開篇：
沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底?
本周是3.0踐行的第5周劳翰，中醫(yī)意義上的三伏天正式結(jié)束了。這段時間馒疹，陸陸續(xù)續(xù)給家人調(diào)理身體佳簸，取得卓越成果，非常開心颖变！
本周生均，我主要檢視一下自己3.0踐行目標(biāo)的完成情況听想。然后再從八大關(guān)注入手，回顧一下自己各方面的狀態(tài)疯特。
3.0踐行目標(biāo)哗魂，檢視與反思：
1. 目標(biāo)1：每天早睡時間保持在22:30以前肛走，一周至少完成5次漓雅。
踐行：實際完成4次，基本都卡點在22:30左右朽色，以后要繼續(xù)改進(jìn)邻吞。
原因檢視：周一是末伏最后一天，幫媽媽來一個整背灸和足底灸葫男，三伏天調(diào)理告一段落了抱冷。不睡懶覺，倒逼自己早睡梢褐，還是有效果的旺遮。
2. 將《國家三級健康管理師》考試作為項目分解完成。
踐行成果檢視：8月27日晚上刷學(xué)慧網(wǎng)服務(wù)老師的朋友圈盈咳，接到臨時通知耿眉，晚上完成上海市衛(wèi)生人才網(wǎng)的報名。等待《結(jié)業(yè)證書》和參加9月8日的面審鱼响。
3. 建立自己的155人脈圈鸣剪，并成功鏈接。
踐行：本周沒有踐行丈积。
下面從八大關(guān)注方面筐骇，進(jìn)行全面的周檢視與總結(jié)：
1. 【健康】
a. 早睡早起：
由于平時早晨6點出門上班，我堅持周一到周五早晨5:05起床江滨，周六周日早晨5:30起床铛纬。周六早晨6-7點有線上小組會，周日早晨6-7點是班會唬滑，有目標(biāo)的情況下告唆，踐行得不錯。
晚上睡覺時間：有晚睡現(xiàn)象發(fā)生间雀，總體睡眠質(zhì)量還不錯悔详。需要繼續(xù)調(diào)整。
b. 提高自身免疫力：幫助媽媽整背灸和足底灸1次惹挟。8月24日開始茄螃，經(jīng)期一周，感覺氣血不足连锯，白天犯困归苍。
c. 泡腳：無用狱。
d. 運動：本周沒有跑步。
e. 健康飲食：堅持3333+的飲食結(jié)構(gòu)拼弃，以蒸煮為主夏伊。體重從2020年年初的61公斤變成現(xiàn)在的56.40公斤。
2. 【家庭】
a. 督促爸爸媽媽按時吃保健品吻氧，多喝水溺忧。8/24日末伏最后一天幫媽媽整背灸和足底灸一次。后來連續(xù)自己做脾胃婦科艾灸調(diào)理3次盯孙。
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脾胃灸的取穴方法
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中醫(yī)脾胃灸
3. 【學(xué)習(xí)】
a. 制定考試學(xué)習(xí)資料的看書計劃鲁森。與學(xué)慧網(wǎng)的學(xué)員熱線聯(lián)系，8/27日晚上完成《上海衛(wèi)生人才網(wǎng)》的線上報名振惰。已預(yù)約9/8日的報名面審歌溉。
4. 【事業(yè)】
a. 上下班路上通勤時間4.5 小時，太長了骑晶，白天比較忙痛垛，有免費加班的傾向，白天手機不能帶進(jìn)辦公區(qū)域桶蛔，有疲于奔命的感覺匙头。未來要注意調(diào)整工作節(jié)奏。
b. 還在試圖尋找自己的第二職業(yè)羽圃，創(chuàng)業(yè)探索還需要重新開始乾胶。八小時內(nèi)求生存，八小時外謀發(fā)展朽寞。
5. 【財富】
a. 認(rèn)真工作识窿，正財?shù)膩碓础?/p>
6. 【社交】
a. 8/23 參加易效能第一次線下聚會。
b. 8/30 參加江艷和冀呈雪兩個家庭的聚會脑融，體驗冥想喻频，參與父母親子教育等話題。
7. 【效能】
a. 踐行易效能并堅持打卡7次（班級IT專家開發(fā)的石墨打卡系統(tǒng)）肘迎，并完成第4周的錦囊作業(yè)甥温。
b. 每周周二參加易效能全球教練周會。
8. 【休閑】
a. 8/28 與我的朋友兼保險經(jīng)紀(jì)人白冰一起吃晚飯妓布，一方面是對我的年度保險進(jìn)行檢視姻蚓，另一方面，也是資訊的交換和相互溝通匣沼。
b. 8/29 在海爾智能家居體驗中心參加交友活動狰挡，學(xué)習(xí)做小餅干、巧克力等。晚上和故友吃飯加叁，聊天中發(fā)現(xiàn)倦沧，我對于察言觀色以及對他人情緒的觀察能力需要提高。
【下周3個大青蛙】
青蛙1：參加班會它匕，小組會議和班委會展融。
青蛙2：準(zhǔn)備好報名面審的資料。
青蛙3：完成媽媽的月度保健品分裝豫柬。
——（完）
