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為什么每次學(xué)到一個(gè)好的方法，當(dāng)時(shí)覺得收獲巨大购城，幾個(gè)月后卻發(fā)現(xiàn)壓根沒有用過幾次?
為什么看到別人會寫作吕座、會演講、會PPT羨慕不已瘪板，但自己練習(xí)的時(shí)候卻總是半途而廢吴趴？
為什么看到大神的勵(lì)志文章之后痛定思痛，決心不再浪費(fèi)時(shí)間侮攀，結(jié)果雞血最多打一兩周就偃旗息鼓锣枝、重回老路厢拭？
——因?yàn)楣庹f服自己，沒有用惊橱。
人類從動物進(jìn)化為人也不過最近100萬年的事情。所以人的行為箭昵，只有百分之五是由思考腦（人類獨(dú)有的大腦結(jié)構(gòu)）中的邏輯驅(qū)動的税朴。還有百分之九十五，都是由反射腦（跟動物的大腦差不太多）中的習(xí)慣驅(qū)動的家制。
說服自己做一件「新事」正林，等于邏輯驅(qū)動。不做這件事颤殴，是我們的本能觅廓，是過去許多年不做這件事保持下來的習(xí)慣。用百分之五的邏輯涵但，與百分之九十五的習(xí)慣作斗爭杈绸，結(jié)果必然失敗。一旦思考腦的能量不足（心情不好矮瘟、精神疲倦等）瞳脓，反射腦就會趁虛而入，讓你回歸「不做事澈侠、少做事」的狀態(tài)劫侧。
所以我們的最佳策略不是說服自己，恰好相反哨啃，你應(yīng)該把你邏輯上認(rèn)同的東西烧栋，訓(xùn)練成習(xí)慣。然后用習(xí)慣拳球，指導(dǎo)你的一生审姓。
想法產(chǎn)生行動，行動養(yǎng)成習(xí)慣祝峻，習(xí)慣變成性格邑跪，性格決定命運(yùn)。
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任何一件事情果真堅(jiān)持下來呼猪，都會對人生產(chǎn)生重要的影響画畅。
事實(shí)上，堅(jiān)持任何一件事都會改變?nèi)松壽E宋距、乃至命運(yùn)轴踱。比如堅(jiān)持抽煙，堅(jiān)持喝酒谚赎，堅(jiān)持打麻將淫僻，堅(jiān)持賭博诱篷，堅(jiān)持什么事兒都不干，等等雳灵。
比如掌握一項(xiàng)技能棕所，獲得新的工作，提升收入悯辙。比如堅(jiān)持鍛煉身體琳省，少生病，省錢躲撰，還能提高精力针贬，產(chǎn)出量大，提高生活質(zhì)量拢蛋，延長壽命桦他，等等。
普通人谆棱，不停地找方法快压、找捷徑、換方向垃瞧。正所謂揀了芝麻丟了西瓜嗓节。他們不斷選擇新的道路，殊不知前一次的努力和積累皆警，已然前功盡棄拦宣。
極少數(shù)看起來笨笨的、傻傻的人信姓，拿起一件事就咬牙堅(jiān)持到底鸵隧，“拳不離手曲不離口”，直到把它變成本能意推。人們非常不理解為什么偏偏是他們豆瘫，最后成為功成名就、令人敬仰的大神菊值。他們不知道大師只是簡單的把思考腦中的邏輯外驱，通過反復(fù)訓(xùn)練，成為反射腦中的習(xí)慣腻窒。
這個(gè)世界的規(guī)則就是那么簡單：
法則一：只有成為一個(gè)領(lǐng)域的前1%昵宇，你才會獲得超額回報(bào)。
法則二：堅(jiān)持一輩子儿子，方見力量瓦哎。
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把邏輯上認(rèn)同的東西訓(xùn)練成習(xí)慣，聽起來很可怕，其實(shí)并不難蒋譬。接下來我以時(shí)間管理為例割岛，把自己的親身經(jīng)驗(yàn)分享給你：
首先我們必須認(rèn)識到，難的不是管理時(shí)間這件事（邏輯大腦）犯助，網(wǎng)上隨便搜索一下癣漆，幾十上百種時(shí)間管理方法唾手可得。真正困難的是：如何才能一直記得「要管理自己的時(shí)間」剂买？如何才能避免三天打魚兩天曬網(wǎng)惠爽？如何快速養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣？
——說白了雷恃，養(yǎng)成習(xí)慣的方法疆股，無非是重復(fù)足夠多的次數(shù)而已费坊。我琢磨出來的方法是「2小時(shí)攻略」：
第一倒槐，它的每次行動足夠簡單。
只要有手機(jī)附井，我就可以記錄自己的任務(wù)（用滴答清單建立自己的“任務(wù)池”）讨越，計(jì)劃下一個(gè)2小時(shí)的攻略。
但是其他復(fù)雜的時(shí)間管理方法就未必了永毅，比如柳比歇夫的“時(shí)間賬本”要求我們把時(shí)間開銷精確到分鐘把跨，很容易形成心理障礙：“我哪有這個(gè)心情一直記一直記啊……”
第二，我可以迅速積累行動次數(shù)沼死。
由于我把一天的時(shí)間拆分成8個(gè)“2小時(shí)攻略”着逐，所以每天我都有8次練習(xí)時(shí)間管理的機(jī)會。
由于每個(gè)2小時(shí)的最后半小時(shí)意蛀，是用來調(diào)整耸别、休息的，我可以停下來思考這一次攻略執(zhí)行效果究竟如何县钥。下一個(gè)2小時(shí)我應(yīng)該怎么改進(jìn)秀姐。
一個(gè)星期，我就積累了56次練習(xí)和思考的機(jī)會若贮。
一個(gè)月下來省有，「2小時(shí)攻略」已經(jīng)成了我的生活方式。
第三谴麦，有規(guī)律地「重復(fù)記錄」讓我形成本能反應(yīng)蠢沿。
「2小時(shí)攻略」的核心規(guī)則是：拿起手機(jī)的時(shí)候，就必須覺察自己在“時(shí)間坐標(biāo)”上的位置匾效。
很快我就建立了一種潛意識里的心理機(jī)制：
拿起手機(jī) = 記錄「2小時(shí)攻略」 = 時(shí)間管理
有規(guī)律的重復(fù)訓(xùn)練搏予，甚至?xí)淖兾覀兇竽X的神經(jīng)回路。時(shí)間管理也是一樣。當(dāng)初的軍哥是一個(gè)天天打游戲看小說到晚上1雪侥、2點(diǎn)碗殷，白天各種開小差打醬油浪費(fèi)生命的神級屌絲。而現(xiàn)在我連打游戲都要在「2小時(shí)攻略」的文本里記下：“接下來沒事了速缨，打游戲1小時(shí)锌妻！”
想想看，我們每天要拿起手機(jī)多少次旬牲？當(dāng)我拿起手機(jī)仿粹，我就是在做時(shí)間管理。
當(dāng)大多數(shù)人的手機(jī)一解鎖就成為時(shí)間黑洞的時(shí)候原茅，我的手機(jī)幫助我成為效率達(dá)人吭历。
我是不是可以說，好習(xí)慣已經(jīng)開始改變我的性格擂橘，乃至于晌区，正在改變我的命運(yùn)呢？
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很多事情我們還沒有堅(jiān)持到成為習(xí)慣通贞，還沒有享受到它帶來的成就感朗若，已經(jīng)早早放棄。
辜鴻銘學(xué)九國語言昌罩，成為一代文化大師哭懈，收費(fèi)演講，外國人都要排隊(duì)買票茎用，且一票難求遣总。他學(xué)德語，背誦《浮士德》轨功，學(xué)英語背誦《失樂園》旭斥、背誦《莎士比亞》。
二戰(zhàn)時(shí)期的英國首相丘吉爾夯辖，背誦《伊利亞特》琉预，憑寫作，拿諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)蒿褂。
一生寫了460多本書的大作家阿西莫夫圆米，寫作之初背誦《伊利亞特》。
這是大師的學(xué)語言方法啄栓。我們再看看不那么牛的人娄帖。比如新東方的創(chuàng)始人之一，王強(qiáng)昙楚。后來他不做培訓(xùn)近速，改作投資了。他的英語學(xué)習(xí)的秘訣，依然是背誦削葱。
「死記硬背」是我們最為不齒的學(xué)習(xí)方法奖亚。但即便是這么“笨拙”的學(xué)習(xí)方法，依靠它析砸，依然出了這么多世界級的大師昔字。
那么，如何才能把一件事養(yǎng)成習(xí)慣首繁？
首先得說服你自己作郭。比如背誦，至少你要先相信它真的有用弦疮，告訴自己很多大師用這種方法走向成功夹攒，然后你才有可能跨出第一步。如果你想做成一件事胁塞，不妨先為它賦予多重重大的意義咏尝！
然后反復(fù)練習(xí)∠邢龋「反復(fù)練習(xí)」的意思不是你想象的那樣状土，今天練3分鐘无蜂，明天練5分鐘伺糠。更大的可能性是你要忍受巨大的枯燥和痛苦。但是不經(jīng)歷這一步斥季，一項(xiàng)行動不可能變成習(xí)慣训桶。比如早起，如果你沒有經(jīng)歷過連續(xù)7天以上準(zhǔn)時(shí)起床的巨大痛苦酣倾，絕對不可能形成“定點(diǎn)自然醒”的生物鐘舵揭。
最后還要?jiǎng)?chuàng)造可以“沉浸”的環(huán)境。上面那些通過背誦學(xué)有所成的大神躁锡，除了背誦午绳，大多數(shù)都會直接開始閱讀外語原著、直接開始雙語互譯映之。背誦時(shí)體會到的辭章之麗拦焚、韻律之美在使用語言的過程中融會貫通，所以才能使他們的外文功底甚至超過了許多以哪項(xiàng)語言為母語的外國人杠输！
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世界上大多數(shù)的通用技能赎败，比如英語、寫文章蠢甲、編程僵刮、演講等等，任何一個(gè)技能練習(xí)到足夠高的水平，都足以讓一個(gè)人生活產(chǎn)生翻天覆地的變化搞糕。但是勇吊，實(shí)際情況是很多人沒有堅(jiān)持下來，只能流于平庸窍仰。
有一些技能萧福，掌握之后甚至能夠直接提升其他技能的威力，全方位提升我們的表現(xiàn)辈赋。它相當(dāng)于技能中的「元技能」鲫忍。元技能是個(gè)人能力的放大器，學(xué)好了钥屈、精通了悟民，就等于在現(xiàn)實(shí)世界中開一個(gè)強(qiáng)悍的外掛。比如演講之于羅永浩篷就，寫作之于李笑來射亏，都是他們實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想的利器啊竭业！
所以智润，如果你確信一個(gè)元技能有用，那就下決心把它化作習(xí)慣未辆、每天堅(jiān)持做窟绷、直到成為本能。做一輩子咐柜。（至于選擇哪些元技能開始練習(xí)兼蜈，就是另一個(gè)話題了。下次再展開討論拙友。）
我個(gè)人建議可以從「2小時(shí)攻略」時(shí)間管理法開始嘗試为狸，畢竟時(shí)間管理是元技能中的元技能，任何時(shí)候掌握遗契，都可以立即改變你的生活狀態(tài)辐棒。
最后我想問問你，究竟有沒有什么長期堅(jiān)持下來的好習(xí)慣牍蜂？
你到底有沒有堅(jiān)持過漾根，哪怕一件事？
如果沒有捷兰，請記琢⑴选：任何時(shí)候開始都不算晚。
