? 今天有時(shí)間給大家分享一下蒜埋，我自己從03年走進(jìn)養(yǎng)生護(hù)膚行業(yè)以來(lái)的一些經(jīng)驗(yàn)和心得鹰服。 給大家?guī)?lái)最易懂而好操作的方法东揣，能給大家有價(jià)值的分享，是我的榮幸您朽。
? ? 時(shí)下產(chǎn)品越來(lái)越越豐富狂丝，特別面護(hù)產(chǎn)品，簡(jiǎn)直目不暇接哗总。如果我們自己懂得自己的肌膚几颜，同時(shí)懂護(hù)膚的基本原則，就不會(huì)面對(duì)魚(yú)龍混雜的市場(chǎng)很為難了讯屈。
? 首先蛋哭，我們的肌膚天生就有自我保護(hù)能力，皮膚的表皮層就有一層保護(hù)膜涮母，叫皮脂膜谆趾。健康的東方人皮膚的pH應(yīng)該在4.5至6.5之間。皮膚只有在正常的pH值范圍內(nèi)叛本，也就是處于弱酸性沪蓬，才能使皮膚處于吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳狀態(tài)。每次洗完臉来候，十分鐘左右自動(dòng)形成跷叉。問(wèn)題皮膚就另當(dāng)別論了。我們選用的護(hù)膚品一定是幫助我們的皮脂膜（第一保護(hù)屏障）更好形成，為第一要領(lǐng)云挟。至于營(yíng)養(yǎng)成分能否滿足肌膚需要排在第二梆砸。肌膚跟人一樣，虛不受補(bǔ)园欣。皮脂膜不健康的情況下帖世，多高級(jí)的護(hù)膚品，都是負(fù)擔(dān)沸枯。
? ? 再談?wù)劶∧w的美麗健康容易受哪些因素影響日矫！不知道有多少人在意這個(gè)問(wèn)題，大家都在意這款產(chǎn)品怎么樣绑榴，那款價(jià)格怎么樣搬男。大的影響反而被人忽略了。
第一彭沼，環(huán)境因素，也就是自然環(huán)境中的水和空氣备埃。我們?nèi)梭w百分之七十都是水姓惑，嬰兒更多，同時(shí)一分鐘不能與外界停止空氣交流按脚，除特別人士于毙。所以空氣和水的質(zhì)量直接影響我們的健康狀態(tài)。健康狀態(tài)不佳的人皮膚會(huì)怎樣辅搬，大家可想而知了唯沮。
第二，睡眠堪遂，現(xiàn)在有多少人會(huì)有很滿足的睡眠介蛉，太少了。有句話說(shuō)溶褪，健康的身體和美麗的肌膚是睡出來(lái)的币旧。因?yàn)楹玫乃咴谛迯?fù)人體細(xì)胞和神經(jīng)。
第三猿妈，合理的運(yùn)動(dòng)吹菱。我們上班族，除了上班趕路彭则，基本不運(yùn)動(dòng)鳍刷。經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)，不知不覺(jué)很久也不會(huì)變俯抖，這些習(xí)慣沒(méi)法讓營(yíng)養(yǎng)全身上下完整輸送到位输瓜，代謝也會(huì)受影響。為身體和皮膚健康慢慢制造隱患。
第四前痘，合理的飲食凛捏。我們今天的生活條件太豐富方便，美味更是數(shù)不勝數(shù)芹缔。有多少人會(huì)根據(jù)自己身體和口味的不同需求來(lái)選擇的坯癣？有，很少最欠。都是那些對(duì)自己生命有要求的人示罗，去自覺(jué)的做到。不合理的飲食習(xí)慣也是問(wèn)題皮膚的困擾芝硬。
第五蚜点，放松的身心。這一點(diǎn)是最重要拌阴，也是最難绍绘。為什么有人說(shuō)，四十歲以后的臉和身體迟赃，是你給自己的禮物陪拘。中醫(yī)里有面診，提到五臟六腑的狀態(tài)時(shí)刻在面部呈現(xiàn)纤壁，你對(duì)自己怎么樣左刽，你的臉全盤告知。生命中有太多太多東西酌媒，刺激我們的心不能放松欠痴、停歇。如何懂得自己秒咨，做好自己喇辽，可能是我們每個(gè)人最重要的話題。工作壓力帶來(lái)的緊繃拭荤，環(huán)境和人際關(guān)系不滿意帶來(lái)的各種負(fù)面情緒茵臭，都是問(wèn)題皮膚的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
第六，有適當(dāng)而科學(xué)的方法來(lái)護(hù)膚舅世。
如果以上六點(diǎn)中的前五點(diǎn)旦委，能做到70分以上，肌膚不會(huì)有大問(wèn)題〕牵現(xiàn)在只剩合理護(hù)膚了缨硝。在這里無(wú)論你有多豐富而高端的護(hù)膚品，還是經(jīng)常做多高端的項(xiàng)目罢低，都少不了健康護(hù)膚三步驟：
清潔>
補(bǔ)水（調(diào)節(jié)皮膚皮脂膜迅速形成）再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
防曬
我總是一句話查辩，清潔胖笛，補(bǔ)水，白天加防曬全搞定宜岛。
剛才講到那么多长踊，最后說(shuō)說(shuō)想要肌膚健康美麗，最忌諱做的是什么呢萍倡？除了跟風(fēng)濫用到護(hù)膚產(chǎn)品外身弊，最重要的是：
第一，熬夜列敲，沒(méi)有好的生活習(xí)慣（包括飲食有節(jié)阱佛，合理的運(yùn)動(dòng)，作息有規(guī)律）戴而。
第二凑术，情緒不穩(wěn)定，沒(méi)有好的心態(tài)所意，自己的喜怒哀樂(lè)完全被環(huán)境左右淮逊。因?yàn)楹玫男膽B(tài)可以創(chuàng)造一切，當(dāng)然好的生活習(xí)慣是好的心態(tài)之基礎(chǔ)扶踊。好的習(xí)慣來(lái)自哪里壮莹？來(lái)自我們有真，善姻檀，美的追求和學(xué)習(xí)，所以我們選擇雪漠作品涝滴，承載真绣版，善，美的文學(xué)藝術(shù)作品歼疮。每一本作品都能給我們的心靈帶來(lái)溫暖和幸福的滋養(yǎng)杂抽，因?yàn)橹挥忻篮枚潘傻男撵`，才是我們生命美麗的源泉……
