我一直以來(lái)有一件事情都非常的困擾我鸟廓，就是說(shuō)，在各種場(chǎng)合之下呢襟己，我很容易就會(huì)陷入一種自卑自憐引谜、自我傷害的狀態(tài)。
特別的是擎浴，我對(duì)于外界對(duì)我的否定员咽，特別的敏感。昨天學(xué)習(xí)了贮预，心理學(xué)的視頻贝室，我知道這是個(gè)人的自尊感比較低下的原因?qū)е碌摹?/p>
對(duì)于我很容易心靈被傷害到的一個(gè)根源，我現(xiàn)在算是找到了一個(gè)解決的方案仿吞，就是說(shuō)隨時(shí)注意保持自己身體的一種姿態(tài)滑频。
我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)讓我感到不舒服的，就是弓腰駝背的姿態(tài)唤冈。當(dāng)我弓腰駝背的時(shí)候峡迷，就意味著我已經(jīng)陷入了一種，過(guò)去你虹，與媽媽在一起的時(shí)候形成的一種自我保護(hù)的狀態(tài)绘搞，自我收縮的狀態(tài)。人在這種狀態(tài)之下呢傅物，很容易受到傷害的夯辖，是比較脆弱的。
小時(shí)候董饰，我的本意或者說(shuō)潛意識(shí)指示我蒿褂，通過(guò)這種方式（企圖）把自己保護(hù)起來(lái)圆米。而恰恰相反，這種方式讓自己的能量值降到了最低啄栓。這個(gè)時(shí)候自我保護(hù)能力也是比較差的榨咐。這種弓腰駝背的姿態(tài)，其實(shí)是在向我身邊的這個(gè)人繳械投降谴供，表示：對(duì)不起，親愛(ài)的齿坷，你看我已經(jīng)這么弱了桂肌，請(qǐng)你放手吧。根本上不是一種防御永淌，而是繳械投降的姿態(tài)崎场。
這種繳械投降的姿態(tài)，把自己脆弱的內(nèi)心世界完全的遂蛀，向外敞開(kāi)了大門(mén)谭跨。外界對(duì)我所有的，評(píng)價(jià)評(píng)判都會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入李滴。能接受的螃宙，不能接受的，表?yè)P(yáng)我的所坯，稱(chēng)贊我的谆扎，否定我的，指責(zé)我的芹助，一股腦兒了堂湖，不加選擇都會(huì)進(jìn)來(lái)。那么從今之后状土，維持某種適當(dāng)?shù)模ㄉ眢w）姿態(tài)无蜂，可以有效的自我保護(hù)。
一種形式的（身體）姿態(tài)蒙谓，就是一個(gè)自己跟外面世界的一道墻斥季，可以有效的讓自己始終保持自我和外界的界限。把外界的一些評(píng)價(jià)和評(píng)判彼乌，隔絕在我的心里世界之外泻肯。這就是“以小腹為中心”站立坐行的姿態(tài)，大概就是要時(shí)刻“氣沉丹田”的意思吧慰照。我發(fā)現(xiàn)灶挟，當(dāng)我有點(diǎn)“心神不定”的時(shí)候，只要一想到“丹田”毒租，調(diào)整姿態(tài)以“下腹部”為中心稚铣，“驅(qū)動(dòng)”行走或者坐在車(chē)上箱叁，我的心神馬上就收回到整個(gè)人的內(nèi)部，我立即體感到我的完整性惕医，感到了我與外部的界限耕漱，心馬上就如水一般平靜下來(lái)。
對(duì)很多人而言抬伺，心神內(nèi)斂是很容易心一件事螟够。而我卻被它困擾了四十多年。最近在做靜心的過(guò)程中才有此悟峡钓。分享給也許有類(lèi)似困擾的你妓笙，對(duì)于一直身心合一的你，就請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊鼓勵(lì)一下吧能岩，如能留言就更感激不盡了…
