“還有最后一場(chǎng)比賽了错森，贏(yíng)了我就能獲得冠軍吟宦，贏(yíng)了我就能獲得鮮花與榮耀∩刻苦訓(xùn)練了這么久殃姓，我一定要贏(yíng)⊥卟”做著熱身運(yùn)動(dòng)蜗侈，你在心里這么對(duì)自己說(shuō)。
比賽開(kāi)始睡蟋，第一局開(kāi)始因緊張落后踏幻，雖然及時(shí)調(diào)整，但還是以一分之差敗了薄湿。第二局叫倍，你狀態(tài)越來(lái)越好偷卧，感覺(jué)如有神助，仿佛世間其他一切都沒(méi)有了吆倦，只有你和球听诸。而且原本快速飛來(lái)的球也像慢鏡頭般緩慢過(guò)來(lái)，你都能看清楚球的紋路蚕泽。就這樣晌梨，第二局輕松拿下。憑借這種狀態(tài)须妻，拿下第三局不在話(huà)下仔蝌。對(duì)手也稱(chēng)贊你今天發(fā)揮很好，尤其是右手特別厲害荒吏。你特別看了下右手敛惊，似乎今天發(fā)揮的確實(shí)比平常好。
第三局绰更，你開(kāi)始關(guān)注右手的發(fā)揮與平常有什么不同瞧挤。這時(shí)一個(gè)平常練習(xí)過(guò)的球竟然沒(méi)接到，連續(xù)幾次之后儡湾，你對(duì)自己說(shuō):“怎么回事特恬？怎么這些個(gè)球也接不到呢，這可是決勝局了徐钠，這么下去要輸?shù)陌┕簦s快調(diào)整〕⒇ぃ”旁邊教練夜開(kāi)始急了显拜，大喊大叫，你在干什么呢摊崭，認(rèn)真點(diǎn)讼油。可這些都沒(méi)什么用呢簸，比分差距越來(lái)越大矮台，你心有余而力不足，最終輸?shù)袅吮荣悺?br>
這個(gè)故事其實(shí)想說(shuō)的一場(chǎng)比賽不僅是外在技術(shù)的比拼根时，也是內(nèi)在心態(tài)和注意力的比拼瘦赫。
技術(shù)掌握了，怎么最大化發(fā)揮出來(lái)蛤迎？
1.競(jìng)爭(zhēng)意味著什么确虱？競(jìng)爭(zhēng)的本質(zhì)應(yīng)是跨越障礙，激發(fā)自我潛能√骜桑現(xiàn)在校辩，競(jìng)爭(zhēng)成為人與人攀比窘问，建立自我形象的工具，看宜咒，我比你優(yōu)秀惠赫，但這樣其實(shí)也暴露了你的弱點(diǎn)。還有故黑，競(jìng)爭(zhēng)成功之后會(huì)獲得尊重與榮耀儿咱，但尊重與榮耀并不是你要成功的主要目地，想想你要追求的是什么场晶，由內(nèi)而外混埠，錯(cuò)誤的目標(biāo)往往帶來(lái)錯(cuò)誤的結(jié)果。
2.一個(gè)人的注意力隨著刺激大小呈倒U型分布诗轻。刺激過(guò)低钳宪，注意力不夠集中，刺激適中概耻，注意力最大化使套，刺激過(guò)高罐呼，注意力反而下降鞠柄。在這個(gè)過(guò)程中，只有在注意力峰值的位置嫉柴，才會(huì)出現(xiàn)所謂“心流”的狀態(tài)厌杜。
3.在心理學(xué)上，人有兩個(gè)自我计螺，稱(chēng)為自我1和自我2夯尽。自我1是顯意識(shí)發(fā)出指令，自我2是潛意識(shí)以及神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行執(zhí)行登馒。在比賽的時(shí)候匙握，自我1往往會(huì)評(píng)判你的行為，比如說(shuō)你怎么這么差勁陈轿，影響你的情緒和注意力圈纺。這時(shí)候放下自我1的評(píng)判，信任你的自我2麦射，才是最優(yōu)選擇蛾娶。怎么放下自我1，腦子不受控制潜秋？其實(shí)佛家就提倡打坐觀(guān)息蛔琅，集中你的注意力在呼吸上。因此峻呛，打球的時(shí)候也可把注意力轉(zhuǎn)移到球上罗售，死死盯住球辜窑，自然自我1就不會(huì)亂冒出想法。
身心合一寨躁，放飛自我谬擦。
