在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中都離不開記憶绩郎，記憶力的好壞直接關(guān)系著平時(shí)學(xué)習(xí)工作的效率眯娱。
信息和知識(shí)怎樣牢牢的存記于大腦中，這是每個(gè)人都想習(xí)得的技能弟灼。
近些年來在網(wǎng)上流傳著多種超級(jí)記憶法级解，這些超級(jí)記憶法有用嗎？
有些記憶方法確是對(duì)于我們的記憶有幫助田绑，有的方法過于繁瑣勤哗，今天就給大家揭開超級(jí)記憶法的神秘面紗，希望對(duì)大家有所幫助掩驱。
首先我們需要了解信息和知識(shí)是如何進(jìn)入大腦并保存下來的芒划。
根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)的觀點(diǎn)，信息和知識(shí)長期保存于大腦中需要三個(gè)階段欧穴；
第一民逼，感覺記憶階段。
大腦每天會(huì)接收到的各種各樣的信息涮帘，大部分信息在頭腦中存留的時(shí)間十分短暫拼苍，圖片信息1秒，聲音信息2秒调缨，這就是感覺記憶階段疮鲫。
大部分信息之所以迅速被遺忘是因?yàn)闆]有被引起注意或者刺激不到大腦吆你，所以一個(gè)信息進(jìn)入我們的大腦首先要引起注意或刺激到腦神經(jīng)，只有這樣俊犯，信息才能被大腦進(jìn)行下一步的加工妇多，轉(zhuǎn)化成更長時(shí)間的記憶。
根據(jù)這個(gè)原理燕侠，教師在平時(shí)的教學(xué)中者祖，可以進(jìn)行有意識(shí)的刺激來引起學(xué)生的注意，例如：一張新奇的圖片或者模型绢彤、大聲強(qiáng)調(diào)七问、提問等等。
第二杖虾，工作記憶階段烂瘫。
信息進(jìn)入大腦并引起注意，然后進(jìn)行有意識(shí)的思考奇适、使用或工作坟比，這個(gè)階段稱做工作記憶。
信息在工作記憶中如果不進(jìn)行深一步的加工嚷往，同樣保留時(shí)間很短葛账。
比如記一個(gè)電話號(hào)碼，如果這個(gè)號(hào)碼打完之后就不用了皮仁，就會(huì)迅速被遺忘籍琳。
那么工作記憶如何進(jìn)行加工，并轉(zhuǎn)換成長時(shí)記憶呢贷祈？下面給大家講解這個(gè)過程中的方法策略趋急，很多超級(jí)記憶法就是由此而來。
我們還是以電話號(hào)碼為例势誊，如果一個(gè)電話號(hào)碼對(duì)你來說很重要呜达，手機(jī)沒電的情況下需要給這個(gè)號(hào)碼打電話，你就要長期記住這個(gè)號(hào)碼粟耻。
怎樣記查近？有三種方法。
1.維持性復(fù)述挤忙，這種方法大家都有經(jīng)驗(yàn)霜威，就是不斷重復(fù)的去記，多讀幾遍多記幾遍册烈，這樣在大腦中的印象就會(huì)加深戈泼，記憶會(huì)更深刻一些，但這種方法時(shí)間長了還是容易忘記。
2.精致性復(fù)述矮冬，所謂精致性復(fù)述就是把新的信息和大腦中已有的信息發(fā)生關(guān)聯(lián)谈宛，對(duì)新的信息附加額外信息的過程次哈。常見的幾種方式：
（1）視覺圖像的聯(lián)想胎署；
（2）對(duì)字面意思做進(jìn)一步的擴(kuò)展與延伸；
（3）同別的事物進(jìn)行比較窑滞；
（4）舉出一個(gè)關(guān)于新信息的例子琼牧；
（5）補(bǔ)充新信息的某些細(xì)節(jié)；
（6）找出與新信息相關(guān)的概念等等哀卫。
舉個(gè)例子巨坊，記得02年非典期間，李陽來我們學(xué)校做演講此改，當(dāng)時(shí)在臺(tái)上他要教我們校長瞬間記住confidence這個(gè)單詞趾撵，這個(gè)單詞比較長校長不相信，李陽趴在校長耳朵旁小聲說了兩個(gè)詞：“抗非（抗擊非典）”“等死”共啃，說完之后校長馬上就記住了并大聲讀了出來占调。
當(dāng)然了，這只是一個(gè)很簡單的例子移剪，本質(zhì)就是對(duì)新信息附加額外信息并發(fā)生關(guān)聯(lián)究珊，不過這種方法適用于進(jìn)入大腦所有的新信息，很多超級(jí)記憶法也是如此纵苛。
3.組織剿涮，組織同樣是把新的信息和大腦中已有的信息發(fā)生關(guān)聯(lián)，但不同的是攻人，這種關(guān)聯(lián)是內(nèi)部的取试，精致性復(fù)述是外部的關(guān)聯(lián)。比如將要學(xué)習(xí)的英語單詞按照一定的標(biāo)準(zhǔn)分成人物怀吻、動(dòng)物瞬浓、植物、服裝烙博、顏色瑟蜈、動(dòng)作等去記憶，這就是組織的過程渣窜，有助于新信息與大腦中的已有信息建立內(nèi)部關(guān)聯(lián)铺根，從而記憶更加牢固。
第三乔宿，長時(shí)記憶階段位迂。
顧名思義，長時(shí)記憶就是新信息在大腦中長期保存。當(dāng)我們用到某個(gè)信息的時(shí)候需要從長時(shí)記憶中檢索提取并激活掂林，提取信息是需要線索的臣缀，線索依賴于信息轉(zhuǎn)入到長時(shí)記憶時(shí)運(yùn)用的復(fù)述、精致和組織等策略泻帮。有時(shí)當(dāng)我們提取某個(gè)信息時(shí)要過一會(huì)才能想起來精置，不是腦子不好使了，而是這個(gè)信息很少被提取激活锣杂，所以要快速提取某個(gè)信息就要經(jīng)常做提取練習(xí)脂倦，如果一個(gè)信息提取激活過，那么下次所用的時(shí)間就會(huì)縮短元莫，這也是為什么在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)要不斷的刷題赖阻，這樣做能提高效率。
好了踱蠢，關(guān)于記憶無非就這么多訣竅火欧，要想記憶好，需要好的方法與策略茎截！
