最近，“朋友圈式自律”又上了熱搜签赃。這個網(wǎng)絡新詞的意思大概是谷异，在朋友圈立了好多flag，至于能不能做到锦聊、有沒有堅持歹嘹，事實上只有自己知道。每個人的朋友圈孔庭，應該都有一個看似積極向上的flag尺上，讀書、減肥史飞、健身尖昏、早睡早起的人。

信誓旦旦地說自己以后要做成某事构资，提前買好專業(yè)設備抽诉、做足儀式感、立下大誓言的人吐绵，通常提前透支熱情的人迹淌，結果帥不過三分鐘。

其實己单，我們都知道如果每天早起一小時唉窃，一個月就比別人多了30個小時。這30個小時纹笼，你可以背下至少1000個單詞纹份，或者看完2到3本書。

一年，三年蔓涧，五年件已，十年，那些你默默背完的單詞元暴，看完的書篷扩，學完的技能，終有一天會成為你超越別人的資本和實力茉盏，你和別人的差距就這樣被拉開鉴未。

然而現(xiàn)實卻是：道理我們都懂，卻總是三分鐘熱度鸠姨。

手機上刷到了幾本催人上進的優(yōu)質書籍铜秆，覺得不錯，頂著艷陽跑去圖書館借回來享怀，僅那天晚上翻了3頁羽峰，壓在書架的角落就再也沒拿出來。

沒有還書提醒還真不會想起它曾經(jīng)來過……

立了flag發(fā)誓要早睡早起添瓷，卻堅持了幾天就放棄梅屉。勵志從明天開始打卡英語單詞，花了不少時間認真斟酌各款app的優(yōu)劣鳞贷，剛開始坯汤，不認識的單詞還要抄出來，沒幾天搀愧，打開軟件就為了分享我的打卡惰聂。

馬上暑假了，我要控制我的身材咱筛，得開始鍛煉才行搓幌，什么都準備好了，一天之后迅箩，“今天好累溉愁，先不去了∷乔鳎”在心里準備好了學習office拐揭，時間什么都規(guī)劃好了，計劃也都列出來了奕塑，而至今堂污，它都沒有真正開始。

朋友阿茶就是做事三分鐘熱度的代言人龄砰。上周到她家玩盟猖，看到茶幾旁讨衣，堆著她為了養(yǎng)狗而提前購置的狗繩和狗糧。忍不住提醒她扒披，養(yǎng)狗不能三分鐘熱度值依。

去年斥巨資買了一臺雅馬哈鋼琴，報了成人鋼琴課碟案，買回各種鋼琴譜，可新鮮勁過后颇蜡，練琴頻率越來越低价说。擺了幾盆盆栽，真心誠意覺得綠植改變心情风秤，結果養(yǎng)著養(yǎng)著懶得澆水干死了鳖目；下單水溶性彩鉛，信誓旦旦地承諾要好好畫畫缤弦，結果畫了幾天领迈，就丟在一邊了；

購了幾個付費課程碍沐，經(jīng)過評估后覺得投資自己很值狸捅，結果沒聽幾節(jié)就不了了之；辦了健身卡累提，熱血沖頭地和馬甲線約好不見不散尘喝，結果線條沒來，自己就先撤斋陪。

相信你也有雷同的感觸吧朽褪？那，如何才能擺脫偽自律的魔咒无虚，成為真正的自律者缔赠，開啟開掛人生模式呢？

從確定目標開始

我們身邊總會有這樣一些人友题，沒有自己的目標嗤堰，仿佛別人說什么都是對的。別人告訴他們應該做什么他們就去做咆爽，完全沒有自己的想法梁棠。

看到別人學畫畫，報了班卻堅持不下去斗埂。發(fā)現(xiàn)自己思維方式需要提升符糊，報了課程卻沒有堅持學習。覺得時間管理很有用呛凶，買了很多書放在床頭卻從來沒翻開過男娄。想做很多事情，可能也開始做了很多事情，但最后沒有多少是堅持下去的模闲。

之所以會這樣建瘫，歸根結底是目標不明確，不清楚自己真正想要的是什么尸折。一個人若不清楚自己想要的是什么啰脚，永遠不會做出真正意義上的改變。

只有對自己有一個清晰的認知实夹，才能朝著正確的方向出發(fā)橄浓。如果你不清楚自己想要什么，先不要急著去行動亮航。

凡在做事前荸实，先把你做這件事要達到的目標想清楚，這樣你才會直奔目標而去缴淋，忽略奮斗途中很多不相關的要素准给，不受干擾，持之以恒重抖。

法國思想家蒙田說過這樣一句話：靈魂如果沒有確定的目標露氮，就會喪失自己。所以請記住仇哆，大家要想明白一件事情沦辙，就是你的目標到底是什么？

你要拿出那么多時間來訓練自己讹剔，至少要知道到底在哪方面修煉自己油讯？

有敢于開始的勇氣

真正能做到自律的人，是生活中的少數(shù)延欠。彭于晏的身材出初了名的好陌兑，很多人光看到的是他人前光彩奪目的身材；但他背后的自律光靠三分鐘的熱度是永遠觸不可及的由捎。

真正自律的人兔综，能在凌晨五六點從溫暖舒適的被窩里爬起來晨跑。他們能夠狠下心逼迫自己走出舒適區(qū)狞玛，并持續(xù)提高待在舒適區(qū)外面的能力软驰。在工作趨于穩(wěn)定時，主動學習一些職場提升的課程豐富自己心肪。工作中深入研究感興趣的領域锭亏，對自己提出更高的要求。

在知乎上面看到一個女孩說：計算機專業(yè)的她硬鞍，在工作兩年的時間里慧瘤，堅持每天寫文戴已，如今，她寫的文章沒有百萬字數(shù)锅减，也有五十萬糖儡。從一開始的無從下筆，閱讀數(shù)0怔匣，到現(xiàn)在擁有幾十萬粉絲的她握联，通過自己的努力實現(xiàn)了副業(yè)收入超過主業(yè)。

很多人拒絕變化劫狠，享受安定的工作和生活拴疤，害怕失去舒適的環(huán)境。但是独泞，在我們拒絕改變的同時，也拒絕了成長的可能性苔埋。

前幾天朋友還吐槽說懦砂，最近不在狀態(tài)。明明有一堆事等著组橄，就是不想干荞膘，只想玩。朋友的坦白讓大家大笑不已玉工，笑過以后卻很有共鳴羽资。

提起“偷懶”，估計誰都能說出一兩件因為偷懶而懊惱的事遵班。

比方說學生時代懶得寫作業(yè)屠升；人到中年懶得早起去做運動；女人懶得花時間去做皮膚護理狭郑；男人懶得洗衣服做飯腹暖；工作回來為了看會兒手機，懶得陪孩子玩……

有一句話是這樣說的：“你曾經(jīng)偷過的懶翰萨，未來生活都會給你打臉脏答。”

就像亦如茨威格《斷頭王后》里說的：那時候還太年輕亩鬼，不知道所有命運贈送的禮物殖告，早已在暗中標好了價格。

懶得好好學習雳锋，學歷低求職難黄绩、身體發(fā)福多種富貴病、不分擔家務妻離子散魄缚、孩子缺少陪伴性格孤僻與社會格格不入宝与。

不知什么時候焚廊，人生變得面目全非。品嘗了鼻青臉腫的碰壁习劫，才理解了再小的成就咆瘟，也從來不是一瞬間的事。

五年后的你诽里，是五年前的你做出的選擇袒餐。

十年后的你，是你從現(xiàn)在開始努力決定的谤狡。

二十年后灸眼，能否過上你想要的生活，則是不斷積累的結果墓懂。

所以焰宣，做一個主動尋求變化的人，走出自己的舒適圈捕仔，努力克服懶惰匕积，變得更加自律！

懂得延遲滿足

錢鐘書先生說:天下只有兩種人榜跌。比如一串葡萄到手闪唆，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留到最后吃钓葫。

理論上來說悄蕾，第一種人應該樂觀，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄里最好的础浮。第二種人應該悲觀帆调，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄里最壞的。

不過事實結果卻適得其反霸旗。

以減肥為例贷帮，如果你每天都稱體重，看到每個月體重只減了1~2公斤诱告，就會焦急撵枢。這時可能很多人就會采取極端的減肥手段，最后要承受更恐怖的反彈精居。

人性總是傾向于即時滿足锄禽，這也導致人們總是有一種傾向，就是避免從事一些需要在短期內付出成本但需要較長時間才能體現(xiàn)其收益的活動靴姿。

鍛煉很好沃但，但我們更喜歡葛優(yōu)癱。閱讀很好佛吓，但現(xiàn)在我就是想看抖音宵晚；瘦身就要吃少點垂攘，但這個蛋糕實在太美味了我等不及！

反過來說淤刃，我們都喜歡近在眼前的滿足感晒他。如果能看到長遠價值，犧牲部分的短期價值逸贾，延遲一下再滿足陨仅，生活中的很多困擾便會迎刃而解。

有人堅持每周去爬山铝侵，身體素質和以前大不一樣灼伤；

有人堅持每天讀英語短文，兩年多后與歪果仁朋友能自如交流了咪鲜；

有人因為喜歡音樂和唱歌狐赡，自己在家練習吉他，現(xiàn)在達到了自彈自唱的水準疟丙；

有人堅持每天寫影評猾警，公眾號已經(jīng)有了數(shù)萬忠實粉絲……

懂得延遲滿足的人，甘愿為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足隆敢，即自控力更強。

我們恨不得7天就能養(yǎng)成一個好習慣崔慧，讓人生逆襲拂蝎。然而現(xiàn)實是，21天都不一定能養(yǎng)成一個好習慣惶室！你要懂得温自，從最基本的工作做起，付出心力皇钞，等待積累悼泌，才會游刃有余地得到自己想要的人生。

三分鐘熱度的你并不奪目夹界，你的堅持和自律馆里，才決定了你人生的高度。