樹的種子膀值，腎影響了種子本來的品質(zhì)，而脾就是影響了種子成長的土地的品質(zhì)误辑。所以沧踏，沒有肥沃的土地，怎么能讓種子茁壯成長呢巾钉？
中醫(yī)上翘狱，脾主要生理功能，主運化砰苍，是氣血生化之源潦匈。這里運化，有兩方面赚导，一是茬缩，水谷運化，就是把食物轉(zhuǎn)化成精微之物（可以理解為營養(yǎng)物質(zhì)）吼旧，輸送給其他臟腑凰锡。二是，水濕運化圈暗，就是把體內(nèi)的水分代謝和吸收掂为，合理安排，有用的吸收厂置，沒用代謝出去菩掏。因此魂角，一旦你脾虛了昵济，就會嚴重影響到你的氣血夠不夠，濕氣重不重的問題了野揪。
現(xiàn)如今访忿，大家濕氣都很重的情況下，除了和紅豆薏米湯之外斯稳，那么有沒有可以祛濕的同時海铆，還能健脾的簡單方法呢？
當(dāng)然有挣惰，這里卧斟，我就給大家推薦中醫(yī)著名的祛濕健脾食方——四神湯殴边。
說起這個四神湯，相信在福建閩南地帶和臺灣珍语，是廣為人知的锤岸，他們從小就都會給小孩燉四神湯給小孩吃，有助于小孩食欲和發(fā)育板乙。為什么是這兩個地方比較廣為人知呢是偷，這與四神湯的典故有關(guān)。
相傳乾隆皇帝下江南時募逞，隨伺在旁的四位愛臣蛋铆、由于日夜操勞，加上舟車奔波放接、水土不服刺啦，因此相繼病倒，連御醫(yī)也是束手無策纠脾，不久有一道人幫他們開出了“蓮子洪燥、薏仁、淮山乳乌、茯苓等量燉豬肚”的藥方捧韵，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈汉操。
此后再来，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養(yǎng)身磷瘤，久而久之芒篷，此方便以‘四臣湯’為名在民間廣為流傳。當(dāng)這藥方傳到臺灣之后采缚，由于不清楚‘四臣湯’的由來针炉，并且 ‘臣’和‘神’的臺語發(fā)音相同，因此以訛傳訛而成為‘四神湯’扳抽。
現(xiàn)如今篡帕，在臺灣，四神湯被當(dāng)作美容湯贸呢，深受明星們的喜愛镰烧，例如，有著逆齡女神的“奶茶”劉若英楞陷，就在她的微博中強烈推薦了她經(jīng)常喝的四神湯怔鳖。
一個好的方子，要講究陰陽平衡固蛾，寒熱同調(diào)结执，有升有降度陆，那么四神湯中的配方，是如何的呢献幔，怎么會受到這么多明星的青睞坚芜？
四神湯主要由四味中藥組成，其中的“四神”是茯苓斜姥、淮山鸿竖、蓮子、薏仁（或芡實）铸敏。這四位“神仙”缚忧，匯集在一起后互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾杈笔、養(yǎng)顏闪水、降燥等諸多益處
先來說這四味神仙的各自神通。
01. 淮山以補虛為長蒙具，
02. 茯苓以去濕為長球榆；
03. 薏仁有化濕之功，又能清熱禁筏，因為濕久會化熱持钉，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱篱昔；
04. 蓮子養(yǎng)心安神為首功每强。
這里面不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱州刽，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液空执，又有山藥蓮子補虛，且能鎮(zhèn)水穗椅，達到安神之功辨绊，使?jié)駳獠辉贋楹Γ@四位“神仙”匹表，匯集在一起后互相補遺门坷，有祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃桑孩，美白皮膚的整體功效拜鹤，并且性平（不燥不寒），可以作為我們?nèi)粘５氖朝熈鹘罚L期服用都可以的。
那么可以怎么吃呢明也？
一．可以單獨煮著喝宣虾，或者也可以有四神湯粉泡水喝惯裕。
二．煮粥熬湯喝，將四神湯粉配合大米煮粥绣硝，或者加豬肚熬湯喝蜻势，也都是很不錯的，因為四神湯味道甘淡鹉胖，不會影響湯的味道握玛，老少皆宜。
有句古話叫：“千寒易除甫菠，一濕難去挠铲。濕性黏濁，如油入面寂诱》髌唬”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱痰洒，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕瓢棒，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去丘喻，吃再多的補品脯宿、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛泉粉。生活中很多患上了脂肪肝嗅绰、哮喘、高血壓搀继、心腦血管等疾病窘面，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪叽躯、痰濕有關(guān)财边。
所以，作為“濕人”的你們点骑，要趕緊行動起來酣难，健脾祛濕，刻不容緩哦黑滴。
最后憨募，大家要記住一點，無論你得了什么病都別忘記要好好調(diào)理脾胃袁辈，只要把脾胃調(diào)理好了菜谣，很多病不攻自破。如果你吃得下飯，并且消化得了尾膊，哪怕你百病叢生媳危，沒事。如果你看起來啥病都沒有冈敛，就是吃不下飯待笑，那么等待你的將會是一場大病
