今天歉胶，中午，下著小雨巴粪，食堂里通今。

一中年美女對我說，我們每個人其實都很簡單肛根，也很平凡辫塌。

我問，平凡具體是指什么派哲？

她說臼氨，平凡就是我們每個人都過著普通的生活，但又每天都享受著普通生活帶來的安穩(wěn)芭届。

我反駁她說储矩，平凡只是歸于平淡的享受生活感耙，而不是整天無所事事，整天就知道混吃等死持隧。千萬不要用平凡的幌子過著心安理得的生活即硼，也不要用平凡當做保護傘來維護遇到的困難，更不要對自己說屡拨，平凡一點其實挺好只酥。

她說，人生沒有影視劇里那樣精彩呀狼。

我說裂允，未必。

一番辯論之后哥艇，我陷入了深深的沉思绝编。

我在想，其實我們大多數(shù)人都是平凡人她奥，都出生在并不富裕的家庭瓮增，父母省吃儉用把我們從小養(yǎng)大，我們長大后又日復一日地重復著過去哩俭。

曾經(jīng)绷跑，我多少次默默地走到商店前，遠遠望著里面的零食和玩具凡资，最后還是無奈地轉(zhuǎn)身離去砸捏。我總是告訴自己，要懂事隙赁，要更懂事一點垦藏。

讀書時成績也不突出，小學初中都馬馬虎虎伞访，到了高中才發(fā)現(xiàn)掂骏，原來自己也會考不及格。雖然奮力追趕厚掷，點燈熬夜续誉，終將泯然眾人辖试。

大學畢業(yè)后換了好幾份工作伊约，都沒有想像中那么光鮮嘁信。

最后，在一片鞭炮聲中抡爹，迎娶了自己的新娘掩驱。

原以為會舉案齊眉、相濡以沫，但是在油鹽醬醋中拌嘴無數(shù)欧穴。

此時此刻民逼，躺在客廳的沙發(fā)上，燒盡的煙頭不小心燙到了手苔可，不知是手痛缴挖，還是心痛，或者手亦痛焚辅、心亦痛映屋。

是的，這就是我們平凡人的平凡生活同蜻，深陷其中棚点，愈發(fā)絕望。

其實湾蔓，平凡的意義在于經(jīng)歷人生后依然歸于平淡瘫析。

我們可以長相一般，但必須擁有才華默责。我們可以在人群中不顯眼贬循，但在人生中絕不能平平庸庸。

因為桃序，平凡的可貴在于：每天的日子都很平凡杖虾，但每天都在為不平庸而奮斗！

最近體檢媒熊，結(jié)果還沒出來奇适，但是估計甘油三酯會偏高。

忽然間芦鳍，真的發(fā)現(xiàn)時光飛逝嚷往，自己或許進入了中年油膩階段。

想想前些年的自己柠衅，雖然是職場小白皮仁，但體育特長生出生，卻是生龍活虎菲宴，敢闖敢干魂贬。

說辭職就辭職，說北漂就北漂裙顽。

在清華與北大之間蟻居的日子，雖然進門就上床宣谈，下床就出門愈犹，但是每天卻像打了雞血一樣精神，擁擠不堪的地鐵里，肆無忌憚地背著單詞漩怎，寒風凜冽的樓頂上勋颖，一遍又一遍地練習演說。從來都不覺得累勋锤，從來都不覺得苦饭玲。

而如今，看著自己日益崛起的肚腩和日益增長的體重叁执，不得不開始認真地思考這樣一個問題：如何避免成為一個油膩的中年男茄厘？

馮唐說，不可避免的事兒是谈宛，一夜之間次哈，活著活著就老了，我們老成了中年吆录。

我覺得窑滞，人到了中年，但絕對不能成為中年油膩男恢筝。

當然哀卫，更不能成為中年油膩女。

油膩撬槽，原本是形容脂肪此改、膽固醇含量過高的食物，如油炸食品恢氯。

人的油膩带斑，說白了就一個字。

那就是：懶勋拟！

懶是什么勋磕？

外表的臟，不洗澡敢靡，不刮胡子挂滓，那是外表的懶。

最怕的是啸胧，人內(nèi)心的懶赶站。

內(nèi)心的懶，就是不愿意開動自己的思考能力纺念，不愿意開動自己的心去追求新的東西贝椿。

有的時候，懶是用勤奮的方式來體現(xiàn)的陷谱。

比如說烙博，女人一天到晚關(guān)注自己的外表瑟蜈，表面很勤奮，實際是一種懶渣窜。

為什么铺根？

因為，她對自己內(nèi)心的豐富不夠自信乔宿。

男人一天到晚到處社交位迂，去認識這個人，認識那個人详瑞，今天想認識馬云掂林，明天想認識馬化騰，這也是一種懶蛤虐。

因為他對自己的生命成長沒有信心党饮。

所以，懶并不是說一天到晚躺著睡覺驳庭。

而是刑顺，用戰(zhàn)術(shù)的勤奮掩蓋戰(zhàn)略的懶惰！

這才是真正的懶饲常，真正的油膩蹲堂。

如何避免成為油膩中年，我研究了好久贝淤，現(xiàn)狀總結(jié)如下柒竞，供自省：

第一播聪，不要成為一個胖子朽基。

如果從小不是個胖子，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖子离陶。

中年油膩稼虎，首先來自體重。

人到中年招刨，新陳代謝速率下降霎俩，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取沉眶，體重一定增加打却。

所以，要管住嘴谎倔、邁開腿柳击。

人到中年，更重要的還是管住嘴片习。

想想自己腻暮，這么多年來吃過的肉彤守、喝過的酒、宵過的夜哭靖，就不難理解那份體檢報告上的眾多箭頭了。

這些天來侈离，一直在走路试幽，也在跑步。

但是卦碾，輕度铺坞、適度鍛煉不能保證體重減少。

今后洲胖，我將更多地考慮階段性輕斷食济榨。

什么是輕斷食？

輕斷食绿映，也稱5/2斷食法擒滑，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由飲食叉弦，不控制丐一。

為什么要輕斷食？

我說淹冰，我們曾經(jīng)玉樹臨風库车，現(xiàn)在風在樹殘。但是樱拴，樹再殘再敗再劈柴柠衍，我們也要努力保持樹的重量不變。

說人話晶乔。

我要減肥珍坊！

古人云，朝聞道瘪弓，夕可死垫蛆。

我說，朝見肚腩腺怯，夕亦可死袱饭！

古人云，一室不掃呛占，何以掃天下虑乖。

我說，一胖不除晾虑，何以除邪魔疹味！

第二仅叫，不要停止學習。

有人說糙捺，三十不學藝诫咱，四十歲不讀書。

聽到這話后洪灯，我在心里嘀咕著坎缭，這就是典型的中年油膩。

避免油膩签钩，必須時時刻刻保持讀書的好習慣掏呼。盡管現(xiàn)在房價太貴，無房可以堆書铅檩，但我們可以精選一批書憎夷，讀完再淘汰一批書，不斷更新自己的書櫥昧旨。

古人云拾给，腹有詩書氣自華。

我說臼予，人丑更要多讀書鸣戴，尤其是丑的中年人，更應該多學習粘拾。

雖然吹牛逼能讓我們有瞬間快感窄锅，但是不能改變我們對一些事情所知甚少的事實，不能代替多讀書和多學習缰雇。

人腦是人體耗能最大的器官入偷，多學習多動腦的另一個好處是能減肥。

而我械哟，最愛的一句話就是：終身學習疏之，永遠不要高估自己的能力。

不要總是覺得天不怕地不怕暇咆，廣闊天地大有可為锋爪。最怕的是能力和欲望不匹配，十年后變成了當初自己最瞧不上的老家伙爸业，成了小年輕磨刀霍霍的對象其骄。

所以，人一定要堅持學習扯旷，突破舒適圈拯爽，不斷提高技能，要不然遲早會被能力強知識多的年輕人干掉钧忽。

第三毯炮，不要呆著不動逼肯。

陷在沙發(fā)上看肥皂劇，陷在酒桌上談中國夢桃煎，陷在床上玩兒手機篮幢，不能讓我們遠離“三高”，不能讓我們真正偉大为迈。

中年以后洲拇，自然規(guī)律讓我們的激素水平下降，但是大劑量運動可以讓我們體面地抵抗這一規(guī)律曲尸。

而且，人到中年男翰，能讓我們快樂的另患，而且合法合規(guī)的事兒越來越少，大劑量運動是剩下不多的一個蛾绎，大劑量運動之后昆箕，給你合法合規(guī)的多巴胺。

啥是多巴胺租冠？

百度百科云：巴胺是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)鹏倘，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲顽爹、感覺有關(guān)纤泵，它傳遞興奮及開心的信息。另外镜粤，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)捏题。

學文科的你可能還是不明白。

我也一樣肉渴，但不是不明白公荧，而是，我也是學文科的同规。

我知道循狰，那是因為我愛學習！

你聽了券勺，就呵呵呵吧绪钥！哪有這樣自己夸自己的。

那我再告訴你一個詞朱灿，你或許就懂了昧识。

荷爾蒙。

到底是荷爾蒙重要盗扒，還是多巴胺重要跪楞？

舉個例子缀去。

喜歡一個人，始于顏值甸祭，陷于才華缕碎，忠于人品。

顏值和才華是吸引你的東西池户，這種簡單的喜歡是荷爾蒙在起重要作用咏雌。

當你認清一個人的人品很惡劣的時候，這種喜歡也就不復存在了校焦。因為從你心底里知道他人品后赊抖，你就感到厭惡，不會再分泌多巴胺了寨典，再看到他就不會快樂了氛雪。

所以，我們要持續(xù)快樂耸成，就去運動吧报亩！

你看，世界杯的球場上井氢，那群瘋子那么多人就搶一個球弦追，好不容易搶到了，又一腳把它踢開花竞。

但是劲件，他們在奔跑中、拼搶中左胞，體會到了大快樂寇仓。

至少，我踢球時是這么想的烤宙。

到了中年遍烦，如果肉身已經(jīng)不能負擔大劑量運動，說走就走躺枕，去散步服猪，去旅行，也好拐云！

人生苦短罢猪，想不開的時候，跑步叉瘩！

還想不開膳帕，再多跑些！

十公里不夠，半馬危彩，半馬不夠攒磨，全馬。

其實汤徽，每個人都有自己的成長歷程娩缰，把大學時候的我和今天的我相比，我更加喜歡今天的我谒府。

一方面拼坎，在大學讀的書不如我今天讀的多。我在大學拼死拼命地讀完疫，也就讀了200多本書泰鸡。今天的我，已經(jīng)讀了上千本壳鹤。

另一方面鸟顺，今天的我更加清楚地認識了自己。知道自己想要什么器虾，知道自己要朝什么方向努力，知道專注聚焦蹦锋，知道知行合一兆沙，知道久久為功，知道……

所謂的油膩中年莉掂，其實就是種心態(tài)葛圃。

不管是20歲、30歲憎妙、40歲库正，還是50歲、60歲厘唾，只要內(nèi)心充滿了油膩褥符，再也不成長了，就是真的油膩了抚垃。

但是喷楣，只要不放棄心中的詩和遠方，就不會放棄自己前進的腳步鹤树，就會尋找到眼前的茍且铣焊，也就不會成為自己厭惡的油膩中年。

這是我給自己心中樹立的信仰罕伯！