你每天上班要多長時間呢韵卤？
30分鐘，一個小時或者更久着撩？
是開車還是坐公共汽車呢诅福？
如果你是上班通勤族，一定要好好的利用這通勤的30分鐘拖叙。
001 通勤時間用來讀書
如果是開車族氓润，可以打開廣播，聽聽新聞或者是古典音樂憋沿，對身心都是有好處的旺芽。
如果是公車族，每天可以利用通勤的時間讀一本好書辐啄，這樣就等于每天有了固定的時間讓自己學(xué)習(xí)知識采章。這比自己每天規(guī)劃固定的時間讀書容易堅持很多，畢竟這段時間是不容易被去除的壶辜，除非改變了工作悯舟。
這就是我們?nèi)绾慰创刻斓耐ㄇ跁r間了，是把它看作枯燥無聊的必須花費的時間還是可以被有效利用的可以增值自己的時間砸民。
除了通勤的時間抵怎，還有什么時間是可以被有效利用而又不影響健康的呢？
好像生活中這種被動的時間真的是少之又少岭参，其余的都是要我們主動規(guī)劃并且來遵守的反惕。例如，很多人為了讀書就會規(guī)劃睡前半小時用來讀書演侯，但是這半小時是我們主動意愿當(dāng)中的姿染，如果我們哪天懈怠了，這半小時就會被免去了秒际，所以說是很容易被打破的悬赏。
如果失眠的話狡汉，與其焦躁地躺著，倒不如起來讀讀書闽颇，但是這不是有規(guī)律的盾戴，是偶爾的，如果是長期性的兵多，那么你就需要看醫(yī)生了尖啡。這根每天通勤學(xué)習(xí)時也是不一樣的。
想來想去生活中真的沒有那么多比通勤更好的有規(guī)律的時間段用來學(xué)習(xí)了中鼠，但是如果不通勤的話可婶，就每天早起半小時用來當(dāng)做通勤時間，但是這是需要使用自控力來堅持的援雇。
每天早起半小時矛渴，說起來很容易，但是忽然把習(xí)慣了的睡眠時間減少半小時惫搏，早上一定很難起床具温，而且起來之后也會頭暈眼花，所以在每天早起半小時之前一定要養(yǎng)成每天早睡半小時的習(xí)慣筐赔。這樣才能高效地利用每天早上的半小時不至于頭暈眼花铣猩，而是頭腦清醒的學(xué)習(xí)。
002 通勤時間用來冥想
每天通勤的半小時不僅可以用來讀書茴丰，還可以彩排每天的工作达皿。想想工作中會遇到的情況，預(yù)先解決各種難題贿肩，會使工作更高效峦椰。
在工作中保持積極向上的狀態(tài)和心情，能說建造一座城市而不說砌一堵墻汰规，會讓我們的工作和生活都更加的輕松愉快汤功。
另一個在工作中經(jīng)常困擾的問題我們的是同事間的關(guān)系。
每天上班之前溜哮，想象著自己的同事都是新同事滔金，像那樣對他們充滿熱情好奇和尊重。
如果我們對生活和工作充滿善意和熱愛茂嗓，那工作和生活也一定對我們充滿善意和熱愛餐茵。
