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養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣航棱！
比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣涣澡，那么在這段時間里你就只關(guān)注早起，做出一切努力丧诺，只為了早起入桂，這時你就不能又要早起，又要運動驳阎，又要閱讀抗愁，還要吃青蛙，還要吃番茄......
接著呵晚，如何你真的很想養(yǎng)成一個好習(xí)慣蜘腌，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成！
比如說：你試試看饵隙，你定上一個鬧鐘撮珠，初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床金矛。
只要你能堅持3天芯急，有一句古話說：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天驶俊∪⑺＃”所以養(yǎng)成一個習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅持下去饼酿，要去鞏固它榕酒，但你可能會在這個過程中打破它，沒關(guān)系故俐，馬上糾正就好想鹰，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個药版，每天堅持做辑舷，從你認(rèn)為最好的、最重要的那個開始刚陡。
今天這一講我們講到的是：一次只養(yǎng)成一個習(xí)慣惩妇，日積月累株汉，就像滴水匯入大海，慢慢就會成為永恒的存在歌殃。
