沒有誰的人生可以是一首幸福的單曲循環(huán)圾叼。
幸福會來敲門蛤克，焦慮當(dāng)然也會捺癞。
若我們的世界，焦慮總是缺席构挤，或許我們就不懂得去珍惜那些平和髓介、喜悅、溫暖筋现、清澈唐础、明亮……
如同一年里少了冬夏，四季輪回只剩下春秋矾飞，雖沒有了嚴(yán)寒酷暑的難耐一膨，但總覺得又成了一種缺憾。
沒有焦慮的世界洒沦，是不是頓時(shí)又覺得不好玩豹绪？！
好矛盾的人類申眼！
當(dāng)我們想做一件事情卻又無能為力的時(shí)候森篷，我們會因?yàn)闊o力感而焦慮；
當(dāng)我們無意說了一句話而被背傳誤解的時(shí)候豺型，我們會無法解釋而焦慮仲智；
當(dāng)我們看到身邊人忽然健康出現(xiàn)狀況忽然離去的時(shí)候，我們會為健康的不確定性而焦慮姻氨；
當(dāng)我們無論多努力都抵達(dá)不了心中那個遠(yuǎn)方的時(shí)候钓辆，我們會因?yàn)椴桓市亩箲]；
當(dāng)我們忽然看到鏡子里那清晰可見的法令紋和背后墻上依然掛著的夢想肴焊，我們會為曾經(jīng)驕傲不羈的青春已逝而焦慮前联；
當(dāng)我們想起曾經(jīng)被人傷害、也曾傷害過別人的時(shí)候娶眷，我們會為無法逆轉(zhuǎn)的曾經(jīng)而焦慮似嗤；
當(dāng)我們總是無法和這個世界以一種“彼此懂得”的方式互動，我們會因?yàn)橐宦暵晣@息而焦慮届宠；
或許每個人都會獨(dú)自捱過一段暗無天日的焦慮索道烁落，對未來充滿迷茫，對自己極度否定豌注，對已走時(shí)光無比留戀伤塌，對周圍無比懷疑，就像一個孤獨(dú)的小孩轧铁，深一腳淺一腳在黑暗中光腳前行每聪，卻始終倔強(qiáng)的尋找有光的出口……
這陣子，其實(shí)我正在焦慮中淪陷，確切的說是內(nèi)心失恒药薯，整個人忽然都不好了绑洛，內(nèi)心全是自我否定的聲音，覺得自己做什么都是錯的童本，說什么都是詞不達(dá)意真屯，對未來忽然就失去了方向，沒法專注的傾聽巾陕，也沒法自信的見人讨跟，整個人像縮在一個厚厚繭子里的刺猬束析，只想在沉默中等待冬的逝去趣苏，也不確定自己何時(shí)能醒來……
其實(shí)昼伴，我應(yīng)該停下所有的工作，尊崇自己的內(nèi)心梯刚，按照原計(jì)劃休假。
可是薪寓，年終亡资，各種忙，各種收尾工作紛沓而至向叉，讓自己簽好的休假單一直擱淺锥腻，擱淺，就這樣讓自己超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)母谎，以透支著自己的心力簡單粗暴地刷著自己的存在感瘦黑。
于是越死撐，越疲憊奇唤！越疲憊幸斥，越不安！越不安咬扇，越焦慮!
終于在上個周五甲葬，讓我心生恐懼的眩暈癥終于再一次突然來襲，整個人徹底被打斝负亍经窖！
最終讓自己停下來，以病假的方式休假了一天梭灿！
昏昏沉沉在床上一天钠至，家人無微不至的呵護(hù)，親友的問候陪伴胎源，閨蜜的特意探望棉钧，還有天才先生情急之下用小奶瓶解決我的躺著喝水問題…….忽然這些，幫我趕走了一大半焦慮!
頭依然昏昏的涕蚤，卻能清晰感知到那只卷縮在繭子里的小刺猬在慢慢蘇醒慢慢蘇醒……
這時(shí)候宪卿，我才似乎讀懂了自己心底的聲音：我需要休息的诵，我需要放松，我需要給自己一段自由佑钾、溫暖的柔軟時(shí)光!
在這段被焦慮綁架的時(shí)光里西疤，我很感謝自己的倔強(qiáng)，沒有在焦慮中頹廢休溶，一直在試圖幫自己尋找那個情緒出口：
在喜馬拉雅聽了一些關(guān)于人生規(guī)劃和有效溝通的課代赁，在百度查了一些關(guān)于性格行為學(xué)的資料，在當(dāng)當(dāng)買了一些關(guān)于心靈重塑的書兽掰，更悄悄運(yùn)用了DISC來和焦慮博弈抗衡,今天終于整理出來芭碍，作為周末禮物和大家分享：
啟用大D，用霸氣PK焦慮孽尽，你一定行窖壕！
焦慮如同萬圣節(jié)前夕的那幫調(diào)皮小孩，惡作劇的一邊敲著門杉女，一邊大聲嚷嚷著：“Trick or treat!”（不給糖就使壞Ｕ胺怼）
這個時(shí)候，我們不妨打開門熏挎，用悅納幸福的態(tài)度臣服接納焦慮這個搗蛋鬼速勇；
即使我們不開門，這個難纏的壞家伙還是會跳窗戶坎拐、爬煙囪跳進(jìn)來直到找到我們烦磁！
所以，我們還不如打開門廉白，給他糖个初，快速打發(fā)他離開！
啟用大I,用孩子氣趕跑焦慮猴蹂，你一定可以院溺！
焦慮，其實(shí)沒有我們想象中那么糟糕磅轻，適度的焦慮還可以給我們動力珍逸。
只剩職場打拼和家庭責(zé)任的成年人總是一不小心就焦慮。
就像迪斯尼樂園聋溜，所有小孩子跌倒了也不會哭谆膳，為什么呢？因?yàn)橥娑紒聿患按樵辏s快爬起來去玩漱病。
所以我們要記得讓自己經(jīng)常做小孩，離開筆記本手機(jī)，純玩杨帽，不動腦漓穿，只動手，可以抱起角落里落灰的吉他掃鉉注盈，可以素描捏橡皮泥晃危，可以做一個手工包，可以去動物園逗阿熊看猴子老客，可以去坐一回旋轉(zhuǎn)木馬僚饭，更可以去玩一場真人CS，看一部小時(shí)候的動漫胧砰，怎么幼稚怎么玩鳍鸵，直到把焦慮玩趴下！
啟用大S,用悅納臣服和焦慮共處朴则，你真的很NICE权纤！
學(xué)會與焦慮相處钓简，直視它的存在乌妒，不要害怕，不要逃避外邓，更不要抗拒撤蚊。
不要過度陷入沉思，更不要不斷的自我否定：我很糟糕损话！
大腦抵抗現(xiàn)實(shí)是徒勞無效的侦啸！
對自己說：“焦慮，這是常人之情緒而已丧枪，我是一個人光涂，所以，我可以允許自己暫時(shí)處于這種情緒中拧烦！但不會太久忘闻！”
啟用大C,淡定從容有效瓦解焦慮，你真的很不一般恋博！
據(jù)悉齐佳，2015年有一個關(guān)于焦慮和智商的關(guān)聯(lián)研究結(jié)果，越是頻繁焦慮的人债沮，其人生目標(biāo)越清晰炼吴，智商也略高。
讀到這里你是不是和我一樣忽然對焦慮更悅納了一點(diǎn)點(diǎn)呢疫衩？硅蹦！
這是指適度的焦慮，一般不要讓焦慮持續(xù)過三個月，變成抑郁癥就不好玩了童芹。
焦慮其產(chǎn)生源之一是現(xiàn)實(shí)與理想期望值的落差命爬。
一般對自己人生有要求，對未來有愿景的人或多或少都會產(chǎn)生小焦慮辐脖。
比如饲宛，明天要參加一個面試，而且對手強(qiáng)悍嗜价，我們就會焦慮艇抠，同時(shí)焦慮也會倒逼我們?nèi)ゾ臏?zhǔn)備，無形中提升了我們的競爭力久锥！
我們可以給自己的期望二種參考值家淤，一種是完美值，一種是及格線瑟由，這樣我們會在達(dá)到預(yù)期的時(shí)候收獲那份自我肯定和愉悅心情絮重，也可以在低于預(yù)期的時(shí)候，坦然接受這個意料之中而免于淪陷一場不必要的焦慮歹苦。
無意讀到里爾克的這樣一段文字：我們必須全力以赴青伤，同時(shí)又不抱持任何希望……不管做什么事，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事殴瘦，但同時(shí)又知道這件事根本無關(guān)緊要狠角。
下一次，當(dāng)焦慮來敲門的時(shí)候蚪腋，我想丰歌，我會先對自己默念一下，然后打開門屉凯，給焦慮先生糖立帖，然后說：請進(jìn)！
又是一個周末悠砚，愿我的文字可以帶給此刻的你一點(diǎn)小小的溫暖和力量晓勇。
