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感謝戰(zhàn)友短小而精悍的文章分享驶赏，文章開頭就給我非常大的觸動，“高效閱讀的核心在于既鞠，先有事情煤傍，再有書籍，讓書為我們做的事情來服務(wù)嘱蛋！”
對于這一句話蚯姆，我是非常認同！聯(lián)系到我最近工作上遇到的技術(shù)問題洒敏，當我利用早起時間去帶著問題去讀書學(xué)習(xí)的時候龄恋，我多少發(fā)現(xiàn)此時再帶著問題去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，多少有一點書到用時方恨少的窘態(tài)凶伙。
但那一刻郭毕，心頭同樣升起一種聲音，此時遇到問題再不學(xué)習(xí)函荣，到問題過去了显押，壓力小了，那就更不會學(xué)了傻挂。其實從一開始遇到問題煮落，我在心里面就是既對問題緊張，又對問題感激踊谋，因為它正是來幫助和督促我進行學(xué)習(xí)了蝉仇。
畢竟問題越是早遇見，越是小問題殖蚕，而小問題越是往后拖轿衔，越是容易被拖成大問題。也正是因為經(jīng)歷了睦疫，這樣一個過程害驹，再次提醒我，一定要培養(yǎng)自己的危機意識蛤育，要提前多對重要的問題做準備宛官。
這也正是要多把時間花在重要而不緊急的事情上的道理，因為如果不在這方面多花時間瓦糕，后面不緊急的事情變成緊急的事情就會變得越來越多底洗。
咱回到帶著問題去讀書上，讀書助力我們解決問題咕娄，而在讀書之前亥揖，我們要多問自己幾個問題，書里面主要講了什么以及它的框架和結(jié)構(gòu)是怎樣的，它是在解決什么問題费变。
當我們帶著問題閱讀摧扇，當我們能夠把這幾個問題精準地做出回答的時候，其實就相當于我們和這方面問題的專家進行了一次深入的長談挚歧，你覺得呢扛稽。
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讀了戰(zhàn)友關(guān)于助眠的提問，我其實蠻多想法的滑负，首先想到的就是一些常用的技巧和方法庇绽，比如睡前用熱水泡腳，睡前1小時短暫活動橙困，散步瞧掺，放松身心等。
還有一點凡傅，就是下午盡量不要飲茶或者其他提神的飲品辟狈，之前我是有一次特別強的體驗，有次因為下午精神不好夏跷，我喝了一杯灌頂茶哼转，結(jié)果整整到了第二天凌晨三四點的時候才睡著。而這個過程槽华，關(guān)鍵一直是是頭腦清醒的壹蔓，完全一點都沒有睡意。
另外猫态，我再分享一個平時幫助我自己快速進行午休和晚上休息的方法佣蓉，那就是關(guān)注呼吸，其實這跟冥想有點像亲雪，我是發(fā)現(xiàn)這個方法對我來說非常好用勇凭，也推薦給戰(zhàn)友，可以試一下义辕。
最后我再分享一個最重要的方法虾标，那就是回到原點上，解決心的問題灌砖。說實在的璧函，我覺得戰(zhàn)友能夠連續(xù)對自己問出那么多的問題，已經(jīng)是很好了基显。我覺得蘸吓，戰(zhàn)友還可以試著進一步挖掘回答一下這些問題，也就是進行更深一層的連續(xù)發(fā)問续镇，來一場自問自答美澳。
聯(lián)系到我自身销部，我通常是會在發(fā)現(xiàn)自己壓力大的時候摸航，和主動和自己的愛人或者朋友制跟，把自己的問題講出來，當講出來的時候酱虎，我發(fā)現(xiàn)即便朋友沒有說話雨膨，但講出來的過程，壓力或是郁悶之情就已經(jīng)消散了大半读串。我也會發(fā)現(xiàn)自己理順心態(tài)的時候聊记，壓力也就瞬間煙消云散了。所以我建議敞開自己恢暖，挖掘自己排监，當心境放寬的時候，很多問題也就隨之解決了杰捂。
