寫在前面续镇！
各位簡書的朋友岂丘，我們又見面啦陵究！在我們生活中肯定會遇到令你焦慮的人或事，今天給大家分享的是如何戰(zhàn)勝焦慮奥帘。
下面我們直入主題铜邮。
先給大家講焦慮的作用、常見焦慮以及現(xiàn)代人的焦慮。
一松蒜、焦慮的作用
1扔茅、喚起人們對重大或危險事件的關(guān)注
2、在緊要關(guān)頭促使人們做出相應(yīng)的抉擇（啟示:適度焦慮能調(diào)動人的生理和心理積極因素秸苗，促進(jìn)人的積極表現(xiàn)）
二召娜、常見焦慮包含:
1、特定對象焦慮
2惊楼、社交恐懼
3萤晴、廣泛性焦慮
4、強迫癥
5胁后、恐慌癥店读、創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙
三、現(xiàn)代人焦慮的原因
1攀芯、對未知的焦慮
2屯断、身份的焦慮
3、對失敗的恐懼（比較侣诺，期望）
4殖演、根本價值受到挑戰(zhàn)威脅
接下來我們來講怎樣克服焦慮?
（一）正視焦慮，轉(zhuǎn)換思維方式
A年鸳、消極的想法
B趴久、兩級式想法
C、災(zāi)難性想法
D搔确、消極讀心式想法E內(nèi)疚思維
（二）了解客觀事實彼棍，減少焦慮（對事實缺乏認(rèn)識）
? ? ? ? 1.清楚地寫下來擔(dān)心什么
? ? ? ? 2.寫下你可以做什么
? ? ? ? 3.決定該做的事情
? ? ? ? 4.立刻按照決定去做
領(lǐng)導(dǎo)者開會管理借鑒
? ? ? ? 1.出了什么問題
? ? ? ? 2.出了問題的原因是什么
? ? ? ? 3.有哪些可行的方案
? ? ? ? 4.你傾向于哪個方案
（三）保持忙碌膳算，不給焦慮可乘之機
（四）理解概率座硕，設(shè)置焦慮止損點
（五）付出行動，應(yīng)對挑戰(zhàn)
寫在后面涕蜂！
今天的分享接近尾聲了华匾，如何戰(zhàn)勝焦慮你學(xué)會了嗎？
我們下期再見机隙！
