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你了解自己?jiǎn)岜古眩磕愕乃肱c所為統(tǒng)一嗎倡勇？不管答案是什么，先帶你做一個(gè)心理學(xué)練習(xí)挣棕，過(guò)程可能會(huì)很不舒服译隘。如果你覺(jué)得不舒服亲桥，請(qǐng)你停下來(lái)洛心，或者在條件允許的情況下，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下完成题篷。
這個(gè)心理學(xué)練習(xí)即是著名的“鏡像練習(xí)：請(qǐng)舒服地坐端正词身，閉上眼睛，先感受一下你的身體番枚。放松法严，想象你在走一段樓梯，走近一棟房子葫笼，打開(kāi)大門(mén)深啤，進(jìn)入客廳，你看到一扇更小的門(mén)路星，打開(kāi)這扇門(mén)溯街，進(jìn)入一個(gè)房間，房間里一面鏡子對(duì)著你洋丐，從鏡子里呈昔，你看到了什么？ 一般來(lái)說(shuō)友绝，我們從鏡子里看到的堤尾，正是自己，或者說(shuō)迁客，是自己的鏡像自我郭宝。
你看到了什么宏邮？我在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候殉了，次次都被自己看到的”自己“嚇個(gè)半死。第一次，我看到了形容枯槁的自己纽帖；第二次，看到“我”躺在一張小床上芽死，不理會(huì)進(jìn)入那個(gè)房間的我疫萤；第三次，看到被拴住的自己在對(duì)自己怒吼缰冤。就是這么嚇人犬缨！網(wǎng)絡(luò)上，也有這個(gè)練習(xí)的結(jié)果棉浸，在武志紅老師《夢(mèng)知道答案》里收錄的結(jié)果顯示怀薛，一千多人參與了測(cè)試，80%以上的人看到的都是恐怖的情形迷郑。這個(gè)結(jié)果的意義是什么枝恋？
我們大部分人都是內(nèi)心與潛意識(shí)嚴(yán)重分裂的人。外顯自我和內(nèi)在自我太矛盾嗡害，于是潛意識(shí)里會(huì)藏著意識(shí)上很多自己不愿意碰觸的東西焚碌，而這部分潛意識(shí)就會(huì)以比較恐怖的形象出現(xiàn)。但是霸妹，這份恐怖十电，并不意味著潛意識(shí)就是這么恐怖，而是反映了你意識(shí)上對(duì)這部分潛意識(shí)的態(tài)度叹螟，你越是拒斥不接納它鹃骂，它就越顯得恐怖。
知道了這樣一個(gè)結(jié)果罢绽，我沒(méi)有覺(jué)得很憂(yōu)慮畏线，我的第一反應(yīng)是:我需要像剝洋蔥一樣，慢慢把自己剝開(kāi)良价，看看真實(shí)的自己寝殴。
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有哪些方法接近真實(shí)的自己呢？首先棚壁，也是最重要的杯矩，從我們的價(jià)值觀(guān)開(kāi)始。價(jià)值觀(guān)是什么袖外？簡(jiǎn)而言之就是知道什么重要史隆，什么不重要。很多時(shí)候我們糾結(jié)曼验，不知道怎么做泌射，沒(méi)有動(dòng)力或者搞不清楚自己的方向粘姜，這些問(wèn)題的核心都是自己的價(jià)值觀(guān)在“作祟”。那怎么知道自己的價(jià)值觀(guān)呢熔酷？以下這個(gè)價(jià)值觀(guān)羅盤(pán)是個(gè)很好的工具（來(lái)自古典老師的橙子學(xué)院）輸入這個(gè)網(wǎng)址：http://api.xuandui.me/home/tool/wheel
你會(huì)看到下圖所示的價(jià)值觀(guān)羅盤(pán)：將以下一些關(guān)于價(jià)值觀(guān)的選項(xiàng)孤紧，按照你心中所選填入這個(gè)羅盤(pán)，并且依據(jù)在你心中的分量給每一個(gè)選項(xiàng)打分拒秘，填寫(xiě)后對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)最高的三項(xiàng)号显，就是自己的價(jià)值觀(guān)金三角，也就是你目前的價(jià)值觀(guān)躺酒。
常見(jiàn)的價(jià)值觀(guān)：
誠(chéng)信 ? 真誠(chéng) 富有冒險(xiǎn)精神 ?競(jìng)爭(zhēng) 奉獻(xiàn) ?自由
學(xué)習(xí) 享樂(lè) ?財(cái)富 智慧 孝順 ?愛(ài)情 ?責(zé)任心
自信 家庭為先 感恩的心 ?喜悅 求知的心 ?地位
有成就 ?健康 ?誠(chéng)實(shí) 領(lǐng)導(dǎo)力 博愛(ài) 睿智 自我挑戰(zhàn)
做了這個(gè)練習(xí)押蚤，我期初還是有點(diǎn)被自己的價(jià)值觀(guān)選項(xiàng)驚到，但是仔細(xì)去思考羹应，就發(fā)現(xiàn)生活中很多問(wèn)題有了答案揽碘，隨即也知道如何應(yīng)對(duì)了。我的一個(gè)選項(xiàng)是“自由”园匹，這個(gè)在我看來(lái)是有點(diǎn)費(fèi)解的雳刺，因?yàn)閺暮芏鄬用嫔蟻?lái)講，我都是個(gè)相對(duì)中規(guī)中矩的人裸违，“自由”為什么會(huì)在我人生的價(jià)值觀(guān)中掖桦？后來(lái)想想自己的所做所為也逐漸清晰了。
之前我在霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試中測(cè)到了自己的類(lèi)型累颂，得分最高的是也是相對(duì)自由的工作滞详。比如我在這寫(xiě)文章凛俱，比我去看財(cái)務(wù)書(shū)就愉悅很多紊馏。過(guò)多的條條框框會(huì)讓我特別不舒服。工作上一板一眼我還能克服蒲犬，生活中讓我一是一朱监，二是二，我就打心里找不到痛快的感覺(jué)原叮。本來(lái)自己自愿加入微信寫(xiě)作群是想給自己一個(gè)動(dòng)力赫编，可是進(jìn)入寫(xiě)作群的第一周，看到具體的作業(yè)雨時(shí)間奋隶，突然就感覺(jué)到了懈怠擂送。這個(gè)價(jià)值觀(guān)的“自由”讓我不再和自己較勁，知道自己為什么有這種感覺(jué)唯欣，然后不給自己壓力嘹吨，也就豁然了。知道了這個(gè)價(jià)值觀(guān)對(duì)自己也有直接的好處境氢。之前在辦公室的座位是個(gè)背后時(shí)常有人經(jīng)過(guò)的位置蟀拷，雖然工作氛圍相對(duì)輕松碰纬，但是這個(gè)位置一直讓我有種“被監(jiān)視”的感覺(jué)。知道可以調(diào)換位置后问芬，我主動(dòng)換到別人不喜歡的地方悦析，相對(duì)嘈雜，但是因?yàn)楸澈蟛辉儆心敲炊嗳藖?lái)來(lái)往往此衅，我就倍感自由强戴，相當(dāng)舒服。所以挡鞍，你也不妨測(cè)試一下酌泰，對(duì)自己也會(huì)更加了解。
對(duì)于價(jià)值觀(guān)而言匕累，這只是一個(gè)開(kāi)始陵刹，價(jià)值觀(guān)值得你一生去打磨，去探索欢嘿。而且這也必然是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程衰琐。你的所見(jiàn)，你的所學(xué)炼蹦，你的經(jīng)歷都會(huì)交織在一起羡宙，注入你的生命里，影響你的價(jià)值觀(guān)掐隐。同時(shí)狗热，價(jià)值觀(guān)也會(huì)成為你生命里的一盞明燈，指引你的方向虑省。
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除了價(jià)值觀(guān)這樣的底層認(rèn)識(shí)匿刮，還有很多的方法可以很直觀(guān)地了解自己。網(wǎng)絡(luò)上有很多專(zhuān)業(yè)測(cè)試探颈，比如古典老師的橙子學(xué)院熟丸，提供了專(zhuān)業(yè)的在線(xiàn)測(cè)評(píng)：霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試，DISC性格測(cè)試等等伪节，都是免費(fèi)的光羞，可以幫助你直觀(guān)地了解自己。下面介紹的這個(gè)喬哈里模型則可以幫助你全面地認(rèn)識(shí)自己怀大。
喬哈里模型將人的內(nèi)心分成四個(gè)區(qū)域：公開(kāi)區(qū)（open area)纱兑，隱藏區(qū)（Hidden area），盲區(qū)（Blind area),和未知區(qū)（Unknown area).
公開(kāi)區(qū)：就是自己知道化借，別人也知道的信息潜慎。比如你的工作，生活的城市，你已經(jīng)取得的成績(jī)等等勘纯。這一點(diǎn)相對(duì)好了解【址現(xiàn)代社會(huì)，尤其是隨著社交媒體的發(fā)展驳遵，每個(gè)人都必然將自己的公開(kāi)區(qū)擴(kuò)大淫奔，展示自己的優(yōu)勢(shì)。對(duì)我自己來(lái)言堤结，同學(xué)知道我的工作唆迁，相關(guān)的財(cái)務(wù)問(wèn)題他們會(huì)來(lái)咨詢(xún)我的意見(jiàn)。對(duì)于育兒我也有自己的一套竞穷，所以不時(shí)將自己的見(jiàn)解發(fā)表出來(lái)唐责，對(duì)自己的朋友也是一種幫助，也是擴(kuò)大自己的影響力瘾带。開(kāi)始寫(xiě)文章之后鼠哥，很多朋友也開(kāi)始以不同的眼光來(lái)看待我，甚至愿意讓我?guī)兔?xiě)寫(xiě)文案看政。
隱藏區(qū)：是自己知道朴恳，但是別人不知道的地方。比如你自己的秘密允蚣，心愿等于颖。如果這個(gè)區(qū)域太大，很可能感覺(jué)孤芳自賞嚷兔，懷才不遇森渐。這個(gè)區(qū)域需要我們自己不斷地?cái)U(kuò)大自己的影響，將更多的在“隱藏區(qū)”的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到公開(kāi)區(qū)∶拔現(xiàn)在的知識(shí)創(chuàng)業(yè)時(shí)代就是一個(gè)很好的說(shuō)明同衣。很多媽媽有很好的食譜，尤其生了孩子之后更是被激發(fā)得很徹底翩剪，所以干脆將自己每天做的食譜發(fā)出來(lái)乳怎，讓更多的人知道。繼而整理歸納前弯，接著能在網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)課，不斷潤(rùn)色就是一個(gè)很好的個(gè)人品牌秫逝。你有哪些隱藏的優(yōu)勢(shì)愿意展示呢恕出？
盲區(qū)：這個(gè)是自己不知道，但是別人卻知道的地方违帆。比如你自己的處事方式浙巫，你給別人的感受。這個(gè)區(qū)域可以通過(guò)詢(xún)問(wèn)你的朋友，同事等找到答案的畴。職業(yè)生涯的古典老師一直覺(jué)得自己是個(gè)俠士一樣的人渊抄，從朋友那里才知道自己很有親和力，現(xiàn)在古典老師在“親和力”這一點(diǎn)上越做越好丧裁，更多的人被他的這種親和力所吸引护桦。參加橙子學(xué)院課程的時(shí)候，有一項(xiàng)練習(xí)叫做：請(qǐng)你夸夸我煎娇。將這樣一條消息發(fā)到朋友圈二庵，請(qǐng)朋友評(píng)價(jià)自己』呵海看到朋友對(duì)我的評(píng)價(jià)催享，的確有大吃一驚的地方。比如前老板夸我邏輯思維強(qiáng)哟绊，說(shuō)明我在工作上的確展現(xiàn)和生活中不一樣的地方因妙。在此之前，我也嘗試著詢(xún)問(wèn)過(guò)不少人對(duì)我的看法票髓，有位朋友說(shuō)我“脾氣大”兰迫，這事讓我思考了好一段時(shí)間。過(guò)了若干年炬称，我雖然有改變的地方汁果，但是有時(shí)候的確有脾氣的地方。如果有朋友能夠真誠(chéng)的說(shuō)出自己的缺點(diǎn)玲躯，就是一個(gè)改變的轉(zhuǎn)機(jī)之處据德。
未知區(qū)：這是個(gè)自己不知道，別人也不知道的區(qū)域跷车。這個(gè)區(qū)域的認(rèn)識(shí)就相對(duì)困難棘利，不管是測(cè)評(píng)還是詢(xún)問(wèn)反饋都不可能知道，唯一的方法是嘗試新事物朽缴，保持開(kāi)放且學(xué)習(xí)的態(tài)度善玫。不管是現(xiàn)在簡(jiǎn)書(shū)上很有名的剽悍一只貓，還是彭小六密强，他們剛開(kāi)始都不是寫(xiě)作或者做自媒體的茅郎，但是他們都開(kāi)始了自己的探索，開(kāi)始自己的嘗試或渤，持續(xù)寫(xiě)作系冗，如今他們一個(gè)在上海，一個(gè)在廣州薪鹦，自己的新事業(yè)都做得風(fēng)生水起掌敬。如果不是當(dāng)初的這一點(diǎn)嘗試惯豆，怎能有今天的蛻變！
另外奔害，還有很多的方法楷兽，比如讀提高心智，認(rèn)知的書(shū)籍华临，寫(xiě)反思日記芯杀，記錄自己的思考，都是很好的方式银舱，但是究竟哪種方法更合適你瘪匿，都需要每個(gè)思考人生的自己去探索。
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這個(gè)世界上有很多人的洞察能力都很強(qiáng)寻馏，比如張愛(ài)玲棋弥，蕭紅，她們的作品里有對(duì)時(shí)代的思考诚欠，可是她們卻沒(méi)有搞定自己的生活顽染，可見(jiàn)洞察自己一點(diǎn)都不容易。心理學(xué)家武志紅老師我很喜歡轰绵，他一直在思考自己的人生粉寞，他在對(duì)自己的思考里面，想通透了很多問(wèn)題左腔，治愈了自己的抑郁癥唧垦，也提出了“巨嬰國(guó)”這一概念。知道這個(gè)世界是怎么變化的液样，了解自己振亮，并尋求到和睦相處的方式，相信你也一定會(huì)生活得更愉悅鞭莽。正如霧滿(mǎn)攔江所說(shuō)：或許不到十分鐘的一個(gè)想法坊秸，就徹底改善你的生命質(zhì)量，這是人類(lèi)世界每時(shí)每刻都在發(fā)生的事兒澎怒。
