2017.07.05 (三)
? ? ? 今天4：30就醒了旨巷，練習(xí)了正念冥想《耐心》巨缘，我通常很沒(méi)有耐心，特別是孩子做作業(yè)的時(shí)候采呐，看她寫(xiě)寫(xiě)停停就容易發(fā)火若锁。或是有什么事情急著做斧吐，小孩又來(lái)打擾時(shí)又固，就特別的煩燥。通過(guò)最近冥想煤率，培養(yǎng)和增進(jìn)耐心仰冠，心情也平近了好多。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
? ? ? 像今天蝶糯，孩子暑假作業(yè)有好幾題空那時(shí)洋只，我沒(méi)有像往常一樣發(fā)火，而是做她身邊，靜靜的陪她木张，叫她題目多讀幾遍众辨，思考一下∠侠瘢看她寫(xiě)了擦鹃彻，擦了寫(xiě)，也沒(méi)說(shuō)她妻献，最后3題都做出來(lái)了蛛株，我平靜地問(wèn)這其中2題你用橡皮擦了幾次，她說(shuō)3次育拨，我說(shuō)6次谨履，我已經(jīng)幫你數(shù)了。何不拿草稿紙呢熬丧？算好了再寫(xiě)笋粟，也不至于在作業(yè)本上到處都是印跡，字跡也不整潔是不是析蝴？她點(diǎn)點(diǎn)頭害捕。心情也好了很多∶苹看來(lái)耐心地對(duì)我娘倆都有好處尝盼。以后想發(fā)火之前要學(xué)會(huì)深呼吸。
