抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征剔桨，是心境障礙的主要類型屉更。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕洒缀，自卑抑郁瑰谜，甚至悲觀厭世。
抑郁癥在前中期是很容易治愈的树绩，但如果不重視治療將會引發(fā)以下危害：降低人體的免疫功能萨脑，誘發(fā)冠心病、糖尿病饺饭、高血脂癥渤早、癡呆癥、嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和工作瘫俊，較嚴(yán)重時鹊杖，會導(dǎo)致自殺悴灵。
下面交給大家一些抑郁癥的自我調(diào)節(jié)的方法：
一、有心事不要一個人憋在心里骂蓖，要跟家人或者朋友商量积瞒，求得他們幫助，要相信家人和朋友不會錯登下，他們是對你好的茫孔。
二、要想想別人好的地方被芳，要會包容別人的的缺點缰贝，不要拿自己的短處和別人的長處比，要有天生我者必有用的心態(tài)對自己畔濒。
三剩晴、盡量不要獨處，要學(xué)著和別人去接觸侵状，慢慢的和人溝通李破，把自己的想法大膽的叫出來聽聽別人的建議和想法。
四壹将、多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)毛嫉，體育鍛煉不能太過诽俯，適量的運(yùn)動對于患者的身心都是有好處的。
五承粤、在飲食方面：可以吃一些安神和舒緩壓力的東西暴区，像薏仁米、百合等辛臊，或者服用百合茶氨酸也有較好的效果仙粱。
以上是抑郁癥的調(diào)節(jié)的方法，如果大家對抑郁癥還有其他疑問彻舰，或者想進(jìn)一步了解百合茶氨酸對抑郁的調(diào)理作用伐割，可以添加我的微信號：qushou2012 我會和大家介紹一些抑郁癥常見的調(diào)節(jié)方法，也會定期發(fā)布一些抑郁癥的小常識刃唤。
