? ? ? ? 天晴锭亏，不冷。
? ? ? ? 成功突破三萬步硬鞍。
? ? ? ? 周末沒有娃兒在身邊慧瘤，只能自己充實自己的生活。
? ? ? ? 春節(jié)回去固该，記者把相機帶回來了锅减。
? ? ? ? 首站選擇的是頤和園。
? ? ? ? 可惜今天有中度霧霾伐坏，天空灰蒙蒙怔匣，無法拍出漂亮的景色。
? ? ? ? 但是桦沉，圍著頤和園走了一圈每瞒，就成功達到了20000+的步數(shù)金闽，加上晚飯后在公園在突擊幾千步，終于歷史性的達到了30000步剿骨。
? ? ? ? 按照我的步長平均80cm計算呐矾，也達到了24km的距離，半馬芭成啊蜒犯！
? ? ? ? 10年前為慶祝17大召開，在十三陵水庫參加過一次長走活動荞膘，距離是17km罚随，走完后髖關(guān)節(jié)（屁股）痛了好幾天。現(xiàn)在羽资，經(jīng)過長期的鍛煉淘菩，我應該沒事了吧？
? ? ? ? 但愿屠升！
? ? ? ? 現(xiàn)在的膝蓋潮改，好像已經(jīng)不再適應遠距離的奔跑了，所以我只有選擇長走腹暖，作為鍛煉的方式汇在。我的目標是，在經(jīng)常鍛煉下脏答，體重應該慢慢降低到70kg糕殉，這樣對心腦血管都好一些。所謂千金難買老來瘦殖告，那是很有科學道理的阿蝶。
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