晚餐決定你的體重和壽命。
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美國一位健康專家說：晚餐的作用简识，四分之一是維持生命赶掖，四分之三是維持醫(yī)生的收入感猛。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣奢赂。晚餐吃錯(cuò)了陪白，以下很多疾病就會(huì)找上身來。
01膳灶、晚餐與肥胖咱士。
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2、晚餐與糖尿病轧钓、脂肪肝序厉。
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’03、晚餐與腸癌毕箍。
吃好晚餐弛房，向健康看齊。
營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法而柑，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少文捶，定量為好荷逞，不暴飲暴食。
② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康粹排。
③ 晚餐多吃素食种远，少吃葷食。
④ 少吃高脂顽耳、高熱坠敷、高鈣、易脹氣食物射富。
