在眾人關(guān)心著測量體溫的當(dāng)口瘦真，我懷著惴惴不安的心測量了一下血壓刊头。就在昨天，且測量了兩次诸尽。
近來有時(shí)會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象原杂，還伴有眼睛脹痛，當(dāng)然睡過一覺以后您机，癥狀就消失了穿肄。我很清楚，這必是盯著手機(jī)時(shí)間過長所致往产。
有時(shí)候我會特別討厭智能手機(jī)這個(gè)破玩意被碗，它悄無聲息地奪走了許多我本該用于發(fā)呆的時(shí)間。
沒有了從容發(fā)呆的時(shí)刻仿村，我覺得我喪失了很多寶貴的東西锐朴。我的生活沒有因?yàn)橹悄苁謾C(jī)的相伴而變得更好。
可是關(guān)于頭痛的問題蔼囊，我總是不由自主會聯(lián)想到我的血壓是否出了問題焚志。
沒錯(cuò)，我很長時(shí)間沒有測量過了畏鼓。其實(shí)在三四年前的體檢時(shí)酱酬，我的血壓已經(jīng)接近臨界狀態(tài)。當(dāng)時(shí)也并沒有怎么放在心上云矫，只是覺得自己睡眠時(shí)間不足膳沽，帶來了一定的影響。
那么這次測量的結(jié)果如何呢？其實(shí)并沒有特別嚴(yán)重挑社。第一次測量的情況是收縮壓靠近臨界陨界，舒張壓則剛好越過了臨界。第二次再測的時(shí)候痛阻，收縮壓和舒張壓都是接近臨界菌瘪。
應(yīng)該說基本上還是三四年前的那個(gè)樣子，但起碼說明了一個(gè)問題阱当，我并沒有為此引起足夠的重視俏扩，也沒有為改善血壓值而付出努力。
我并不是一個(gè)特別重口味的人弊添，很少吃腌制食品和咸菜录淡，不吸煙，極少飲酒表箭，體重更是達(dá)不到我渴望的程度赁咙。按理說這都和引起血壓高的因素不沾邊啊，怎么就高了呢免钻？
想來想去彼水，我突然意識到這是否和遺傳因素有關(guān)。因?yàn)閾?jù)大量臨床資料證明极舔，父母均患高血壓凤覆，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%，這個(gè)值不低安鹞骸盯桦！
昨天遇見我嫂，我問她我哥的血壓如何渤刃，她說不高拥峦。看來完全考慮遺傳因素也并不十分科學(xué)卖子，要不就是我哥很幸運(yùn)地在那另外的54%中略号，為此，我很羨慕他洋闽。
近來對于健康的問題玄柠，我似乎變得相當(dāng)關(guān)注了。這除了證明我與年輕的那個(gè)自己已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)诫舅，還有就是我已深深意識到該為以后的人生負(fù)起責(zé)任了羽利。
這段日子看了不少有關(guān)這方面的文章，我甚至還付費(fèi)聽起了網(wǎng)絡(luò)中醫(yī)課刊懈，就這方面來說这弧，我還是需要感謝智能手機(jī)的娃闲，它并非一無是處。
結(jié)合學(xué)習(xí)当宴，細(xì)想之下畜吊，我似乎找到了自己血壓偏高的一個(gè)重要原因。
我是一好靜之人户矢，不愛體育運(yùn)動(dòng)，而身體活動(dòng)不足殉疼、靜坐時(shí)間過長正是高血壓發(fā)生梯浪、發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素。
看看我的微信運(yùn)動(dòng)吧瓢娜，每天的步數(shù)離提倡的“日行一萬步”常常相去甚遠(yuǎn)挂洛。連最基本的要求都達(dá)不到，更別提有意識地去進(jìn)行中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度的體育鍛煉了眠砾。
沒錯(cuò)虏劲，以前我是說過，只需每日晨起后在小院里搬弄搬弄花草褒颈，也等于是很好的鍛煉柒巫。關(guān)鍵是我有很多的盆栽都相繼歇菜了，如今已沒剩多少可以給我搬來搬去的了谷丸，而種在地上的植物堡掏，并不需要日日打理。于是刨疼，我徹底懶了下來泉唁。
說起來很搞笑，以前我們家住在體育館隔壁揩慕，后來體育館搬走了亭畜，再后來我們家搬家了，又和新體育館隔壁了迎卤。按理說拴鸵，我們家和體育館是如此地有緣分，怎么可以不愛體育運(yùn)動(dòng)呢止吐？天理不容氨ψ佟！
眼下不是喜不喜歡的問題碍扔，是必須要運(yùn)動(dòng)起來了瘩燥。靜坐的生活方式不光是會引起血壓高，還是多種慢性病的誘發(fā)因素不同，不可大意厉膀，不可大意叭茉拧！
寫了半天服鹅，坐得時(shí)間有點(diǎn)長了凳兵，就到此吧，我也該放下這該死的手機(jī)企软，運(yùn)動(dòng)起來了庐扫。
