? ? “為什么我們不快樂屡拨？”“為什么我不能擁有我想要的生活只酥？”
? ? ? 這也是我一直想問的問題〗嗾蹋看完這本書层皱，我感覺自己的身心都被清洗過(guò)了一次性锭，把自己看得很清晰了赠潦。這是一種幸運(yùn)。同樣有一股力量從心里油然而生草冈。
? ? ? 我相信很多人關(guān)于書中說(shuō)的那些情緒都有過(guò)機(jī)會(huì)她奥，并且也有自己的領(lǐng)悟。但是如果你如我一樣怎棱，在黑暗中掙扎痛苦過(guò)哩俭，并且一步步走到陽(yáng)光下。也許你對(duì)這本書的領(lǐng)悟和體會(huì)更深刻拳恋。那些道理和建議你不用去背下來(lái)凡资，你也會(huì)在心里刻上很深的印記。
? ? 我看到了曾經(jīng)的自己谬运。那個(gè)結(jié)婚十年沒有孩子隙赁，被人嘲笑，被老公嫌棄梆暖，被自己厭惡伞访，否定，自卑轰驳，也可悲的自己厚掷。幾乎是在去年一年的時(shí)間里，我兩次試管失敗级解，對(duì)孩子的絕望徹底讓我陷入黑暗冒黑。再失去了自己最愛的人，原來(lái)以為那是唯一的溫暖勤哗，到最后依然還是失去了薛闪。然后在我一無(wú)所有的情況下，我掙扎了一年多俺陋。如今在這本書里我更清晰的看到了自己豁延，也更清晰的了解了自己的痛苦昙篙。
? “快樂是什么？
快樂是由外在事物引發(fā)的诱咏，它的條件是一定要有一個(gè)使我們快樂的事物苔可，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)。而一旦這個(gè)令我們快樂的情景或事物不在了袋狞。我們的快樂也就消失了焚辅。
? 是啊，我的快樂是什么苟鸯？我認(rèn)為我的快樂就是我愛的人他很愛我同蜻，對(duì)我很好。他一句話可以讓我開心也可以傷心早处。我的情緒都圍繞著他存在湾蔓。然后他不愛我了，我也就沒有快樂了砌梆，只有痛苦了默责。然后我想要孩子，我覺得孩子也是我的快樂咸包，有了孩子別人不會(huì)再瞧不起我了桃序，我和她們是一樣正常的了。我也看著孩子應(yīng)該會(huì)很快樂了烂瘫。什么錢啊那些我都可以不在乎媒熊。我只要有這兩樣就是我的快樂。
? ? 這十年來(lái)坟比，這是我追求的幸福和快樂芦鳍。也為此付出了那么多努力，可惜到最后我是一樣都沒有温算。我只有痛苦怜校。沒有了它們我也就沒有了自己。
? ? 看完這本書之后注竿。我明白了茄茁，我是一個(gè)沒有自己的人。我的命運(yùn)和快樂都是寄托在愛情孩子身上的巩割。我自己什么也不是裙顽。也什么都沒有。
? 失去一切以后宣谈，我就開始抱怨愈犹，怨恨，自我貶低自己。我是一個(gè)沒有價(jià)值的女人漩怎，我只適合被拋棄勋颖，我這樣一個(gè)一無(wú)是處的女人根本不配得到愛情，得到幸福勋锤。也不會(huì)有人愛我饭玲，就算愛了，也到最后都是拋棄叁执。以前經(jīng)歷過(guò)感情上的創(chuàng)傷茄厘，我也是這樣認(rèn)為的。然后谈宛，別的女人都會(huì)生孩子次哈，就你不會(huì)。你有什么用吆录，你還不如去死了算了窑滞。你父母都看不起你，你死了也不會(huì)有人記得你径筏。我心里滿滿的負(fù)能量葛假。而這些負(fù)能量長(zhǎng)時(shí)間的在我心里已經(jīng)形成了一種慣性的思維模式障陶。這些年來(lái)滋恬，我一直是這樣認(rèn)為自己的。
如果你不斷重復(fù)做一件事抱究，從生理學(xué)角度講恢氯，我們的某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的聯(lián)系，比方說(shuō)鼓寺，你每天生氣勋拟，感到挫折，每天都很悲慘妈候，痛苦敢靡，自卑，自我貶低苦银，絕望啸胧，迷茫……幔虏。那樣纺念，你每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這也就變成了你長(zhǎng)期的一個(gè)固定的情緒模式想括。
? ? 我理解到了陷谱，我小時(shí)候就過(guò)得自卑，沒有體會(huì)過(guò)多少關(guān)愛瑟蜈，后來(lái)讀書工作我?guī)缀跻彩鞘裁炊疾豁樞难萄罚约阂沧员┳詶壴埽偌由鲜苓^(guò)幾次感情上的傷害，再后來(lái)宪躯，婚姻图毕，孩子都不幸。我已經(jīng)從少年時(shí)代就給自己的情緒鏈接上了這些固定的模式眷唉。
當(dāng)我們?cè)谏眢w層面或者是大腦層面產(chǎn)生某中情緒感受時(shí)予颤，我們的下丘腦會(huì)馬上生成一種化學(xué)物質(zhì)，叫作“勝肽冬阳。隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞蛤虐。被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感應(yīng)器所接收。久而久之肝陪，感應(yīng)器就對(duì)這些勝肽就有了固定的胃口驳庭，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以氯窍，如果你很久不生氣的話饲常。你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想去發(fā)脾氣……。
好可怕狼讨，這就如吸毒上癮贝淤，我平時(shí)就是這樣喂飽我這些負(fù)能量的勝肽。它們現(xiàn)在已經(jīng)有了固定的胃口了政供，所以我一有情緒播聪。它們就會(huì)給我這些固定的念頭。讓我深陷其中不能自拔布隔。深深的體會(huì)到負(fù)能量帶給自己的絕望和痛苦离陶。也就是它們讓我一直生活在反復(fù)的抑郁癥中。原來(lái)如此衅檀。
? ? ? 看到這里招刨，明白了，更深刻的認(rèn)識(shí)到了自己哀军。我相信很多不幸的人都和我一樣吧沉眶。所以，我們要認(rèn)識(shí)自己排苍，改變自己沦寂。不能再讓自己一直被這些負(fù)能量侵蝕，毒害淘衙。
? ? 話語(yǔ)和意念的強(qiáng)大力量传藏。如果一個(gè)人充滿了快樂，積極，樂觀正面的思想毯侦。在心里鼓勵(lì)認(rèn)自己哭靖。這些強(qiáng)大的思想就會(huì)生出強(qiáng)大的力量。我們的每一個(gè)思想都帶有一定的力量侈离。這些正能量也就可以打敗那些負(fù)能量试幽。
? ? 一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己以后，要想改變自己卦碾。首先就要從心里認(rèn)可自己铺坞。看得起自己洲胖。給自己希望济榨，給自己力量。自己要戰(zhàn)勝自己是一個(gè)很難的過(guò)程绿映。但是只要從精神上開始給自己希望和鼓勵(lì)擒滑，這就邁出第一步。
? ? ? 對(duì)這一點(diǎn)我也深有體會(huì)叉弦。這三個(gè)月來(lái)丐一，我已經(jīng)慢慢在改變。為什么我對(duì)這些能量會(huì)體會(huì)如此之深淹冰。也的確是因?yàn)樽约河H身經(jīng)歷了库车，所以可以感同身受。也讓我可以以后做到更好榄棵。
? ? “愛凝颇，喜悅潘拱，和平”這是我們終生追求的快樂疹鳄。但是這些東西，不是每個(gè)人就那么容易追求到的芦岂。
我們的成長(zhǎng)要經(jīng)歷挫折瘪弓，痛苦，絕望禽最，迷茫腺怯。我們還要去承受它們。這個(gè)世界上從來(lái)就沒有什么法寶可以讓你越過(guò)這些過(guò)程而直接得到川无。而面對(duì)這些的時(shí)候呛占，我們唯一能做的是盡量找到一些方法，可以緩解自己的情緒痛苦懦趋。讓自己不要長(zhǎng)時(shí)間的那么悲觀晾虑，絕望。但是修心是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。不是看一本書講一堆道理就可以的帜篇。
但是當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候糙捺，怎么辦？
臣服于情緒笙隙，你的反抗沒有任何作用洪灯，白費(fèi)力氣而已。去感受它竟痰，接納它签钩，發(fā)泄它。不要壓抑它坏快，也不要抗拒边臼。你越堅(jiān)持，它越會(huì)持久假消。要相信情緒來(lái)了也同樣會(huì)走的柠并。
? ? ? ? 或者大哭一場(chǎng)，總之找到不傷害別人又自己覺得合適的方式富拗，去發(fā)泄你心里的情緒臼予。我每次都是聽悲傷的音樂，然后讓自己淚流滿面啃沪。之后慢慢心里就舒服了粘拾。我也明白，沒有什么辦法可以控制的创千。越想控制越痛缰雇，越會(huì)爆發(fā)。這條路我走得太久了追驴。不知道以后自己會(huì)不會(huì)處理得好一點(diǎn)械哟。
? ? 人的痛苦大多來(lái)源于抗拒已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)。不接受殿雪，也接受不了暇咆。想努力改變，以為這樣可以改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)丙曙。但是已經(jīng)發(fā)生了的事情就只有一個(gè)結(jié)果爸业。除了接受，還是只有接受亏镰。所有抗拒都只是白費(fèi)力氣而已扯旷。
走過(guò)來(lái)了，也就明白了索抓。開始的時(shí)候抗拒钧忽，努力抗拒某抓，想換回想努力改變《韫希可是到最后什么也改變不了否副。就如自己不接受失去最愛的人，被拋棄崎坊”纲鳎可是有什么用，自己做了那么多努力奈揍。還不是什么也改變不了曲尸，還不是一樣要接受被拋棄的事實(shí)。接受不了試管兩次失敗男翰×砘迹可是到最后痛苦掙扎絕望把自己折磨到要是了，能怎么樣蛾绎。還不是一樣要接受這樣的現(xiàn)實(shí)嗎昆箕。
? ? 能做的都做了，何必再掙扎抗拒折磨自己了租冠。已經(jīng)失去的東西是不會(huì)再回來(lái)的鹏倘。我們只能重新在新的生活中找到屬于自己新的幸福。而這些快樂幸福又從哪里來(lái)顽爹？
? ? 認(rèn)識(shí)自己纤泵，知道自己要什么？真正想要的是什么镜粤？找到真正能讓自己去愛可以內(nèi)心和平喜悅的東西捏题。
? 這好像對(duì)有些人來(lái)說(shuō)很難，我們每天忙碌去做的事情就是自己覺得有意義的事情肉渴。而那些看起來(lái)沒有意義的對(duì)自己沒有利益的公荧，哪怕自己喜歡的都會(huì)很少去做。
? ? 我們要生活黄虱，要有錢稚矿，有房子有車。還要有名牌包裝捻浦，可以炫耀的身份。我們想要外在的東西太多桥爽，我們真的活得好累朱灿。人與人之間就好像是一個(gè)“小我”的增長(zhǎng)秀。而自己何嘗不也是被這個(gè)自己的“小我”牢牢的控制住钠四。而完全忽略了內(nèi)心那個(gè)真實(shí)的自我盗扒」蚶悖可是我們不快樂啊侣灶！我們想要的是快樂啊甸祭。追求這些外在的這么多不就是為了讓自己更快樂嗎？
? ? 所以褥影，我們?cè)谧非筮@些東西的時(shí)候池户，是不是也應(yīng)該花店時(shí)間來(lái)感受一下自己的內(nèi)在，那個(gè)真實(shí)的自己凡怎，它真實(shí)的需要校焦。當(dāng)你找到了這些，可能也就找到了那份喜悅统倒。而這份喜悅是在心里油然而生的寨典，永遠(yuǎn)不會(huì)離開你。所以房匆，對(duì)這份喜悅的追求耸成，我想每個(gè)人都會(huì)有所不同。你喜歡的音樂畫畫浴鸿，花草墓猎，小動(dòng)物，寫作……赚楚。就如我現(xiàn)在每天跑步毙沾，瑜伽，看書宠页，寫作左胞，我覺得做這些事情我心里很開心。以前我可是從來(lái)沒有想過(guò)举户，這些事情會(huì)讓我開心烤宙。我想這也就是讓我內(nèi)心去愛去喜悅的東西。我也很感激俭嘁，那些苦難痛苦讓我重新找到了自己躺枕，而不是把快樂和命運(yùn)交在他人手上。
? ? ? 親愛的供填，外面沒有別人拐云，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。
? ? 你自己永遠(yuǎn)沒有你想的那么糟糕近她，事情也沒有你想的那么壞叉瘩。人生也沒有你想的那么絕望。只是你的內(nèi)在那個(gè)潛意識(shí)習(xí)慣了你平時(shí)所灌輸給它的思想粘捎。我們所收到的傷害的程度危彩，很多時(shí)候取決于我們對(duì)這件事情的看法和結(jié)果的認(rèn)同程度。所以汤徽，換個(gè)方式看待灸撰，又不一樣了谒府。
? ? 沒有人可以決定你有沒有價(jià)值，你的價(jià)值觀是你自己給你的梧奢。無(wú)論過(guò)去你經(jīng)歷了什么狱掂，你是個(gè)什么樣的人亲轨，都不重要，也不可能去改變惦蚊。認(rèn)識(shí)自己器虾，看到內(nèi)心里那個(gè)真實(shí)的自己。明白自己真正想要的是什么蹦锋？自己想活成什么樣子兆沙？然后重新塑造自己。一步一步努力葛圃，你一定會(huì)遇見那個(gè)真正想要的自己憎妙。
加油库正！一定行的厘唾！
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