主持：Tracy
時間管理：黃先
紀錄：美合
滿滿：持續(xù)練習觀照翁涤、空性、調(diào)頻萌踱，堅持就有效葵礼；
于紅：對身體有了更好的覺察，更能調(diào)頻并鸵，其他也都很好鸳粉；
Peter：覺察當下身體感受，現(xiàn)在可以更好的調(diào)整能量狀態(tài)园担；
楊贏：身體去體驗舞届谈、光行枯夜，也和黃老師請教，現(xiàn)在對人事的感受更深刻了疼约；
Ada：無論運動卤档、工作、家事程剥，都可以隨時隨地調(diào)頻劝枣，覺得很好；
海?：寬容度提高了织鲸，也更能關注到細節(jié)舔腾；
小蝌蚪：愈來愈穩(wěn)定了；
美合：雖然晚睡搂擦，每天堅持打卡稳诚、堅持早起、堅持跳螺旋舞瀑踢，感受力更好了扳还；提問：能量高是不是調(diào)整的一種？助教Andy分享：是的橱夭！開心或者不開心都需要調(diào)頻氨距，讓自己保持平和狀態(tài)；
Tracy：空性是很棒的工具棘劣，可以讓覺察力提高俏让；
港豐：通過三周練習，真正收獲了空性茬暇、觀照力和調(diào)頻力首昔；
提案：最后一次班會時間需要后續(xù)在群里確定
線下同學會：美合可以提供場地；
