35/70 小自班 032 釋放壓力

每個(gè)人都有壓力大的時(shí)候,可是壓力大的時(shí)候該如何排解、釋放壓力呢?

心理壓力的涵義是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)匈仗,源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)逢慌。

完全沒(méi)有心理壓力的情況是不存在的悠轩。我們假定有這樣的情形,那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕攻泼。換一種說(shuō)法就是火架,沒(méi)有壓力本身就是一種壓力鉴象,它的名字叫作空虛。無(wú)數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過(guò)這種空虛感何鸡。那是一種比死亡更沒(méi)有生氣的狀況纺弊,一種活著卻感覺(jué)不到自己在活著的巨大悲哀。

為了消除這種空虛感骡男,很多人選擇了極端的舉措來(lái)尋找壓力或者說(shuō)刺激淆游,一部分人找到了,在工作洞翩、生活稽犁、友誼或者愛(ài)情之中焰望;另一些人骚亿,他們?cè)趯ふ业倪^(guò)程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者熊赖,在最開(kāi)始就是被空虛推上絕路的来屠。

我最近總結(jié)的我自己釋放壓力的方法有吃,不停的吃震鹉;買東西,不停的買俱笛,即使不買也得特好事兒的去查查價(jià)錢和評(píng)價(jià),然后收藏传趾,以便不時(shí)之需迎膜;還有睡覺(jué),不吃不喝就是睡浆兰,昏睡磕仅,這些都算是排解壓力的方式,可能不正確簸呈,可它轉(zhuǎn)移了我的注意力榕订,也許還有更好的方式,等我讀完和壓力做朋友蜕便,再來(lái)解釋和分享吧劫恒!

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